Що ж, для цього ви повинні знати певні рекомендації, зроблені експертами, щоб не робити помилок. Ви також можете демістифікувати ті ідеї, які у вас у голові щодо певних плодів.
Це також забезпечить велику користь для вашого здоров'я.
питання та відповіді
Жайро Ернесто Рейєс
Яких фруктів не повинно бракувати в нашому холодильнику? Якщо людина хоче їсти підщелачуючу та антиоксидантну дієту, вона повинна споживати апельсиновий, ананасовий, гавайський папайю або морквяний сік. Останній з невеликою кількістю стебла селери і столовою ложкою вівсянки.
Людина, яка снідає таким чином, зможе на другий день вживати солодкі фрукти, такі як червоне яблуко, банан, солодкий виноград. Їх можна вживати з тертими волоськими горіхами або з мигдалем.
питання та відповіді
Сандра Сьєрра
Чи можуть банани працювати на дієті? Оскільки це солодкий плід, він не товстить?
У перервах між ними не так вже й близько до часу годування. Це ідеально о 10:00. або 16:00. Це допомагає підтримувати метаболізм активним. Якщо ви споживаєте їх в обідній час, трапляється навпаки. Це породжує порушення травлення.
Сік дині, шпилька, апельсиновий сік і папайя.
Диня та шпилька, як пояснила дієтолог Сандра Сьєрра, мають високий вміст води, що сприяє травленню.
Апельсиновий сік за високий вміст вітаміну С та папайя за вміст вітаміну А. Сторона для його травної сили.
Щоб виконати цю дієту, в перший день на сніданок слід їсти лише диню, а наступного дня - папайю. "Папайя має з'єднання, яке є папаїном, який допомагає травному тракту".
Якщо апельсинового соку не можна пропустити під час сніданку, уникайте вилучення клітковини з цього фрукта.
Помилки
1. Змішайте фрукти з молоком або йогуртом. Особливо для тих, у кого є лактоза.
2. Їжте фрукти на ніч. Вони можуть не вгамувати ваш голод. Деякі організми не дуже добре асоціюють кислоти вночі, оскільки це може викликати у них певний тип нездужання або вплинути на гастрит.
3. Змішайте кислі фрукти з солодкими.
4. Вживайте фрукти за хвилини до основних страв, таких як обід або вечеря.
5. Витягніть клітковину з апельсина і споживайте лише його сік.
Хіба ви не любите фрукти?
Якщо ви не їсте фрукти, ви повинні знати, що не забезпечуєте клітковиною своє тіло. Як пояснила дієтолог Сандра Сьєрра, `` клітковина допомагає в різних процесах, знижує рівень холестерину, сприяє травленню ''.
Тамаринд, змочений напередодні ввечері, змішаний з лляним насінням і чорносливом, має послаблюючий ефект. Він повинен супроводжуватися великою кількістю рідини протягом дня.
Якщо ви страждаєте від товстої кишки: виберіть папайю або соус.
Якщо ви страждаєте від паразитів: насіння дині протипаразитарні. Ви можете покласти їх сушити або підрум’янити оливковою олією і з’їсти.
Якщо ви страждаєте артритом або болями в м’язах: підщелачують такі фрукти, як апельсин, морква зі стеблом селери та ананас.
Якщо ви страждаєте на гастрит або виразку:
Ви можете вибрати ожиновий сік, маракуйю або чисту пітайку.
Рекомендується приготувати порцію натурального желатину, дві столові ложки несмачного желатину, розчинити в теплій воді і додати склянку ожини. Це допомагає болю при гастриті.
СПИСОК
Користь фруктів
1 Вони сприяють виведенню токсинів.
2 Вони тримають вас у зволоженому стані.
3 Виправляє запор.
4 Вони запобігають холестерину, діабету.
5 Вони уникають ожиріння.
6 Вони допомагають запобігти появі каменів у жовчному міхурі.
7 Вони забезпечують ваше тіло антиоксидантами, які покращують вашу нервову та серцево-судинну систему.