• Залишився місяць на програвання «Класико» (25 жовтня), а уругвайський форвард має зайву вагу.
    • Гіпокалорійна дієта, яку повинен проводити уругваець, полягає у вживанні м’яса, риби та овочів на грилі.

повинен

Луїс Суарес зіграв матч із дочірньою компанією "Барселони" проти команди Індонезії U19. Результат був шість нулів для каталонців, а уругваець забив два голи. На цій зустрічі були помічені дії, в яких йому було важко повертатися, змінювати ритм, виходити зі статичної швидкості, фехтувати, стартувати і навіть підніматися на вершину. Його статура все ще не найкраща для участі в змаганнях, і коли він хоче виміряти себе проти захисників, таких як Пепе, Серхіо Рамос і Варан, йому доведеться бути дуже добре.

Залишився місяць "Реала" - "Барселона" (25 жовтня) на "Бернабеу". Це може бути перша гра Луїса Суареса з "Барселоною", оскільки за день до того він відбуде свою санкцію. Якщо уругвайський нападник хоче провести цей матч в оптимальному стані, йому доведеться дотримуватися низькокалорійної дієти, яка гарантує йому ідеальну вагу, щоб бути спритним, швидким, швидким, вибуховим та стійким. Мета полягає в тому, щоб ви не перевищували 80 кілограмів ваги, і для цього вам доведеться докласти багато своєї волі і наполегливо тренуватися. Через місяць Луїс Енріке повинен добре спостерігати за ним, щоб вирішити, чи зможе він використати свій зірковий підпис у першому Класико сезону.

Гіпокалорійна дієта, якої повинен дотримуватися уругваець, складається з їжі м'ясо, риба та овочі на грилі. Будь-які солодкі, газовані та солодкі напої заборонені. Крім того, ви повинні контролювати вуглеводи, адже хоча це бензин спортсменів, ви не можете споживати більше, ніж витрачаєте. За підрахунками, вам потрібно близько 2500 калорій на день. Дуже важливо, щоб отримати більш гостре тіло поміняйте якісні тканини на пісні тканини. Коротше кажучи, він перебуває на завершальному етапі передсезонного періоду, і для подолання надмірної ваги робота з аеробних здібностей починає бути ключовою, що полягає у здатності підтримувати помірні зусилля.

У вашому плані, крім того, щоб подбати про свій раціон, тренуватися з колегами та робити тонізуючі роботи в тренажерному залі, важливо, щоб ви постійно виконували біг на голодний шлунок. Перед сніданком він повинен бігти, яка є найшвидшою формулою для усунення жирних кислот. 30-хвилинні перегони до 45, якщо потрібно, 15-хвилинні серії. Тільки тоді ви зможете спалити жир і знайти свою ідеальну вагу.

Відповідно до критеріїв Більше інформації