Дієта Kourtney Kardashian - це план харчування детоксикація організму шкідливих речовин, щоб насолоджуватися добре здоров'я. Дотримуючись a годування що уникати молочні, клейковина та м'ясо з великою кількістю жир. Крім виступу пости сигнали повороту 24 години.
Всі жінка знає, що з роками наше тіло змінити і все важче бути в хорошому стані форму. З цим популярна дієта ми повинні мати багато терпіння, розумова енергія і дотримуйтесь a повноцінне харчування для досягнення нашого ціль.
ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ
ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!
З ЧОГО СКЛАДАЄТЬСЯ ДІЄТА КОРТНІ КАРДАШЯНА?
Схід режиму складається з виконання продукти харчування де давайте уникати певні групи їжа Подобається молочні продукти, клейковина, овочі, більшість фруктів та овочів. Тоді як м'ясо Y риба з низьким вмістом жиру складають більшу частину цього дієта. Іншим важливим елементом є пости періодична вода і бульйони, які нам допоможуть очистити наш організм .
ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:
ЯК РОБИТИ ДІЄТУ КОРТНІ КАРДАШЯН?
Для здійснення цього відомий режим у більшості правильно повинен слідуйте, продовжуйте ці звички:
- Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
- Пити 2 літри води до день.
- Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
- Уникайте молочні продукти, клейковина і бобових культур.
- Замінник цукру підсолоджувачами, такими як: сахарин або стевія.
- Візьміть їжу з низьким вмістом жиру.
- Кулінарія їжа в піч, приготовлений або до залізо.
- Провести пости сигнали повороту 24 години води та відварів.
КОРТНІ КАРДАШЯНСЬКА ДІЄТИЧНА МЕНЮ
ДЕНЬ 1
НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка води з вичавленим лимоном.
"Дайте 30 хвилин поснідати"
Сніданок: Яєчний білок з овочами, сиром фета та 2 скибочками курячої грудки.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зернові батончики з низьким вмістом цукру.
ОБІД: Запечений лосось з овочами.
СНІК: 1 жменька волоських горіхів.
ВЕЧЕРЯ: Салат з моркви, крес-салату та селери.
"Зачекайте 14-16 годин після обіду, перш ніж поснідати"
ДЕНЬ 2
НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка води з вичавленим лимоном.
"Дайте 30 хвилин поснідати"
Сніданок: 2 яйця-пашот з шинкою.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Буряковий смузі.
ОБІД: Риба на грилі з овочами.
СНІК: Морква з хумусом.
ВЕЧЕРЯ: Овочі на пару і куряча грудка на грилі.
"Зачекайте 14-16 годин після обіду, перш ніж поснідати"
ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!
3 ДЕНЬ
НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка води з вичавленим лимоном.
"Дайте 30 хвилин поснідати"
Сніданок: Яєчний білок з овочами та сиром фета.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 8-10 мигдалю.
ОБІД: Пастикос з баклажанів.
СНІК: 1 жменька волоських горіхів.
ВЕЧЕРЯ: Соте овочі з м’ясом.
"Зачекайте 14-16 годин після обіду, перш ніж поснідати"
ДЕНЬ 4
(ШВИДКО 24 ГОДИНИ)
НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка води з вичавленим лимоном.
"Дайте 30 хвилин поснідати"
Сніданок: Буряковий смузі.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: помаранчевий сік.
ОБІД: Курячий суп.
СНІК: Морквяний сік.
ВЕЧЕРЯ: Рибний суп.
"Зачекайте 14-16 годин після обіду, перш ніж поснідати"
ДЕНЬ 5
НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка води з вичавленим лимоном.
"Дайте 30 хвилин поснідати"
Сніданок: Яєчний білок з овочами та 2 скибочками грудки індички.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 8-10 мигдалю.
ОБІД: Свіжий курячий салат з волоськими горіхами.
СНІК: Морква з хумусом.
ВЕЧЕРЯ: Тефтелі з обсмаженими овочами.
"Зачекайте 14-16 годин після обіду, перш ніж поснідати"
6 ДЕНЬ
НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка води з вичавленим лимоном.
"Дайте 30 хвилин поснідати"
Сніданок: Французький омлет з нарізаними овочами.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Зернові батончики з низьким вмістом цукру.
ОБІД: Лимонна курка. Овочевий салат.
СНІК: 1 жменька волоських горіхів.
ВЕЧЕРЯ: Лосось з брюссельською капустою.
"Зачекайте 14-16 годин після обіду, перш ніж поснідати"
НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ
ДЕНЬ 7
НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка води з вичавленим лимоном.
"Дайте 30 хвилин поснідати"
Сніданок: 1 яйце з беконом.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Буряковий смузі.
ОБІД: Приготовлений салат з сочевиці, коричневого рису, моркви та натурального тунця.
СНІК: Морква з хумусом.
ВЕЧЕРЯ: Свинячі відбивні на грилі з овочами, приготованими на пару.
"Зачекайте 14-16 годин після обіду, перш ніж поснідати"