Банани мають найбільше поживних речовин з усіх фруктів і мають найбільше лікувальних фруктів. Згідно з дослідженнями, двох бананів на день буде достатньо, щоб покрити достатню кількість енергії, необхідної для 90-хвилинного тренування.
Банани зазвичай важать від 125 до 200 г, і з цієї ваги близько 80% - це їстівна частина, а решта 20% - шкіра.
Найбільше вуглеводи представлені в бананах. Коли банан не дозрів, вуглеводи надходять у вигляді крохмалю, а коли дозрівають, вони перетворюються на більш прості цукри: сахарозу, глюкозу та фруктозу.
Лише близько 1% крохмалю залишається у стиглих плодах, що не викликає жодних проблем з травленням, порівняно з незрілими бананами, які можуть спричинити метеоризм.
Банан для здоров'я:
Банан містить багато калію і мало солі, тому він ефективно знижує артеріальний тиск
Банан містить велику кількість клітковини, покращує травлення, допомагає при запорах
допомагає при депресії завдяки вмісту амінокислоти триптофану, яку організм перетворює на серотонін, який виділяє розслаблюючий елемент і покращує настрій. Банан також підходить жінкам з передменструальним синдромом.
Банан сприяє стимуляції гемоглобіну в крові з високим вмістом заліза, тому також допомагає при анемії
бореться із зайвою вагою
покращує роботу мозку, підвищує увагу завдяки вмісту калію
це також допомагає при печії, ранковій нудоті
допомагає після вживання більше алкоголю, особливо якщо приготувати коктейль з банана, молока та меду.
Банани слід висувати на перший план людям, які намагаються кинути палити, оскільки вони містять вітаміни В6, В12, магній, які легше подолати симптоми абстиненції, спричинені дефіцитом нікотину.
Він також ефективний при відбілюванні зубів, розтирайте зуби з внутрішньої сторони шкіри протягом 2 хвилин.
банан точно покращить ваш настрій не тільки після їжі 🙂
Вирощування бананів в домашніх умовах:
Якщо ви вирішили вирощувати бананове дерево | вдома слід мати на увазі, що йому потрібно достатньо світла, але постійне тепло йому шкодить, тому найкраще вирощувати його в кімнаті
курсом на південь чи південний схід.
Під час росту ми перевертаємо його так, щоб він рівномірно рос, але під час цвітіння ми з ним більше не рухаємось.
Ідеальною температурою для вирощування бананового дерева є 22-25 ° C.
Нестача води під час поливу змушує листя поступово сохнути, навпаки, надмірний полив призводить до загнивання кореневої кульки. Якщо коренева кулька починає гнити, ми не поливаємо рослину і не даємо кореневій кульці висохнути, або ми садимо рослину і росимо її лише на листку, поки воно знову не почне рости.
Ми часто росимо бананове дерево. Взимку, чим нижче температура, тим менше води ми подаємо.
Влітку ми удобрюємо бананове дерево раз на два тижні добривом, що містить азот і калій. Взимку ми рідко удобрюємо.
Як правильно зберігати банани:
Багато людей думають, що холодильник допомагає зробити банани більш міцними, але це помилка. Якщо зберігати банани в холодильнику, вони швидше почорніють і втратять смак.
Однак температура зберігання бананів не повинна опускатися нижче 13,5 ° C.
Вибираючи зелені плоди, дайте їм дозріти при кімнатній температурі, оскільки зелені банани викликають метеоризм.