Люди завалені засобами масової інформації різними "чудодійними препаратами" або методами, але 90 відсотків з них не забезпечують очікуваних, обіцяних результатів! Людина, яка хоче схуднути, іноді жертвує великими фінансовими зусиллями для досягнення своєї мети, але нехай це буде найдорожчим, найновішим, найперспективнішим продуктом,
це не змінить нашого життя, якщо внутрішня рішучість слабка і ми не знаємо про процес схуднення або досягнення правильної форми.
Як схуднути!?
Існує дві умови безпечного та ефективного схуднення!
- нам потрібно вживати менше калорій, ніж ми використовуємо!
Цього можна досягти лише регулярними фізичними вправами, вони можуть бути будь-якими: аеробні, розтягуючі або навіть вправи на силу м’язів. Поєднання дієти та фізичних вправ є важливим на шляху до успішного схуднення. (але про це пізніше)
- Для дієти зі зниженою калорійністю нам також потрібно вибрати дієту, яка містить збалансовану кількість вітамінів і мінералів, а співвідношення вуглеводів, жирів і білків є достатнім.
Вітаміни та мінерали відіграють дуже важливу роль в організмі, але ми не завжди можемо надходити в організм, тому нам може знадобитися якась харчова добавка (білкові препарати, вуглеводи, амінокислотні препарати, полівітаміни).