Дієта на 4 дні - посадочна дієта, яку можна застосовувати до кожних трьох місяців. Позбутися зайвої рідини, яка поєднується з розчиненням токсичних продуктів в метаболізмі. Існує безліч варіантів дієти на 4 дні, це дозволяє кожному вибрати найбільш підходяще рішення.

рідини

Ми складаємо розвантажувальну дієту на 4 дні

Будь-яка дієта натще дозволяє вивести зайву воду та токсини з організму. Вивільнення токсинів і зменшення навантаження на шлунково-кишковий тракт активізує метаболізм Покращує обмін речовин і втрату ваги без дієти і в підсумку прискорює, в тому числі прискорює розщеплення жирів.

Сувора дієта протягом 4 днів - відправна точка для подальшого схуднення.

Щоб реально схуднути після розвантаження правил дієти, потрібно дотримуватися здорового харчування, поєднуючи необхідний щоденний асортимент продуктів з трохи зниженою калорійністю та рухливим способом життя. Тобто, щоб схуднути, потрібно витратити більше енергії, ніж забезпечується їжею.

Мексиканська дієта на 4 дні

Ця дієта дуже сувора, дотримуватися її непросто. Меню мексиканської дієти протягом 4 днів не дало ніяких відмінностей.

  • Сніданок - 2 яйця, зварені круто, апельсин, чашка чорної кави без цукру;
  • Обід - 10 чорносливу, попередньо замочених у воді;
  • Вечеря - варені яйця та апельсини.

На другий день:

  • сніданок - сир, нежирні сорти та 100 г чорної кави без цукру;
  • Обід - варені яйця та апельсини;
  • вечеря - склянка знежиреного молока та груш.

На третій день:

  • сніданок - чай ​​без цукру;
  • Обід - салат з огірків і помідорів, заправлений чим завгодно, 100 г нежирного сиру;
  • вечеря - склянка знежиреного молока.

  • Сніданок - пластівці з молоком;
  • Обід - салат з огірків і помідорів, заправлений нічим;
  • Вечеря - 2 апельсини.

Всі страви готуються без солі. Харчуватися всі чотири дні строго одночасно. Між прийомами їжі пийте негазовану питну воду (але не мінеральну).

Наближена до мексиканської дієти яєчна дієта Яєчна дієта - повна реабілітація яєць протягом 4 днів, причому одна і та ж їжа приймається кожні 4 дні у три етапи. Протягом дня можна з’їсти три яйця без солі та один грейпфрут. Ви п'єте необмежено, але тільки воду та зелений чай. Це не триває більше чотирьох годин між прийомами їжі, останній прийом їжі - не пізніше, ніж за чотири години до сну. За 4 дні в мексиканській або яєчній дієті можна скинути до 2 кг.

Контрастна дієта протягом 4 днів

Сюди входить акторська їжа, дієтична експрес-дієта балерини. Всі вони засновані на чергуванні вуглеводної та білкової їжі. Така різка зміна раціону сприяє метаболізму тренувань, роблячи дієту досить ефективною. Скидання - 2 кг. Процедура дієти 4 дні:

  • Перший день - вуглеводи: відварений рис, томатний сік (без усієї солі) в необмеженій кількості;
  • Другий день - білки: нежирний сир, йогурт в необмеженій кількості;
  • Третій день - білки: біле м’ясо птиці, зелений чай без цукру;
  • четвертий день - змішані, сирні та нежирні сорти червоного сухого вина, які можна замінити свіжовичавленим апельсиновим соком; пити воду в цей день не можна.

Дієта балерин протягом 4 днів також є контрастом:

  • Перший день - вуглеводи: 1,5 л томатного соку без солі і цукру, а також більше і житній хліб;
  • Другий день - білок: 1,5 л знежиреного молока та житнього хліба;
  • Третій день - змішаний: 5 порцій супу (одна чайна ложка вареного рису, 150 мл бульйону, 50 дкг м’яса і столова ложка натертої моркви);
  • четвертий день - у день посту мінеральної води (тоді нежирного йогурту).

Експрес-дієта на 4 дні - контраст:

  • Перший день - випуск 1 літра свіжих овочевих і фруктових соків без цукру, а також води і зеленого чаю, які ви хочете;
  • Другий день - Білки: 0,5 кг г знежиреного йогурту і 1,5 л йогурту з 1% "жирності; їжа повинна бути не менше 5-6 разів на день; пити воду і зелений чай можна в будь-якій сума;
  • Третій день - вуглеводи: півкілограма салату зелені листові овочі (салат, петрушка, кріп Кріп: користь і шкода ароматних спецій, Всі види капусти) дві столові ложки рослинного масла;
  • четвертий день - прибирання: все в перший день.

Монодієта протягом 4 днів

При монодиєті кожні 4 дні потрібно приймати лише певний продукт. Сюди входять гречана та морквяна дієти. Гречана дієта на 4 дні - щоденне вживання гречки в необмеженій кількості. Готуйте так: ввечері склянкою гречаної мийки залийте дві склянки гарячої води, накрийте кришкою і залиште на ніч. Вони також п'ють воду Як пити воду для схуднення, Зелений чай, трав'яний чай.

Морквяна дієта на 4 дні як монодієта. На три дні потрібно один кілограм тертої моркви, заправленої рослинною олією або медом та лимоном, чергуючи із солодкими та пікантними салатами. Ви можете пити необмежену кількість мінеральної води без газу, просто фільтруйте очищену воду, трав'яний чай, зелений чай. На четвертий день морквяна дієта закінчується, в день в меню можна додати невеликий шматочок м’яса або йогурту.

Ефективна дієта на 4 дні дозволяє організму позбутися зайвої рідини та токсинів і готує його до позбавлення від жиру.