Старий громадський проект з втрати ваги був відновлений, який я розпочав, коли заснував Diet Maker восени 2014 року. Тепер ви можете відстежувати втрату ваги Szilvia Dukai від тижня до тижня.

схуднення

Сілвія робить 3 фотографії кожної п’ятниці, документуючи втрату ваги, щоб побачити, які фази проходить її організм, перш ніж вона досягне бажаної ваги. Величина схуднення залежить тільки від нього, тобто він втратить стільки, скільки захоче або до тих пір, поки буде дотримуватися правил, тому що без цього втрати ваги не відбувається.

Якою дієтою займається Szilvia?

В даний час Сілвія виконує 4-тижневу дієту Дієтичного клубу, яка рекомендована тим, хто має зайву вагу 10-30 фунтів. І перед усім цим я ґрунтовно пояснив йому основи схуднення ще до того, як він навіть почав щось робити. Він також дізнався про це з фундаментальних матеріалів клубу дієти.

Крім того, ваша дієта, їжа, яку їсть Сілвія, а також мої пропозиції, поради та помилки Сильвії постійно описуються в окремій статті в Diet Club.

Якщо ви також хочете стати членом клубу дієти, натисніть тут і підпишіться на список очікування.

День 0 | 85 кг

Ось що сказала Сзільвія, відповідаючи на запитання, чому вона подала заяву на схуднення у громадських місцях:

0. ДЕНЬ
Коли я подав заявку на дзвінок, який випадково знайшов на собі, я навіть не думав, що стану «обраним». На той час я був такий гіркий з приводу надмірної ваги, цього було так багато плюс приблизно. 20 кг, що я відчув, що це вже не самотність, я не зможу впоратись, вирішити…. а потім прийшов дзвінок і вдалий вибір ". - Сілвія

Наразі ми реформуємо їжу Сілвії, тому вона є вам доведеться їсти абсолютно звичайну їжу, за допомогою якого ви просто не можете підтримувати свою поточну вагу. Ваші порції залишились колишніми, тому ви не їсте нічого менше, ніж раніше. Угорською мовою для нього є продукти, які можуть змусити його схуднути. Однак, якщо йому щось не подобається або він не може його їсти, я рекомендую йому щось інше.

День 7 | 84,3 кг

Ось що сказала Сільвія через 7 днів після схуднення:

7 ДНІВ
“На перший погляд, я прийняв лінійку їжі/28-денну/з абсолютним скептицизмом, незважаючи на те, що вона дає відносно велику кількість свободи, проте в ній є серйозне усвідомлення. На перший погляд, це дивно з високим вмістом повсякденних фруктів, але саме це підтримує ваш щоденний обмін речовин, пришвидшує його. Протягом днів фунти падали так само, як прогнозував Алекс, я теж не гірчив на висхідній гілці, тому що знав, чого очікувати, а потім, що буде ..., оскільки показник шторму спрацював. Їжа дуже хороша, вона нагадує про моє дитинство, різноманітну, абсолютно придатну для зберігання. Це додає вам сили, енергії, і через тиждень я відчуваю позитивні зміни, це фантастичне відчуття! " - Сілвія

Як бачите, 4-тижнева дієта Клубу дієт зросла на Сільвію. Хоча цього ще не видно на картині, оскільки цих 70 кг не достатньо для цього, це дає Сільвії величезну мотивацію, оскільки вона також бачить і відчуває, що те, що вона робить, працює. Все, що він робить зараз, - це дотримуватися дієти, коли їсти і їсти звичайну дозу, як зазвичай.

14 день | 83,5 кг

Ось що сказала Сільвія через 14 днів після схуднення:

14. ДЕНЬ
«Я все ще з цікавістю чекаю ранку, і я найбільший шанувальник мого балансу, який він показує менше. Для мене дуже важливо, щоб Алекс «спостерігав» на відстані, тому що з одного боку я не відмовляюся від схуднення, а з іншого боку я перебуваю під постійним контролем, а це означає, що я навіть випадково не їжу з ним . Минулий тиждень був важким шляхом через свято, але, як виявилося, я впорався з ним спритно. Я варіював дієту, щоб міг її отримувати в громадських місцях та ресторанах на березі озера Балатон. Дійсно хороша частина починається наступного тижня, тому що те, що ми робимо, стане повільно вражаючим ". -Сільвія

Немає сумнівів, що перший тиждень завжди найважчий, оскільки у нас ще немає режиму, тому ми робимо багато помилок. Але якщо нам пощастить вийти за межі цього, це стане легше і легше, і ми помітимо, як весело схуднути. Очевидно, що для цього також потрібне відчуття успіху, а це, в свою чергу, вимагає повноцінного харчування. Також не спірно, що канікули є дуже великою перешкодою з точки зору схуднення та дієти, але Сільвія сприйняла цю перешкоду дуже майстерно, і я також був здивований тим, що ви можете схуднути ще більше, ніж минулого тижня. Точніше 80 dkg, а загалом це вже 1,5 кілограма. На знімках поки немає величезної різниці, але виміряно лінійкою Стегна та талія у Сзілвії трохи вужчі, що є гарною новиною. Так тримати!

День 21 | 83 кг

Ось що сказала Сільвія через 21 день після схуднення:

21 ДЕНЬ
“21. моя дієта триває днями, і цей момент теж настав ... я не бачу результату, тому що баланс показує "результати". Звичайно, я знаю, що вам не слід опускати руки, бо це не тимчасове лікування, а свідома дієта, яка матиме побічний ефект. Я знаю, що знаю, чого чекати від 21 дня, бо кілограми, які я набрав, прийшли до мене не стільки часу, а внаслідок багатьох років наполегливої ​​їжі. Моя сім'я відстає від мене як одна людина, і вони наполягають і заохочують мене допомогти де вони можуть побачити результат для мене найближчим часом. Я радий, що розпочав роботу, і я радий знову бути в формі і гарною ... Але коли. ”-Сільвія

Сільвію також вразила "дієта тих, хто діє", тобто вона бачить, що ваги показуються менше, але не бачить результату в дзеркалі. Для цього є причина. Якщо ви цього не розумієте і не впораєтесь з цим, це може означати навіть кінець вашої втрати ваги, оскільки ви можете відчути, що результатів ваших зусиль немає.

Втрата ваги - це не швидкий процес, тому ви не можете побачити результат відразу, а оскільки дієти постійно дивляться на себе у дзеркало, пам’ять завжди звикає до поточного вигляду, і ми думаємо про себе так, ніби завжди дивився. Я міг би проілюструвати це явище на дуже простому прикладі: ти навіть не бачиш, як росте твоя власна дитина, але це трапляється. Або ви навіть не бачите, як старієте. Так само, як втрату ваги можна помітити лише до тих пір, поки ви не відчуєте, що ваші штани розширюються і вже звисають над вами. Я запитав Сільвію, чи відчуває вона втрату ваги на штанах, і вона це точно відчула. Тому я також рекомендую не завжди вірити в дзеркало. Штани - найкращий стандарт.

В іншому випадку я теж не бачив у дзеркалі власної втрати ваги. Тож я знаю, яким це може бути оманливим почуттям. У цьому допомагає лише наполегливість, оскільки без цього результату немає.

28 день

Наша співпраця із Сільвією закінчилася за взаємною згодою. Причиною було те, що, на жаль, у Сільвії протягом певного часу розвивалася резистентність до інсуліну (ІР), але її тільки щойно діагностував її лікар, саме тому їй довелося змінити дієту за медичною консультацією. З цим теж не було б проблем, за винятком того, що Сілвія почала їсти їжу, яка заважала їй схуднути, тому не було б сенсу продовжувати публічне схуднення. Тим не менше, я бажаю йому подальшої втрати ваги та сподіваюся досягти своєї мети найближчим часом.

Окремо тут можна знайти дієтичну дієту, яку проводила Сільвія. Якщо ви також зацікавлені в приєднанні до дієтичного клубу, який включає цю дієту, ви можете долучитися тут. (На даний момент клуб закритий, тому ви можете підписатися на чергу зараз. Ви отримаєте сповіщення, як тільки вона відкриється.)