Керівництво до: Краса

схуднення

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Відомий американський лікар присвячує свої програми спробам направити своїх глядачів на здорове життя. Тут ми пропонуємо вам його пораду іспанською мовою для схуднення.

1. Грейпфрутовий сік

Приготуйте цей напій з чашкою грейпфрутового соку, чайною ложкою яблучного оцту та чайною ложкою меду. Приймати його перед домашньою їжею. Це допомагає спалювати і розріджувати жир, а також воно смачне.

2. Матча зелений чай

Цей сорт чаю прискорює метаболізм і має особливість надходити з порошком, тому все, що потрапляє в організм, - це сам чай з усіма його поживними речовинами та властивостями. Доктор Оз рекомендує приймати три чашки на день. Якщо їсти холодно, це вимагає більше роботи від організму, що призводить до спалювання більшої кількості калорій.

3. Папайя і зварене круто яйце

Вживайте вранці півсклянки папайї в кубі та звареного круто яйце. Папайя має фермент (папаїн), який пом’якшує білки, допомагаючи перетравлювати та засвоювати їх, прискорюючи метаболізм та спалюючи жир.

4. Підошва

Ця риба має багато поживних речовин, але дуже мало жиру, а також дуже легко засвоюється. Доктор Оз рекомендує вживати його двічі на тиждень.

5. Водорості норі

Популяризований завдяки використанню для приготування суші, цей вид їстівних водоростей прискорює метаболізм. Їх можна їсти з суші або запеченими тостами як закуску.

6. Кубики лимона і м’яти

Для їх приготування змішайте 2 з половиною склянки лимонного соку з листям м’яти і вилийте його у відро. Після заморожування покладіть по три кубики в кожну випиту склянку води, приблизно три рази на день. Полегшує перетравлення жирів.

7. Вправа

Це правда, це не рецепт. Але доктор Оз не може пов’язати втрату ваги з адекватною фізичною активністю. Його поради стануть ефективнішими, якщо вони супроводжуватимуться фізичними вправами. Тут ви можете побачити прості рутини вдома: сідниці, руки, ноги та живіт.

Детальніше про Красу

Ана де Армас робить ставку на стиль 90-х: стрижка зробила її зовсім іншою

Актриса наважилася на радикальну зміну зовнішнього вигляду до початку 2021 року.

Експерт з фітнесу розкриває, як тренуються відомі чилійські жінки: Бегонья Басаурі - одна з її учениць

Тренер Андреа Мадріаза розповів подробиці про свої заняття фітнесом.

Монті Торрент запускає в Instagram потужне повідомлення проти "ганьблення тіла": "Досить забобонів"

Ведуча "Así US" закликала боротися з тими, хто критикує тіла інших.