Клуб дієт і способу життя Babes!
Інший мода для схуднення Палеолітична дієта, яка вирушила з Америки в 2002 році. Сьогодні угорський психолог також написав про це книгу, внаслідок чого кількість угорських психологів зросла майже вибухово. Дієта «доісторичної людини» кількість послідовників.
Принцип палеолітичної дієти:
Палеолітичне слово означає доісторичне. THE дієта звідси і його назва, оскільки відповідно до принципу, якщо тоді ви хочете бути здоровим такі продукти ви повинні споживати як доісторичні люди, що жили в епоху палеоліту. Тобто, a ваш раціон протягом більшої частини вашого харчування м'ясовід, овочіз і фруктивін повинен складатися з.
Що заборонено або принаймні не рекомендується вживати під час дієти.
Всі продукти, яких доісторична людина не знала!
Належить тут:
- Зернові, хліб, випічка навіть готуються із борошна грубого помелу
- Макарони, рис, картопля
- Їжа з високим вмістом вуглеводів
- Слід уникати рафінованого цукру (для підсолоджування можна використовувати мед)
- Підсолоджувачі, їжа, що містить консерванти
- Молоко, молочні продукти
- Бобові (тобто квасоля тощо)
- Олії холодного віджиму
Що можна їсти згідно палеолітичної дієти?
- М'ясо (курка, яловичина, свинина, качка, гуска, вівці, будь-яке м'ясо)
- Риби
- Морські гребінці (мідії, краби)
- Овочі
- Фрукти
- Насіння
- Мед
Я б не сказав, що ви можете їсти стільки, скільки зможете, оскільки доісторична людина не їла стільки, скільки хотіла. Чоловіки виходили на полювання, жінки збирали ягоди та фрукти. Потім отриману їжу розподіляли між командою. Де більше прийшло, де менше під час їжі.
Одним словом, і тут важлива помірність.
Аргументи на користь палеолітичної дієти
Досліджуючи скелет доісторичних людей, вони не виявили ознак остеопорозу, серцево-судинних захворювань або раку. Серед них не було людей із ожирінням та зайвою вагою.
Контраргументи
У вік палеоліту половина середнього віку була такою ж, як сьогодні. Тодішній їхній спосіб життя був зовсім іншим від нашого.
Багато вони більше рухались, вони не сиділи цілими днями перед телевізором, комп’ютером, багато вони були на свіжому повітрі A Як результат, остеопороз не був відомий з новин.
Калорії, які ви вжили, були використані організмом майже відразу, не було введено надлишкових кількостей не одноразово.
Доісторична людина він їв багато риби як результат, серцево-судинні захворювання не були відомі під час їжі.
Про це так багато згадували люди, які живуть сьогодні стрес також не був відомий у цій формі.
Такі фактори навколишнього середовища, як повітря та забруднення навколишнього середовища, також не завдавали шкоди їх організму.
Відгуки про дієту:
Як і все дієти Також для палеолітичної дієти є послідовники і проти drukkere.
Деякі люди повністю їх можна було подати зі свого раціону білий хліб, цукор і камінь суворо дотримуються правил дієти. І в їх заявах ми можемо прочитати, що вони досягли набагато енергійнішого, здоровішого, стійкого схуднення. Діабет не потребує подальшого лікування, скарги на шлунково-кишковий тракт зменшились, вугрі зникли тощо. тощо.
ellendrukkerek а з іншого боку, ми чуємо, що людина також крокувала еволюційними сходами, так це стосується і харчування. Як ми змінюємось самі, як змінюється наше середовище, змінюється і наш раціон. Те, що було добре тисячі років тому, сьогодні вже не на місці.
Визначтесь, до якого табору ви належите, і поділіться з нами! 🙂