Дієта космонавта, яка теоретично походить від NASA (і під "приходить", це не означає, що NASA поширила її, а те, що хтось зібрав реальну інформацію, прийняту NASA, і перетворив її на дієту), і це також призводить до втрати 10 кг за короткий час. повністю видаляючи хліб та макарони. Отже, давайте подивимося, що їсти, щоб схуднути (тобто, що теоретично міг би їсти космонавт, щоб схуднути).

дієта

Ідея успішного солдата чи космонавта, який дотримується таких кардинальних дієт, полягає в тому, що він повинен контролюватися та диктуватися військовим та навчальним контекстом, в якому фізична підготовленість є життєво важливою для успіху. Цей тип дієти абсолютно марний у повсякденному контексті, як у нас, і ще більш марний, якщо це робиться з вашої власної ініціативи та без консультації з фахівцем. Крім того, ізоляція контекстів, які, як уже було сказано, вимагають певних позбавлення, усунення такої кількості вуглеводів є серйозною помилкою для нашого організму.

Читаючи тут і там, здається, що дієта космонавтів, про яку говорять ще з 1960-х років, була створена не лише для того, щоб підтримувати астронавтів у формі для космічних місій, а й, перш за все, для підтримки їх шлунку та травного тракту в нульовій гравітації. Тому теоретичною метою було:

  • схуднути при необхідності;
  • підтримувати м’язи здоровими і
  • уникати надмірного газоутворення.

З дієтою космонавта суб’єкти (за якими слід спеціалізована медична група та у контрольованому 360 °) можуть втратити навіть 10 кілограмів за 2 тижні.


Як дієта космонавтів діє

Дієти космонавта, теоретично, слід дотримуватися циклами по два тижні, перемежовуючись ще двома тижнями, після чого він може бути відновлений. Це обмежувальна дієта, яка не допускає помилок: невелике шахрайство компрометує весь цикл. Скільки калорій на день? П'ятсот.


Яких продуктів слід уникати

Це загальний опис продуктів, яких слід уникати, згідно з версією дієти космонавта, опублікованою в Інтернеті.

- Відсутність або майже відсутність вуглеводів;
- Ніяких жирів (навіть олії) і цукру (простих);
- Немає крохмалистих продуктів, таких як картопля або рис;
- Ніяких крохмалистих овочів, таких як буряк, морква, пастернак;
- Відсутність алкоголю;
- Відсутність копченого або консервованого м’яса (в’ялене м’ясо)


Що дозволено їсти

У раціоні космонавта 2 літри води на день є необхідними і розподіляються протягом дня: таким чином гідратація підтримується ефективніше, а почуття голоду «обдурюється». Крім того, їм дозволено:

- овочі за бажанням, за винятком перелічених у продуктах, яких слід уникати;
- м’ясо краще, якщо воно біле;
- риба;
- яйця (бажано на сніданок);
- сир, бажано на сніданок (як свіжий, так і сир рікотта);
- кава і чай без цукру

В основному це дієта з низьким вмістом калорій і високим вмістом білка, тому навряд чи вона може бути ефективною та позитивною, якщо імпровізувати.