Цей тиждень був спокійнішим, і я зміг стежити за кращим порядком і контролем, незважаючи на те, що мені залишалося їсти лише половину тижня.

Хоча мої цілі були досить амбітними, реальність їх модерує, особливо після суєти, яку я пережив цього місяця. Мій дієтолог рекомендував наступного разу, коли я вирішу сідати на дієту, я повинен робити це за тижні з меншим хаосом, коли я можу взяти більше контролю і не відчувати розчарування за те, що не отримав таких хороших результатів - звідси привітання та повідомлення заспокоєння, ні, у мене є розчарування, якщо не навпаки! -. Це мої остаточні результати:

дієта

Втрата ваги минулого тижня на дієті

Крім того, цього тижня я зробив вимірювання об’єму, яке, на думку дієтолога, є найважливішим, оскільки саме у втраті об’єму перевіряється втрата жиру. Хоча варіація не надто різка, я це багато помічав у всьому своєму одязі, особливо у всіх штанах. А також деякі друзі, які повідомили мене! Ось моя сукупна втрата об’єму:

Втрата обсягу

На даний момент я здивувався, чому я зробив цю дієту, і хотів зробити кілька висновків:

Перший: колись у житті ми захочемо або потребуватимемо «дієти», це слово наводить нас на думку, що ми ризикуємо своїм здоров’ям. Ось чому я хотів знайти здоровий, ефективний і перш за все дуже зручний варіант, який у жодному разі не ризикує здоров’ям, якщо не навпаки, і за допомогою якого можна отримати результати. Я думаю, що знайшов.

Друге: хоча втрата ваги та помірне зменшення обсягу не були різкими, я не маю відчуття, що поверну втрачену вагу. Тому що це було дуже похитнуто і тому, що я чудово з’їв. І перш за все тому, що я дізнався, як схуднути і що ви повинні робити, щоб уникнути повторної лову, трохи контролюючи свій раціон.

Третє: я не був голодним, я замінив деякі продукти та спосіб їх вживання (включаючи час доби), але іноді мені навіть було важко закінчити порції!

Останнє: я багато чому навчився. Так ... навіть якщо ви думаєте, що знаєте багато про харчування, тому що проводите день, читаючи про нього, і тому, що ви провели ціле життя, інформуючи себе - як це відбувається в моєму випадку, - професійне бачення демонтує кілька міфів і дає вам нові моменти точки зору, якої ви не знали або в якій сумніваєтесь. Деякі статті з блогу menudiet також мені допомогли.

Сподіваюся, моя еволюція була для вас корисною! Мені подобався досвід і увага, яку Синтія приділяла мені постійно. Я думаю, що оскільки я не досяг своєї мети за чотири тижні, я спробую ще одну. Іноді ... для досягнення цілей потрібно просто наполягати ще трохи.