Не можете дочекатися теплих днів? Трави не тільки роблять очікування приємнішим, але і покращують вашу фігуру.
Свіжий зелений колір весняних трав підніме вам настрій, а їх смак доповнить легкі страви, тому ви легко зможете обмежити кількість солі чи інших смакових добавок. Однак трави не повинні грати лише другу скрипку в посуді, сміливо ставіть їх у головну роль. Вони покращать ваше травлення, заохотять повільне печіння і схуднуть. Вже через тиждень зміна меню позитивно позначиться на вашій фігурі та шкірі.
А як щодо тарілки?
- фрукти
- листові та коренеплоди, ферментовані овочі
- кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру
- риба та нежирне м’ясо
- кунжут, волоські горіхи
- паростки та трави
- цільнозернові макарони та випічка
- якісні олії та маргарини
- мед
Він не належить до дієти
- алкоголь
- вершки і нездорові жири
- солодощі
- готували соуси, заправки та приправи
- біле борошно та його препарати
- білий цукор
- жирне м’ясо та рибні консерви
Ось так повинно виглядати ваше меню
Сніданок
Шматочок цільнозернового хліба з невеликою кількістю рослинного маргарину, посипаний сумішшю хурми та петрушки, паприки, зеленого чаю без цукру
Перекус
Одне зелене яблуко, два цільнозернових печива
Обід
Половинка м’ясного бульйону з овочами, запеченими або приготованими на грилі овочами, такими як картопля, морква, буряк та гарбуз
Оловрант
Нежирний білий йогурт з чайною ложкою меду і ложкою насіння кунжуту
Вечеря
Салат з валеріани та зеленого листя з олійно-оцтовою заправкою, трьома скибочками пісної шинки та яйцем-пашот