- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Я хочу вас носити, у мого сина (12 років) низький гемоглобін. Потрібно більше " чорної дієти ".
Що покласти в їдальню, щоб прийняти, воно не вимилося і природним чином поповнилося. Я можу лише думати про яловичину . Далі що? ... Дякую за пораду.
Шпинат, брокколі 🙂 мій син любить крем-супи з цього овоча.
Окрім м’яса, віра є чудовим джерелом заліза, буряка, кокоса, кураги та очеретяної патоки. Продукти, що містять залізо, ідеально підходять для споживання з деяким джерелом вітаміну С (для полегшення засвоєння).
Я також приєднаюся, бо я все ще анемічний - головним чином горіхи та яловичина, а також шпинат та брокколі, як вже було згадано вище.
Волоські горіхи - хороше рішення, якщо у вас немає алергії.
В основному всі «темні» фрукти та овочі. 😉