Ця дієта рекомендується для детоксикації організму та підготовки до ефективного та тривалого дієтичного лікування. Дієта, яку ми пропонуємо тут, пропонує 5-денний план, в кінці якого ви могли схуднути від 4 до 6 кілограмів.

дієти

Яблуко - це плід з великою різноманітністю властивостей. Він запобігає захворюванням і зволожує шкіру. Серед багатьох його якостей, якщо ви споживаєте його часто, він знижує рівень холестерину, кров'яний тиск і запобігає прилипанню бляшок на стінках артерій.

Яблучна дієта буде хорошим вибором, коли ви захочете перейти на коротку дієту, щоб досягти негайних результатів. Це не означає, що його ефективність є постійною. Щоб зберегти втрачені кілограми та збалансувати організм, ви повинні дотримуватися наступної дієти, яка щодня забезпечує вас усіма необхідними поживними речовинами і дозволяє підтримувати досягнутий результат.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

ПЕРШИЙ ДЕНЬ:
Приготуйте всі три страви на основі яблук. Ви можете взяти ті, які хочете, без обмеження кількості. Звичайно, в перший день слід приймати лише яблука.

ДРУГИЙ ДЕНЬ:

  • Сніданок: яблука (що завгодно)
  • Харчування: Зелений салат з лимоном або оцтом і невеликою кількістю солі
  • Вечеря: яблука (що завгодно).

ТРЕТІЙ ДЕНЬ:

  • Сніданок: цільнозерновий хліб із шматочком індички та яблуком.
  • Обід: ситний зелений салат з морквою та селерою.
  • Вечеря: яблука.

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ:

  • Сніданок: цільнозерновий хліб із шматочком індички та яблуком.
  • Обід: Овочевий салат на пару без картоплі, натурального тунця та заправлений лимоном.
  • Вечеря: склянка знежиреного молока з рисовою крупою.

ПЯТИЙ ДЕНЬ:

  • Сніданок: яблуко, варене яйце та цільнозерновий кекс.
  • Обід: салат із сирих овочів та смаженого м’яса (що вам найбільше подобається).
  • Вечеря: яблука (що завгодно).

  • В кінці дієти бажано не їсти свинину та жир.
  • Під час дієти не займайтеся фізичними вправами і намагайтеся відпочивати не менше 8 годин на день.
  • Пийте багато води (2 літри на день), уникаючи газованих напоїв, навіть якщо вони на дієті.

Як і в багатьох інших. Ця дієта вказує продукти, які найкраще підійдуть яблуку для дієти, і ті, яких слід уникати, щоб бути ефективними:

Заборонена їжа

  • Макарони
  • Шоколад
  • Масла та жири загалом

Дозволена їжа

  • Цільнозерновий хліб
  • Турецька шинка
  • Варені яйця
  • Овочі на пару
  • Знежирене молоко
  • Натуральний тунець
  • М'ясо на грилі.

  • Тривалість дієти не повинна перевищувати 5 днів.

  • Під час цієї дієти через детоксикацію можуть з’являтися вугрі.

  • Іноді ви можете помітити невеликий біль у животі, спричинену зміною дієти.

  • Ця дієта не рекомендується людям, які дуже переживають або переживають період стресу і завжди спочатку говорять з лікарем.