Дієта Кріштіану Роналду є однією з найважливіших частин, що залишається a елітний спортсмен і були короновані як футболіст століття на премії Globe Soccer Awards. І це нічого себе не позбавляє.

кріштіану

Дієта Кріштіану Роналду є основною складовою щоб гравець продовжував грати на тому рівні, до якого він нас звик роками, і бути коронованим як футболіст століття на премії Globe Soccer Awards. І це те, що без повноцінного харчування жоден спортсмен не може робити те, що робить.

Але важлива не тільки їжа, вона також важлива спосіб розподілу його протягом дня. Наприклад, дієта Кріштіану Роналду розділена на п’ять-шість прийомів їжі, що займає приблизно кожні 4 години. Таким чином, португальці переконуються, що вони мають і вивільняють енергію постійно, поки їх метаболізм працює без перерв.

Яка дієта Кріштіану Роналду?

Найважливішою їжею дня для всіх, незалежно від того, спортсмени ми чи ні, є сніданок. І що не дивно, гравець "Ювентуса" сприймає це дуже серйозно. Ваш сніданок є найповнішим.

Сніданок: Португальська починає день з хорошої дози фрукти та соки. До цього він додає вуглеводи у вигляді тости з авокадо у супроводі шинки та яєць включити білок. сир нічого не бракує в цьому сніданку, який доповнює його кава.

Середина ранку: У дієті Кріштіану Роналду багато овочі та фрукти а в середині ранку знову додайте цей вид їжі разом з деякими тости тримати енергію для свого тіла.

Обід: дуже малоймовірно, що ми побачимо, як футболіст їсть червоне м'ясо. Для своєї їжі воліє курку і особливо рибу. Мечі, сардини, морський окунь є фаворитами в раціоні Кріштіану Роналду. Разом з цим підуть і деякі овочі або крупи. І якщо це ігровий день, то пшеничні макарони є зірковою стравою.

Перекус: для їжі перед вечерею португальці віддають перевагу чомусь легкому, тому фрукти це ідеальна закуска для підтримки необхідної енергії до ночі.

Вечеря: риба знову є основною на вечерю забезпечити необхідними білками, які супроводжують як завжди з овочами, бобові або цільнозернові.

Чого ви не знайдете в дієті Кріштіану Роналду

Якщо є щось таке, чого ми не побачимо в раціоні гравця, це так алкоголь Y солодкі напої. Футболіст п'є лише воду або спеціальні харчові напої, що забезпечують мінерали, вітаміни та вуглеводи, щоб залишатись гідратованими та під напругою.

Заморожені страви - це ще один вид продуктів, який також не входить у ваш раціон. Все, що ви їсте, свіже і натуральне. Однак те, що ви можете побачити час від часу, - це примха, така як шоколад чи маленький пиріг. І це те, що обманний день їжі потрібен кожному, і це нікому не шкодить.

* Стаття оновлена ​​28 грудня.

Вам також може сподобатися: