Лариса Доліна - талановита співачка і справді дивовижна жінка, яка зараз виглядає набагато молодшою та привабливішою, ніж 15 років тому. Не дивно, що дієта для схуднення долини є однією з найпопулярніших, адже повторити подвиг цій жінці хочеться багато! І зараз 169-сантиметрова Лариса важить лише 51 кг.
Кефірна дієта в долині схуднення
Великою популярністю користується кефірна дієта, яка має низькокалорійну долину лише тиждень і здатна важити 3-7 кілограмів (велика кількість зайвої ваги). Вважається, що кефірна дієта, завдяки Ларисі Доліній, і виглядає настільки красиво, є міфом: ця дієта дає лише короткочасні результати, дозволяє схуднути безпосередньо перед відпусткою чи іншою важливою подією. Для збереження етикетки важливо продовжувати правильно харчуватися та знижувати калорійність їжі.
Diet Valley має своє суворе меню на 1 тиждень. Розглянемо:
- Одного дня: 5 рівномірних картоплин, дві склянки кефіру;
- 2 дні: одна склянка 10% сметани, дві склянки кефіру;
- 3 дні: 200 г сиру, дві склянки кефіру;
- 4 дні: 0,5 кг відвареної курячої грудки без солі, дві склянки кефіру;
- 5 днів: 2-3 яблука або інших фруктів, дві склянки кефіру;
- 6 днів: 4 склянки кефіру;
- 7 днів: 1 літр мінеральної води.
Важливо організувати дробове харчування і не терпіти голоду, а також рівномірно розподілити наявні продукти на 4-5 прийомів, останній з яких повинен прибути до 18.00. Після такої дієти ви можете переключитися на один з інших варіантів співака, бо інакше це може призвести до набору ваги.
Дієта Лариси Доліної: 1 варіант (протягом 14 днів)
У цьому випадку, як і раніше, існує суворе меню щодня. Втрата ваги в долині Лариси триває два тижні, і дієта повторюється для поліпшення результату. Вам слід зробити перерву між цими двома частинами, де можна їсти, як зазвичай, але не жирне, солодке та борошняне. Перерва у 1 кг може повернутися, але збережеться в перші дні другого тижня. Почніть свій раціон з розвантаження - наприклад, йогурту або огірка.
- Перший день: 3-4 печена картопля, 2 склянки кефіру 1%.
- Другий день: 2 пачки нежирного сиру, 2 склянки кефіру 1%.
- Третій день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки кефіру 1%.
- Четвертий день: половина вареної курячої грудки, 2 склянки кефіру 1%.
- П’ятий день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки кефіру 1%.
- Шостий день: 1,5 літра мінеральної води.
- Сьомий день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки кефіру 1%.
Важливо харчуватися рівномірно і строго шість разів на день, між двома годинами між їжею. Перший приклад рекомендується о 8 годині, останній - о 6 годині.
Дієта Долина: друге меню опцій
Інший варіант дієти на два тижні повністю схожий на перший за всіма параметрами, лише трохи змінивши режим харчування:
- Перший день: склянка сухофруктів, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
- Другий день: 10 вареної картоплі, 2 склянки 1% кефіру, літри мінеральної води.
- Третій день: 10 яблук, 2 склянки 1% кефіру, літри мінеральної води.
Під час прийому їжі перед кожним прийомом їжі настою полштакану звіробою, ромашки та календули (для виробництва просто чайної ложки кожного інгредієнта та пива з чашкою гарячої води).