допомогою

Веселкова дієта - це в основному здорове харчування, засноване на їжі, що складається зі свіжих фруктів та овочів. Дієта, що містить барвисту їжу, забезпечує організм вітамінами та мінералами.

Причиною є той факт, що вітаміни, мінерали, антиоксиданти та фітонутрієнти зв’язуються з пігментами, які забарвлюють фрукти та овочі. Чим більше дієта забарвлена, тим більша ймовірність того, що наш організм буде отримувати рекомендовану добову норму необхідних продуктів і поживних речовин. Харчування від 5 до 9 порцій, що складається з овочів та фруктів на день, допоможе людині боротися та запобігати хворобам. Дієтна програма, яку пропонує ця веселкова дієта, - це можливість схуднути та додає відчуття ситості.

Раціон повинен включати, крім фруктів та овочів, продукти з низьким вмістом насичених жирів і високим вмістом клітковини. Горіхи та нежирне м'ясо, нежирні молочні продукти та цільні зерна підтримують здоровий спосіб життя та служать підтримкою для здорового серця.

Люди, які страждають на цукровий діабет, захворювання нирок тощо, повинні зв’язатися зі своїм лікарем не пізніше, ніж перед дієтою.

Веселкова дієта також включає в свою програму фізичні вправи та фізичні навантаження.