jaj ved я злюся на себе, після травми ноги, після 3 операцій, які я зробив через 1,5 року
мародки 10 кг зайві, мій рух не такий, як був раніше.;-(
Я це знаю, навіть багато чого не знаю, і все залежить від мене,
це літо, що з цим робити. Мені слід робити більше вправ, але я не можу, нога все одно болить,
коли ввечері завантажую більше, я вже навіть не можу ходити, все набрякає,
Я скажу собі, що буду більше, але не буду змушувати себе, ніжно
Я буду схожий на слона. Я не хочу бути такою, вагою 74 кг, Боже, пам’ятай,
Я це кажу щодня, і буду їсти. що я товста. (rofl)

мить

Я думав, що не втисну все у себе близько 5 років. За ці 5 років я поступово упакував собі 13 кг. Два тижні тому у мене була велика перерва! Я почав їсти за книгою А. Мачингової і дивуючись світові, я схуд на 3 кг. Дієта дуже смачна і до того ж корисна. Я втратив апетит до солодощів, що було моєю найбільшою проблемою. Спробуйте спробувати таку дієту, і ви точно будете задоволені. Моя мета - скинути щонайменше 10 кг.

Погляньте на цю книгу, я повинен щось зі мною зробити. Я знаю, наскільки я вагітна.;-(

Я стискаю пальці, Еві

Я виключив хліб на вечір і бачу, що вага починає коригуватися:) мій сусід дав мені чудовий рецепт вечері: банан, ківі, мед та горіхи. Це справді дивно, і людині не замовляють. Або я зробити пластівці. або порізане яблуко з морквою, медом, горіхами та корицею. дрзим великими пальцями

Енні,
пластівці, мед, горіхи, банан - це не підходить для обіду через високий вміст цукру. Майже як хороший сніданок.
фрукти слід їсти тільки вранці, овочі вдень.
Єва

Я не знаю. Ви можете мати рацію, але це мені так підходить. для мене це більш прийнятна альтернатива, ніж хліб із салямі:) і, можливо, важливо, щоб обід був приблизно і щоб він лягав спати;-) Мені дуже подобаються ці пластівці ввечері набагато більше, ніж вранці . Вранці мені зовсім не подобається мій смак.

Головне, що вуглеводи, які ви вживаєте в цих продуктах, у вас просто немає шансів до вечора "хвилин", дозволяють лягати спати, коли захочете.
але якщо це влаштовує вас і працює, робіть, як вважаєте за потрібне.
Єва

а якщо я їх не спалю, то набиратиму вагу чи я просто повний енергії? чи застосовуються обидва? Я займаюся лише близько тижня, але справа в тому, що я схуд. найгірше те, що я буду голодним навіть увечері о дев'ятій чи десятій. Бо коли я приходжу додому, це шоста вечора, і я з обіду нічого не їв:( Я буду спати, тому я знову голодний, як коні, і я не люблю овочі, я люблю вулканічний салат або морозиво з помідорами та оливками. Але якщо я їв його щовечора, я не

Енні,
енергія, яку ми не спалюємо, зберігається у вигляді жирів.
Те, що ви не їли після обіду, є помилкою - ви голодні і у вас тривалий час між прийомами їжі. Тоді вам слід їсти більше, ніж якщо б ви їли частіше, але меншими порціями.
Я не хочу бути мудрою людиною і викладати тут, але у мене це позаду - минулого року я мав вагу 17 кг через 2,5 місяці. Я їх тримаю і зараз повернувся до більш жорсткого режиму, бо взимку трохи бігав (хихикаю)
Салат Сопський чудовий, брокколі, цвітна капуста, калераб, біла редька, подрібнена капуста, сира морква теж хороша. його потрібно, звичайно, змінити, щоб одноманітні салати вже вас дратували;-)
(оливки досить калорійні;-), вони мені теж подобаються, але скупо:-))
Єва

допоможіть я голодний:( і я повечеряв морквою з яблуками та горіхами. Я дуже не люблю овочі. В основному це часто і малими дозами, але я не їв так довго. нерозумно їв голодний. Я був би з усіма

Евка,
однозначна корекція дієти. Дисципліна.
Спочатку ви пишете, що мало їсте, потім що їсте;-), як це? (Хихикання)
5 разів менші порції їжі, ввечері лише овочі з поганою маскою, без укусів, кожна дрібниця - зайві непотрібні калорії.
Потрібно регулярно не відчувати голоду, адже тоді людина їсть неконтрольовано діючого вола.
запас рідини, випічки та хліба менше - не білий.
Єва

повірте, одружитися - це найгірше, що ми можемо зробити для себе

Дякую за кожен новий ранок.

це велике лихо. ну не смакуйте, коли готуєте. але не їжте дрібно. jujj дисципліна жодна:( Звичайно, я говорю про себе

Я чудово готую, навіть не скуштувавши, і не їв після дітей, навіть коли вони були маленькими, а зараз - зовсім.
Так, мова йде про дисципліну.
Єва

Згода evi (y), коли людина голодна, організм це запам'ятовує і негайно, при будь-якому невеликому додаванні додаткової їжі, негайно робить запаси жиру. Ось чому люди, які сиділи на дієтах і голодували, а їсти мало.

Еві, я це дуже добре знаю. таке відчуття. Нарешті я зрозумів, що до літа йому дійсно має бути менше 10 кг. У мене грудне вигодовування - це «удача», вставання вночі протягом невеликого часу (у мене немає серця, щоб дати йому просочитися майже через 1,5 року і висмоктати його від нічного грудного вигодовування). а за рік +8 кг. І я кілька разів намагався схуднути, встигав, але не уявляю, щоб бути без солодощів. І зовсім не на дієті як такій, тому зрозумів, що пишу нижче.

Що я можу вам порадити, я знайшов поганий спосіб наступним чином: вранці тільки фрукти, обід звичайний - але не максимальна порція, після обіду або з обіду ви також можете випити кави, до обіду справді просто випийте води або запасів фруктів, і фрукти, і вечірня вечеря. і щодня щонайменше 30 хв руху (я вправлявся вдома по 10-15 хв. степпер, потім калланетика).
ти передумав щодо каланетики? відп. Я вірю, що буде якась вправа чи рух, kt. зробив би добре ногу. можливо повільна прогулянка або плавання.
Я явно злюся на себе за те, що відпустив це, і ось як я це зважую, і тому моя вага вища за вас.
що не допомагає їсти, це програма поза домом
схрещені пальці.

калланетика, чудова річ, рекомендую

Я в подібній ситуації, з тією лише різницею, що взагалі не можу їсти. коли я не їжу дві години, я нервуюсь і голодний, як вовк, М.М. сміється, що годувати мене - клопотна робота, я насправді їм це на фургонах.і що в цьому найгірше? T8 неперевершений солодкий смак і моя недисциплінованість тотани. Я брав зобов’язання занадто багато разів, але вони тримають мене лише на один день.;-(

Кожні дві години. ну я б не стояв вночі за їжею (хихикання)

Ну, доооообре, тому я не їжу з десятої вечора до п’ятої, але вранці я повинен випити склянку теплого молока або банан: - *

Ми з сином дотримуємося 90-денної дієти сьогодні, на 45-й день. Син схуд на 18 кг, а я - на 9 кг. Це чудова дієта, яку я готую точно за рецептами з книги.

Данка (и)
Єва

мама Данько, тільки 90-денна дієта виявилася для мене хорошою, я все одно набиратиму вагу, але тільки з моєю недисциплінованістю, я все ще тримаю її з 12 березня, але я все ще не зважувався до закінчення водного дня і це буде 10 квітня після Великодня, я хочу схуднути на 20 кг і ти теж займаєшся?

Я провів його чотири роки тому, тоді я схуд на 12 кг, але протримався лише два місяці. З тих пір мені вдалося повернутися до майже такої ж ваги. (Рум'яна) Я не вправляюся, тому що я хихикаю і син багато практикується на роботі; спереду і один збоку (rofl)

, не забудьте взяти реєстраційний номер (rofl)

Бачите, мені це не спало на думку: -D і напишіть на графіку курсів

Я також намагаюся згадати, якщо це вдасться, я починаю сьогодні, я поєдную розділену дієту + мачо, так що я побачу, мені потрібно скинути хв. 10 макс. 15 кг,

Я скинула 6 кг за 2 місяці, просто вживаючи після 12-го лише білки та овочі.
тобто Я снідаю, десятину, звичайно обідаю, а потім лише овочі, м’ясо, сир, білий йогурт, овочевий суп (без загущення) тощо. і звичайно я не цукрую каву чи чай і взагалі не п'ю солодощів . фрукти також лише до 12 числа. і це працює, я прокидаюся з енергією вранці і іноді з’їдаю її о 6-7 вечора. І найголовніше, потрібно їсти регулярно кожні 3-4 години і дотримуватися режиму пиття. Я так звикла приймати це нормально.
Схрещені пальці. (сонце)
Катусь;-)


так ось як я це собі уявляю, я просто звертаю увагу на вибір та поєднання страв
Я також почав займатися спортом, і за 2 місяці у мене знизилося близько 5 кг, але голодування та дієти немає

Людкаа, я не можу голодувати і не можу, бо маю проблеми зі щитовидною залозою. І нам це дуже подобається, і в магазині ми вже маємо на увазі людей, котрі в кошику повні солодощів і чіпсів . (рум'янець)
Катусь;-)

Я не розумію, як люди штовхають повний кошик для покупок до каси, а коли кладуть його на прилавок, це ті самі чіпси, закуски, солодощі, підсолоджена вода. баласт, баласт, баласт, це нічого не дає організмам, це даремно витрачені гроші. Я стискаю пальці за ваші рішення. Я також воюю цього року, бо щороку буде додаватися ще одна таблетка, але і світ не зменшиться. Я не розумію, чому закон збереження маси не діє. Я з'їдаю два круасани, а вага всього на кілограм більше, але два круасани не важать ні кілограма:-( .

але коли я їду вночі о восьмій, коли засипаю дітей, у мене такий жахливий смак шоколаду, що якщо я його не прийму, то, мабуть, помру

ну, це скільки зусиль мені коштує, щоб не мати чогось солодкого, я волію лягати спати з іншими членами сім'ї,

дівчата, ваші дописи підтвердили мене у рішенні робити щось із собою, тобто зі своєю вагою. Мені подобаються вказівки щодо їжі від Катаріни, тому що мені потрібно багато сил в однорічній дитині: -D і вони швидко втрачаються в дієті. солодощі зупиняються, це тепер мій девіз: -D Давайте стискатимемо пальці один за одного, нехай фунти опускаютьсяB-]

Я тримаю великі пальці. дуже хочеться дисципліни. Іноді ви дивитесь на програму, щоб показати, що ви їсте. лікар розповідає про такі логічні та цікаві речі щодо дієти, і вона це так добре обгрунтовує, іноді навіть не знаєш, як це працює. Мені також сподобався доктор. буковський, шкода, що у нього вже немає штатного вікна в наметі.

Мені також дуже подобається програма. людина також дізнається речі, які він не сказав би у своєму житті, які могли б бути правдою. і особливо в те, на які дурниці ми штовхаємось кожен день:(

так що жінки, я наважився сьогодні наважитися і у мене за 2 місяці -5 кг, я дотримався ліміту, ще одна межа - на квітень -4 кг, дотепер я харчувався нормально і все їли, звичайно, іноді з незначні коригування (наприклад, розділена їжа, фруктовий сніданок, овочева вечеря, але лише зрідка, тепер я хочу виключити солодощі, я їх їжу щодня, без солодкого я нервуюся, мені потрібно покласти хоча б смужку шоколаду, але зараз я хочу обмежити це через день, і я буду вводити більше розділених партій, і я спробую подібну систему, як заявила Катаріна, тому я побачу, як це буде, але я також регулярно тренуюсь, ходжу до роботів щодня, тому я хочу продовжувати, і я вже з нетерпінням чекаю 1 травня, можливо, кг знизиться,
і я стискаю за вас пальці, це лише питання рішучості і особливо ДЕРЖАТ (сонце)

Я почав проводити 28 днів детоксикації згідно з Macing. Сьогодні у мене день веселки. Але дієта чудова. Я зовсім не голодна, і я почуваюся ідеально. Я буду знати, як це відбувається.

Моя вага до дієти 69кг. (Після їжі навіть 70)

Тож схудніть добре.

Я також тримав цей детокс, але завжди лише 2 тижні, тому що тоді я не встиг приготувати їжу окремо і ніхто не хотів їсти мою вдома, всі просто м’ясо, але у мене на той час теж не було ласунів, але я зазвичай тримаю цей сніданок досі, схрестивши пальці,

і ви щось втратили, коли це зберегли? Або дитино, що робити з досвідом, який ти пишеш. Я сьогодні не одружувався і їв суп, який готував з іншої зеленої квасолі. Ніхто не хотів, і це була половина порції. Я сподіваюся, що такий проступок буде прощений.

Ем. і воно починається. сьогодні я вже їв манну кашу, бо готував її дітям. так пахло. та колесо саньки. бідолаха, це було останнє. також колесо салямі . для порівняння. але я продовжую героїчно. Найскладніше бути вдома і готувати їжу для моїх близьких. Не знаю, як я буду фанатом у вихідні.:)

Евка11111, а ти як? Як ти? У що ви внесли зміни? Пишіть.

Отже, дієта та фізичні вправи - ось основа. Але це вже було згадано тут, тож я лише додам, що мене особисто «штовхнула» і допомогла неінвазивна ліпосакція - кавітація. Я не кажу, що це диво і рішення всього, але на останньому етапі це справді працює.

Я чув про це раніше, і я дуже радий цьому, особливо лімфатичний. (у)

Одного разу мені допомогла книга від і без того бідної Едіти Сіпеки. Кілька років тому це був повний ореол, хіт. Зараз він не такий популярний, не знаю, чи все ще продається (перший, рожевий - інші не варті багато). Думаю, варто спробувати. воно нормалізується, перестає «збожеволіти» і робити крайнощі з обох сторін.

Тоді друга річ - це лікування рисом, але це лише для сильних натур. Мені це вдалося, але вдруге я б зробив це коротшим або менш суворо. Оскільки я скинула 8 кілограмів за 36 днів (і перенесла це з тим, що збираюся скуштувати, я просто хочу отримати весняний чистку) і втратила півроку. Тому будьте обережні зі схудненням. Після таких курей та дієт важко утримувати поводи.

Зараз я спробую очищення згідно з Аюрведою, коли через 3 -7 днів йде суп з квасолі маш. Виглядає невибагливо. Передбачається позбутися від токсинів в організмі.

Найефективніший рецепт: закохайтеся, незважаючи на те, що ви повернулися до свого чоловіка, або знайдіть нове, потужне хобі, щоб перестати постійно думати про їжу. Це також така форма любові