Ми почнемо описувати ускладнення вживання їжі в сучасному світі та те, як дієта з високим вмістом вуглеводів робить нас хворими.
Пізніше ми побачимо позитивні моменти того, чому м’ясоїдна дієта може бути найкращим рішенням. Як для збереження здоров’я, так і для боротьби зі зміною клімату.
Сучасна дієта є причиною більшості захворювань сьогодні?
надлишок вуглеводів і як наслідок метаболічний синдром, здається основна причина більшості хвороби що ми страждаємо в сучасному світі.
І приблизно це можна пояснити так:
Надлишок вуглеводів = надлишок стрибків інсуліну = резистентність до інсуліну = метаболічний синдром, запалення та множинні захворювання.
Як дізнатися, чи є у вас метаболічний синдром?
Якщо 3 із наведених нижче станів є ствердними, підтверджується наявність у вас метаболічного синдрому:
- Надмірна вага, абдомінальне ожиріння.
- низький рівень ЛПВЩ.
- високий рівень тригліцеридів.
- високий рівень глюкози в крові.
- гіпертонія.
С резистентність до інсуліну наші клітини не здатні дозволити надходженню глюкози (одного з наших джерел енергії). Без енергії наші клітини гинуть від голоду (голоду) і починають не працювати.
З іншого боку, споживання рослинні олії (мононенасичені та поліненасичені олії) з високим вмістом омега-6 легко окислюються і мають здатність руйнувати все, що трапляється на шляху, після окислення. Рослинні олії, легко окиснюючись, можуть зношуватися разом з нашими антиоксидантами. Крім того, у багатьох рослинних оліях багато омега-6, що викликає запалення. Без антиоксидантів наш організм піддається впливу окислювальний стрес і це одна з основних причин передбачуване старіння.
Наслідки дієти з високим вмістом вуглеводів.
Наслідки a дієта з високим вмістом вуглеводів вони можуть бути руйнівними для нашого тіла. Цукровий діабет 2 типу - це лише назва в крайніх випадках метаболічний синдром що викликає інсулінорезистентність, але це не перше і не останнє.
Всі наші органи погіршуються з часом, і цей стан метаболічної дисфункції стає хронічним.
Наше тіло в стані метаболічна дисфункція, він починає виходити з ладу. З’являться вогнища запалення та погіршення стану наших органів та тканин.
Дієта с надлишок вуглеводів Серед інших симптомів це призведе до: ожиріння, діабету 2 типу, хвороби Альцгеймера та деменції, ревматизму, подагри, артриту, артрозу.
Наслідки дієти з високим вмістом перероблених рослинних та насіннєвих олій.
Вживання рослинних олій є однією з основних причин передчасного старіння. Вони генерують високий окислювальний та запальний стрес у нашому тілі.
Більшість рослинних олій (із насіння) містять високий ступінь ненасичених жирів (моно та поліненасичених), які легко окислюються. Окислення - це як споживання вільних радикалів, які генерують окислювальний стрес у всьому тілі, починаючи з печінки.
Якщо рослинні олії вживати регулярно, вони можуть призвести до хронічних симптомів, подібних до звичного та надмірного споживання вуглеводів.
Застереження
VivirSanoHoy.es НЕ відповідає за здоров'я своїх читачів.
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як застосовувати будь-які зміни у способі життя, дієті або ліках.
Більше інформації про нашу застереження тут.
М'ясоїдна дієта
М'ясоїдна дієта складається із споживання виключно продуктів тваринного походження.
Це означає, що м’ясоїдна дієта не вживає продуктів рослинного походження.
Харчові продукти, які входять до м’ясоїдної дієти:
- М'ясо та органи
- Риба
- Яйця
- Молоко та молочні продукти (йогурт, сир, кефір).
Ми будемо детально розглядати кожну групу продуктів.
М'ясо та органи
Яке найкраще м’ясо для дієти м’ясоїдів?
м'ясоїдна дієта - яловичина (жуйні тварини)
Найкраще м’ясо для м’ясоїдної дієти - м’ясо жуйних тварин. Ці тварини визначаються як такі, що харчуються переважно травою і мають складну систему травлення з різними шлунками. Вони здатні перетворювати траву в білок завдяки шлунковому бродінню.
До жуйних тварин належать корови, бізони, воли, вівці, кози та верблюди.
Його м’ясо забезпечує велику кількість поживних речовин, таких як білки, вітаміни та мінерали, які необхідні для збереження міцного здоров’я.
М’ясо тварин, що вільно виживаються, є кращим, що має вищий ступінь поживних речовин і менший ступінь накопичення токсинів. Його ціна дещо вища, але харчовий внесок того вартий.
Але у випадку недостатньої економії м’ясоїдну дієту можна починати з м’яса нижчої якості.
Важливо також споживати свої органи, і в основному печінку, яка забезпечує більшу кількість вітамінів, мінералів та інших важливих поживних речовин. Багато фахівців з дієти м’ясоїдів радять споживати органи принаймні двічі на тиждень.
Яку рибу рекомендується їсти на м’ясоїдній дієті?
По можливості, було б краще споживати дику рибу (і не вирощувану в вирощуванні). Як і худоба, дика риба пропонує більшу і кращу кількість поживних речовин.
Однією з наших улюблених риб є лосось з високим вмістом омега3 жирних кислот.
Яке ще м’ясо можна їсти на м’ясоїдній дієті?
- М'ясо свинини,
- домашня птиця, така як курка, індичка, страус,
Як і м’ясо жуйних тварин, це м’ясо забезпечить більшу харчову цінність, якщо воно походить від цілісного фермерського господарства, яке прагне імітувати природні процеси та середовища кожної тварини.
Яйця. У деяких людей вони можуть викликати проблеми.
Яєчний білок може спричинити проблеми з травленням та імунною реакцією. Білок в яєчному білку може спричинити імунну реакцію та запалення в травній системі.
Яйця вільного вигулу запропонують вищу харчову цінність.
Словом, для багатьох людей було б краще їсти лише жовток.
Чи може споживання молока та молочних продуктів викликати проблеми?
Можливо, вживання молока може спричинити проблеми з непереносимістю лактози. Це може призвести до запалення в травній системі та інших частинах тіла.
Деякі симптоми, спричинені вживанням лактози, можуть бути: відсутність концентрації уваги, втома, важкість, лупа, проблеми з травленням, псоріаз та інші проблеми зі шкірою.
Те саме могло статися з сиром. У разі непереносимості лактози переважно вживати сири, які витримують принаймні 2 роки. У добре зістарених сирах менша кількість лактози.
Завжди переважно споживати молоко від випасу тварин.
Чи необхідні добавки до м’ясоїдної дієти?
В принципі, м’ясоїдна дієта повинна забезпечувати всі необхідні поживні речовини для міцного та міцного здоров’я. Але це було б можливим лише за умови споживання їжі тваринного походження з пасовищ або дикого вилову.
Тварини, які вирощуються в неволі, мають обмежений харчовий внесок.
З цієї причини ми у VivirSanoHoy віддаємо перевагу доповненню продуктами бренду Life Extension, які пропонують високу якість за доступною ціною.
Наші улюблені добавки ми спостерігали значне покращення рівня енергії, концентрації уваги та загального самопочуття завдяки: