таблетки

Чи вірите ви, що таблетки назавжди розчинять покришки на вашому тілі? Експерти кажуть - такого ще ніхто не винайшов. Якщо ви не можете відмовитися від нездорової їжі і не хочете рухатися, вони вам не допоможуть.

Рената (47) ніколи не був дуже округлим або переїденим. Боротися з вагою вона почала після сорока. "Раптом, з нізвідки, мені довелося купити більші штани. Я не відчував, що їжу багато, хоча іноді у мене були напади солодкого смаку, я не їв цукерки чи шоколад. Вони виявили, що моя функція щитовидної залози низька, і я відчував, що склянка води додасть моїх кілограмів ». Вона набрала вісім кілограмів.

"Це було жахливо. Хоча мої знайомі говорили мені, що це свідчить про мене, і в певному віці кажуть, що доцільно набирати вагу. Але я не хотів, я не почувався добре у власному тілі. Спочатку я перестав їсти випічку та улюблене печиво. Потім смажене м’ясо, картопля фрі, вершкові йогурти та жирні сири. Я схудла лише на два кілограми. Друг порадив мені схуднути на таблетках. Вони їй допомогли, тому я купив їх ». Рената вибрала ті, що блокують калорії від жирів.

"Також на упаковці було написано, що я повинен коригувати свій раціон і регулярно рухатися. Я зробив те саме, я ще більше зменшив калорійність їжі і почав займатися спортом. Перед обідом я завжди випивав дві таблетки з водою і незабаром я справді скинув шість кілограмів. Потім зупинилося. Я все ще приймаю таблетки і намагаюся їсти корисні речі, особливо овочі. Я припустив, що не хочу набирати вагу і регулярно харчуюся. Я почуваюся добре, але боюся, що якщо я перестану їсти таблетки, я наберу вагу. І я також думаю про те, чи можуть вони все ще мати якісь побічні ефекти, можливо, з часом ".

В ОСНОВНІЙ РОЛІ ВОЛОКНИ

Вплив продукту пані Ренати оцінила Міхаела Оздоган, дієтолог. "Його основний інгредієнт - клітковина. Той, що знаходиться в кишечнику, пов’язує жири, що містяться в раціоні, тому вони не всмоктуються через стінки кишечника в кров і виводяться з калом. Продукт ефективний лише у тому випадку, якщо у вашому раціоні є надлишок жирів, якщо ні, він не має ефекту і не впливає на схуднення. Можливо, що його вживання змінює склад стільця, при деяких препаратах, заснованих на зв’язуванні жирів з раціону, проходження стільця через кишечник іноді буває дуже швидким.

"Якщо у вашому раціоні нормальна кількість жиру, продукт не повинен мати дуже суттєвого впливу на зменшення ваги, оскільки кількість неабсорбованих, тобто зв’язаних і виведених з раціону жирів становить близько двадцяти відсотків. "

"Набагато ефективніше і швидше нормалізувати вміст жиру в меню, тобто виключити ковбаси, смажену та жирну їжу та жиросодержащіе кондитерські вироби і, навпаки, включати розумну кількість рослинних олій, горіхів, насіння та більш жирної риби . "

Різні дієтичні добавки з дійсно широкого асортименту призначені допомогти зменшити апетит і підвищити ситість.

"Це завдяки вмісту клітковини, яка набрякає в травному тракті і викликає відчуття ситості. Однак можна досягти подібного ефекту, включивши в меню більше овочів. Крім того, овочі є джерелом мінералів, вітамінів та ферментів у їх природному та добре засвоюваному вигляді ", - рекомендує Міхаела Оздоган.

"Я думаю, що Рената схудла, тому що вона налагодила своє меню та займалася спортом, а не тому, що приймала таблетки, тому, якщо вона перестала їх приймати, вона не повинна набирати вагу. Якщо є сумніви, він може проконсультуватися з дієтологом щодо здорового складу меню. Загалом, відмова від вживання смаженої та жирної їжі - це хороший початок довгострокової втрати ваги ».

ДОПОМОГА В РОЗРАХУНКІ КАЛОРІЙ І ВПРАВ

Алена (56) почала пробувати таблетки для схуднення десять років тому. "Я вже не витримувала дієт і, зізнаюся, голодувала і займалася фізичними вправами, коли була молодою. Я хотів підтримувати свою вагу, завжди мав три-чотири зайві кілограми ".

"У мене всього 158 сантиметрів, а ідеальним для мене було 55 кілограмів. Я хотів швидко скинути марних, тож за тиждень, два. Я вибрав таблетки відповідно до телевізійної реклами, отримав пораду в аптеці та подивився інформацію в Інтернеті. Для мене головним було позбавлення від зайвого жиру, тому крім прийому таблеток я чесно підраховував калорії страв і практикувався ... "

"Спочатку спробував дві. Але третій мені найбільше підходив, бо я міг випити разом з ним каву, яку обожнюю ".

"Я можу сказати, що таблетки приймав, я схуд і не мав проблем зі здоров'ям. Коли я набрав два-три кілограми, я повторив лікування ".

"Зараз я намагаюся залишатися на рівні 60 кілограмів, я приймаю ще один препарат, одну таблетку після їжі, особливо ввечері".

"Я намагаюся обмежити солодощі, але не можу. Я доповнюю його, випиваючи ввечері чай тонкою лінією, щоб вранці у мене був більш плоский живіт ".

ТІЛЬКИ ЯК БАРЛІККА

Безрецептурні засоби для схуднення обіцяють блокувати калорії як з вуглеводів, так і з жирів, тоді як інші знижують апетит або рівень холестерину в крові. Одні приймаються натщесерце вранці, інші перед основним прийомом їжі і можуть використовуватися для схуднення та підтримки ваги. Вони справді так працюють? PharmDr. Андреа Гажова з кафедри фармакології медичного факультету університету Коменського в Братиславі пояснює принцип їх дії:

"Препарати для схуднення запобігають розщепленню жирів і вуглеводів. Якщо вони не розпадуться на більш дрібні, розсмоктуються частини, вони залишаться в кишечнику і не потраплять у клітини.

"Препарати, що зменшують голод або апетит, зазвичай містять багато клітковини. Якщо ви споживаєте його перед їжею, ви відчуєте ситість шлунка і споживання менше їжі ».

"Але будьте обережні, жодні засоби для схуднення не працюють без коригування дієти та підвищеної фізичної активності!"

"Вони повинні бути лише інструментом для полегшення досягнення вашої ідеальної ваги. Якщо ви навчитесь правильно харчуватися і погіршуватиме споживання енергії, ви можете зменшити вживання таких продуктів, і ваша вага повинна підтримуватися ".

РЕЦЕПТИ ПОМИЛИЛИСЯ

Деякий час тому дієтичні таблетки були великим хітом. Сьогодні ваш лікар не призначить їх. Виявилося, що, незважаючи на величезні сподівання, вони не були хорошим вибором для бідних людей.

"На сьогоднішній день на ринку немає рецептурних препаратів для схуднення. З усіма молекулами були успіхи у зниженні ваги, але їх користь не перевищувала ризиків, тому всі молекули вийшли », - говорить професор ФармДр. Ян Киселович, к.т.н., декан фармацевтичного факультету Університету Коменського в Братиславі. Іншими словами, не існує чудо-таблеток, які висмоктують з вас жир і назавжди, тому шлях меншого опору спокусливий, але оманливий.

ЗДОРОВИЙ СТИЛЬ ВИГРАЄ

Згідно з RNDr. Петр Форж, CSc., Консультант з питань харчування та автор кількох книг про здорове харчування, продукти для схуднення мають успіх, оскільки кількість людей із зайвою вагою та ожирінням постійно збільшується, а зусилля щодо впровадження принципів здорового харчування та способу життя не надто успішні.

"Дієтичні добавки, призначені для схуднення, обіцяють" посилити "метаболізм, тобто збільшити витрати енергії. Результатом має стати втрата зайвих кілограмів, зменшення жиру в організмі. . "

"Я вже багато років розробляю дієтичні добавки, включаючи кілька продуктів, що підтримують схуднення, і можу сказати, що існує багато речовин, які демонструють ефективність. Проблема їх сумнівної ефективності полягає в тому, що існують продукти, у яких вміст активних речовин є мінімальним і, отже, шахрайським з боку виробників, але це важко довести ".

"Ще один момент - недотримання рекомендованої дози. Досвід показує, що ефект від деяких, складних і дійсно якісних харчових добавок можна побачити лише в тому випадку, якщо їх приймати відносно довго. Чим більше жирний і нездоровий користувач, тим успішніший ‘. "

"Ще однією причиною можливої ​​неефективності є нерозуміння принципу зменшення ваги. Якщо ви приймаєте продукти, що підтримують зниження ваги без зменшення надмірного споживання енергії та без регулярних фізичних навантажень, ви ніколи не досягнете успіху або лише тимчасово ».