Хто може встояти перед соковитою, привабливою вишнею? Ми віримо, що ніхто. Цей поживний фрукт із солодким соком, який легко взяти з собою, є ідеальною закускою до будь-якого бутерброда, торта чи печива. Як дорослі, так і діти можуть включити в свій раціон жменьку вишень, яка крім заспокоєння апетиту, надає масу властивостей і користі для організму. Найкраще, що вишня дуже низькокалорійна ... Так! жменька 10 вишень забезпечує лише 24 калорії.
Скільки калорій має вишня
Одне з головних занепокоєнь людей з такими захворюваннями, як цукровий діабет або проблеми з вагою через споживання калорій і цукру; З цієї причини вишня стала ідеальною їжею завдяки низькому споживанню калорій, водночас є дуже хорошим джерелом фітонутрієнтів, вітамінів та мінералів.
Гарна погода - сезон вишень, це триває з квітня по серпень; смачний та ідеальний фрукт для споживання в будь-який час.
На додаток до низького споживання калорій, наукові дослідження показали, що вишня містить антиоксидантні властивості, які особливо концентруються в шкірі, діють протизапально, допомагають запобігати дегенеративним та неврологічним захворюванням і багаті антоціанами та поліфенольними флавоноїдами, такими як кверцетин, зеаксантин, гідроксицинамати, мелатонін та бета-каротини.
Серед його основних вітамінів виділяються вітамін С та провітамін А, які вносять значну кількість клітковини, що покращує кишковий транзит, серед іншого.
Давайте розглянемо інші причини споживання вишні:
• Це чудовий супутник для вашого харчування
Вишня є ідеальним інгредієнтом для приготування салатів, фруктових салатів, соків, слимів, а чому б і ні? Освіжаючий гаспачо.
• Підходить для діабетиків
Як і банан, виноград та інжир, вишня є фруктом, придатним для діабетиків. Загалом, людям із цим захворюванням рекомендується насолоджуватися вишнями, дотримуючись відповідних кількостей, середня порція коливається від 150 до 180 грам.
Кожні 100 грам вишні містять лише 10 г цукру. Виправдання не існує!
• Джерело антиоксидантів
Якщо ви один з тих, хто піклується про догляд за шкірою, у нас є хороші новини! Вишні - це фрукти, які виділяються своєю антиоксидантною силою, вони допомагають підтримувати гладку та живлену шкіру, протидіють наслідкам передчасного старіння сонячних променів та зміцнюють дерму.
• Природний сечогінний засіб
Якщо ви страждаєте від затримки рідини, вишня має 100% природний діуретичний ефект, який може допомогти вам боротися з цим злом. Вам просто потрібно взяти плодоніжки вишень і додати їх у свій настій.
• Допоможіть боротися зі сном
Група експертів з нейроімунофізіології та хроніки з Університету Естремадури виявила, що регулярне споживання вишні може допомогти поліпшити цикли сну та відпочинку.
• Це ідеальний фрукт для вагітних
Жменя приблизно 150 грам вишні забезпечує близько 50 г фолієвої кислоти, однієї з основних потреб у вітамінах під час вагітності та вагітності. Додавати вишню до соків або смузі, використовувати їх як інгредієнти салату або просто їсти як десерт - чудовий варіант для вагітних, особливо протягом перших кількох місяців.
Вишні також є чудовими супутниками лікування високого кров'яного тиску та сприяють природному одужанню.
Якщо ви один з тих, хто вважає за краще не їсти фрукти, ви також можете включити у свій раціон харчові добавки, що включають вишні серед їх інгредієнтів, такі як медичні палички XLS з ароматом червоних фруктів марки XLS. В інтернет-магазині MiFarma ви можете знайти всю продукцію цієї марки за найкращою ціною.