Найкраще: без голоду, без вичерпних вправ і насолоди від отриманих результатів.

схуднути

У цій статті ви знайдете 7 порад, які допоможуть вам скинути ці неприємні кілограми, якщо застосувати це на практиці.

Але перш ніж продовжувати, ✈ подорожуйте на кілька секунд у часі.

Уявіть, що минув 1 рік з того часу, як ви застосували всі поради з цієї статті на практиці.

Уявіть, що ви виглядаєте струнко і носите цю 👗 таку гарну сукню, яку завжди хотіли носити.

Чуєш, який ти чудовий.

Ви можете відчути, що вам заздрять ваші друзі.

Тому що цього разу ви це зрозуміли!

І як говорить найвпливовіша телеведуча Опра Уінфрі: "використовуй те, що маєш, щоб рухатися до свого найкращого".

Тепер ми починаємо!

Ви пробували дієту жироспалюючого супу, дієту з ананаса або тунця?

Так, ті швидкі дієти, за допомогою яких ви скинули 5 кілограмів за тиждень, але завдяки яким ви втратили вагу менш ніж за 1 місяць?

Ні. Ми не говоримо про ці "диво-дієти", ми маємо на увазі метод пластини.

Метод пластин - це дуже проста стратегія для дотримання.

Він складається з поділу вашої тарілки таким чином:

● ½ овочева тарілка: сирі салати, брокколі, шпинат, мангольд тощо.

● ¼ вуглеводної страви, бажано називати складними вуглеводами, такими як кіноа, бобові, цільні зерна тощо.

● ¼ білкової тарілки: риба, курка, нежирне м’ясо, індичка тощо.

● Або трохи корисного жиру: оливкова олія, авокадо, горіхи тощо.

Якщо вам заважає схуднути, харчуючись здорово, це відсутність ідей та часу на організацію меню.

Ми полегшуємо вам роботу за допомогою наших дієтичних планів харчування.

На додаток до розподілу меню тижня, кулінарної книги та списку покупок.

Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі