Ніхто нехай не говорить, що ми не можемо закликати крихітне літо в наші зимові дні! Почніть день з екзотичного сніданку та посмішки на обличчі!

зима

У лютому літо вже давно позаду, і нам доведеться довго чекати наступного. Вам не хочеться чекати сонячних спекотних днів? Забудьте похмурі ранки, тому що у нас є чудова ідея для сніданку, наповнена екзотичними фруктами, які будуть нагадувати вам про сонячні пляжні дні.

Ви точно полюбите хурму

Хурма - також відома як хурма або хурма - є медовою і пропонує вам скуштувати їх щодня. Ідеально підходить для дієти, оскільки шматочок фрукта містить лише 100 калорій. Він також містить клітковину, яка запобігає запорам і допомагає здоровому спорожненню кишечника. Він містить вітамін С і залізо, які важливі для імунної системи, і вітамін А, який корисний для зору.

Ви можете їсти хурму самостійно або з йогуртом та тістечками.

Екзотичне манго - найсмачніше у смузі

М’який смак манго зачаровує навіть тих, хто не любить фрукти, а його шовковиста текстура є ідеальним доповненням до багатьох смачних страв. Ви також можете приготувати його, наприклад, на грилі або на сковороді, і нарешті залити ним гарячу малину. Це дуже просто:

  • Наріжте манго і прибл. Гриль протягом 5 хвилин, періодично перевертаючи.
  • Покладіть скибочки на тарілку і подайте до столу зі сметанним йогуртом, посипаним гарячою малиною. Можна також додати трохи цукру.
  • На закінчення капніть манго бальзамічним оцтом і прикрасьте лимонною травою.

Манго також чудово підходить для смузі, але він вам також сподобається у різноманітних салатах та освіжаючих провалах. Спробуйте незвично - на грилі з лососем на шпажці.

Універсальний авокадо - солоне і солодке ласощі

Цей ненав’язливий плід став популярним в Угорщині в останні роки. Авокадо також застосовують у стравах, кремах, салатах, макаронах, тортах та інших продуктах. Що робить його таким особливим? Можливо, його користь для здоров'я, такі як корисні жири, які він містить, антиоксиданти, клітковина, фолієва кислота та вітаміни, його рясна текстура та легкий адаптивний смак.

Наприклад, ви можете приготувати корисний сніданок з авокадо у вигляді сирого пудингу з авокадо, для якого, крім авокадо, потрібно лише 1-2 банани та какао. Ретельно перемішайте інгредієнти, розлийте у глибші склянки та кільця, нарізані бананами, або подавайте, посипавши фундуком.

Порада: Ананас - це також корисний і смачний екзотичний фрукт на сніданок, який ви можете легко варіювати з багатьма іншими інгредієнтами.

Банани зміцнюють імунну систему всієї родини

Оскільки банани майже завжди є в наявності, багато з нас навіть не підозрюють, що це теж один із екзотичних фруктів. Багато людей люблять його через солодкий смак та інші корисні властивості:

  • Це важливо для імунної системи і містить багато фолієвої кислоти та заліза.
  • Регулярне вживання може допомогти запобігти астмі, високому кров’яному тиску, проблемам травлення та діабету.
  • Банани містять триптофан, який покращує пам’ять і настрій.

Гранат - справжня енергетична бомба

Повірте, варто взяти терпіння і час, щоб очистити гранат! Цей фрукт надзвичайно багатий антиоксидантами та має інтенсивний регенеруючий та протизапальний ефект, очищає організм та захищає суглоби, серцево-судинну систему.

Червоні соковиті ягоди граната чудово підходять для фруктових салатів, смузі, домашнього морозива або навіть соусів до м’яса та риби на грилі.

Наша порада: Смакуйте гранат як вихідне частування млинцями з борошна грубого помелу, бананами та сметаною.

Кокос з чудовим смаком та ароматом у всіх варіантах

Дуже корисно для вашого здоров’я, якщо ви вживаєте вранці чайну ложку кокосової олії, якщо для приготування використовуєте кокосове молоко, п’єте кокосову воду, багату електролітами, або використовуєте її в сушеному вигляді як добавку до різних продуктів. Це пов’язано з тим, що кокос містить багато корисних жирів, які сприяють детоксикації печінки та подолання стресу, а також багато клітковини, багато вітамінів та мінералів. Плюс смак приголомшливий!