Короткий зміст:
Що таке місячна дієта?
Місячна дієта, також відома як дієта перевертня Це дієта на основі твердих речовин натще протягом 24 годин, коли відбуваються місячні зміни, це дійсно дієта, яка стала модною, оскільки відповідно до певних тенденцій, які вони підтверджують, місячні зміни вони так чи інакше впливають на людину. З цієї причини був розроблений цей план, який може допомогти нам схуднути.
Слід зазначити, як ви розумієте, що це не збалансована дієта, коли ми виконуємо пости, але оскільки вони тривають менше 48 годин, вони не становлять значного ризику для нашого здоров’я. Єдине, нам може бути важко це робити, якщо ми не звикнемо до періодичного посту або зміни споживання калорій які відбуваються від одного дня до наступного.
Якщо ви хочете знати, як місячна дієта Радимо продовжувати читати та відкривати всі його секрети, оскільки це може дуже допомогти схуднути, вам доведеться лише спробувати це зробити, щоб зробити власні висновки про те, чи впливає місячна зміна на нас втратити вагу.
Щоб дотримуватися місячної дієти, спочатку слід з’ясувати, коли Місяць змінює фазу. Знайти цю інформацію так само просто, як швидкий пошук в Інтернеті. Фаза Місяця обчислюється як за календарем, так і за положенням самого себе на планеті Земля.
Як працює місячна дієта?
Ідея про те, що Місяць впливає на нас у зміні ваги, стоїть за тим, що Місяць виробляє незначний гравітаційний зсув спричинене новою фазою, яка дозволить нашому організму легше виділяти зайву рідину, яку ми могли б зберігати, тобто такий тип дієти настійно рекомендується тим, хто страждає від затримки рідини, хоча немає наукових доказів, чи ця сила місячна гравітація впливає на людей таким чином - це питання переконань, які ми повинні перевірити своїм досвідом.
Якщо взяти до уваги, що це a тверда дієта натще, Ми можемо стверджувати, що в організмі відбуваються зміни, які допомагають нам схуднути, оскільки ми будемо вживати менше калорій, що перетворюється на втрату ваги, нам також доведеться оцінити, що, вживаючи більше рідини, наш організм виявить це і відновить рідини в організмі, здатні викликати втрату накопиченої рідини на a гідравлічна перебудова, оскільки якби ми раніше не вживали достатньої кількості рідини; ми можемо страждати від затримки через зневоднення. З цієї причини, чим більше споживання рідини, тим більший обсяг втрат.
Потужність Місяця визначається через 24 години, коли ми повинні утримуватися від вживання будь-якого виду твердих речовин, поки не пройде день змін. Ви можете пити води скільки завгодно, фруктових соків без додавання цукру або овочів та знежиреного бульйону.
Основний план місячної дієти та розширений план
існувати два різних плани місячної дієти:
- базовий план Місячна дієта складається з 24-годинного посту, коли споживається лише вода, соки та відвар, які потрібно проводити як при зміні повного місяця, так і молодика. Цей варіант - це щоденний піст, який гарантує нам очищення від токсинів з організму, змушуючи втратити 3 кіло в день.
- розширений план Місячна дієта починається з пісного дня на повний місяць, як описано в основному плані місячної дієти, і змінює свої поживні рекомендації відповідно до місячної зміни. Тут ми пояснюємо, як.
Місячна синхронізація як для базового, так і для розширеного плану
Секрет місячної дієти полягає в тому синхронізуйте свої дієти відповідно до місячних фаз.
Основний план місячної дієти триває лише 24 години і виконується під час повного місяця або молодика, тоді як у розширеному плані життєво важливо починати з місячної фази, як тільки місячна фаза починається, слід починати голодування з цієї хвилини.
Що я можу їсти та пити?
Ти можеш споживайте лише рідину протягом 24 годин повного або молодого місяця але немає твердої їжі. Пийте багато води, щоб максимізувати ефективність Місяця, і ви також будете задоволені, оскільки спочатку зазвичай важко звикнути не вживати нічого твердого, оскільки це те, до чого ми звикли. Кількість випитого залежить від вас та вашого бажання, але це рекомендується робити три-чотири літри щодня приблизно.
Як ми вже пояснювали раніше, ви також можете пити натуральні фруктові соки без цукру, овочеві соки та знежирений бульйон. Не дозволяється вживання тваринного або рослинного молока.
Розширений план місячної дієти
План дієти з розширеним місяцем охоплює всі фази місяця. У міру того, як світло і сила місяця зростають і слабшають, вони чинять різні сили та вплив на організм людини.
Фаза 1: повний місяць
Найкращий час розпочати план дієти з розширеним місяцем - з повного місяця. Період спадної Місяця, який безпосередньо слідує за повний місяць - найпростіша частина місячної дієти через послаблення впливу місяця. Крім того, на цьому етапі обмеження менш жорсткі та гнучкі, що дозволить вам помітити більший поштовх до прогресу, який спонукає вас дотримуватися дієти більш позитивно і з більшою енергією.
Протягом 24 годин повного місяця слід дотримуватися процедури голодування, описаної в основному плані місячної дієти. Не їжте тверду їжу, але пийте якомога більше води та соків зі свіжовичавлених фруктів та овочів без додавання цукру та жирів. Під час цього етапу детоксикує організм і є втрата ваги швидкий (близько 3 кг), який послужить вам спонукальний елемент.
Фаза 2: спадаюча Місяць
Після повного місяця настає спадаючий місяць. Цей період заохочує детоксикація через його поступове зменшення світла, а також починає контролювати апетит, змушуючи тягу зникати. Пост не повинен тривати, ми повинні їсти тверду їжу і для цього важливо вибирати натуральну, необроблену їжу, з низьким вмістом жиру і виключити з нашого раціону продукти, що переробляються.
Під час спадання місяця слід обов’язково пити багато води додатково стимулювати виведення токсинів і замінити воду, яка викидається з вашого тіла під впливом місяця. Загалом, рекомендується приймати хоча б 8 склянок води кожен день спадаючого місяця, дотримуючись збалансованого та здорового харчування.
Фаза 3: Молодик
Коли місячне світло повністю зникло з нічного неба, молодик має великий вплив на людське тіло, слідуючи тенденції спадної Місяця, молодик - це елімінаційний період більше, тому ми повинні намагатися пити достатньо рідини на цьому етапі, а також супроводжувати його природні стоки що допомагають нам природним чином втрачати рідину і тим самим максимізують вплив Місяця, що очищає та детоксикує.
- Якщо ви хочете дізнатись більше про найкраще злив для цього етапу натисніть тут.
Фаза 4: Півмісяць
Після молодика починається період зростаючого місяця і місячне світло зростає на нічному небі. У цей час тяга, як правило, зростає, з часом досягаючи максимуму під час повного місяця, що робить її найскладнішою частиною дієти, оскільки підвищує апетит.
Поки ви перебуваєте під впливом півмісяця, вам слід їсти менше, ніж зазвичай, намагатися обмежити кількість калорій, це можна зробити, дотримуючись гіпокалорійну дієту. Нижче ми пропонуємо вам різні, щоб ви могли вибрати ту, яка найбільше відповідає вашим потребам, ось 10 низькокалорійних дієт, які працюють найбільше.
Ви можете спробувати дієту на 900 калорій або дієти, що обмежують вуглеводи, щоб споживати менше калорій, такі як дієта з низьким вмістом вуглеводів, інша гіпокалорійна дієта, яка може вам допомогти.
Найголовніше, що ви не повинні їсти після 6 ранку, коли місячне світло починає бути помітним. Ви повинні споживати більшу кількість рідини за дві години до появи світла, тобто з 3 до 5 вранці це вам допоможе контролювати всі тяги цей напад протягом нічних годин перед сном.
Хоча цей період до повного місяця може бути складнішим, ніж інші фази, якщо вам вдасться подолати місячний цикл, вам вдалося б сильно схуднути.
Результати місячної дієти це спрацьовують?
Споживання більшої кількості рідини призведе до сили Місяця, стимулюватиме діяльність нирок і дозволить вашому тілу втратити надлишок води, саме це захищають послідовники цієї тенденції. Це призведе до детоксикація організму і це очистить, оскільки тверда їжа залишає в організмі більше відходів, що утворюються в результаті травлення, стресів ... Якщо ви хочете знати інші способи детоксикації свого тіла, ви можете зробити це тут.
Є й інші методи очищення організму на основі детоксикаційних соків або детоксикаційних дієт. Майте на увазі, що голодування більше 24 годин не є рекомендованим способом схуднення, оскільки ви втратите більше води та м’язів, ніж жир, і ця вага швидко відновлюється, оскільки це не є ефективне схуднення при якому ви втрачаєте жир, накопичений в жировій тканині організму, що насправді є тим, що нас цікавить, коли мова йде про схуднення. Якщо ви хочете знати, як уникнути ефект відскоку натисніть тут.
Хоча це правда, наукових доказів про це мало місячні ефекти про людей та втрату ваги, але все полягає в тому, щоб намагатись і бути тривалим періодичним голодуванням, це не повинно мати побічних ефектів для здоров’я, якщо це робиться, як зазначено.
Очевидно, що коли зменшується споживання калорій і виключається жир, це перетворюється на втрату ваги незалежно від дії місяця на наше тіло та процесу детоксикації.
Хто не повинен сідати на місячну дієту?
Не рекомендується жінкам, які це роблять вагітна, намагаєтесь завагітніти або якщо ви годуєте дитину грудьми. Неповнолітні або люди з попередніми захворюваннями. Це абсолютно не рекомендується для цих людей діабетик оскільки це призводить до значних змін рівня глюкози в крові, це може мати побічні ефекти на ваш організм.
Побічні ефекти місячної дієти
Періоди голодування можуть викликати запаморочення, дискомфорт у животі, неприємний запах з рота (неприємний запах з рота), симптоми гниття, втоми тощо.
Ви повинні пам’ятати, що при виникненні дискомфорту бажано відмовитися від дієти, ніж піддавати здоров’ю ризик, і замінити дієту іншою більш збалансованою системою схуднення.
Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.
Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.