За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • План схуднення максимум на 2 місяці.
  • 1300 калорійна дієта.
  • Ви можете схуднути на 3 або 4 кіло.
  • Дуже важливо пити багато води.

дієти

  • 1 склянка молока

Середина ранку:

  • 200 мл морквяний сік

Харчування:

  • Спагетті з тунцем разом із 150 гр. сира морква
  • 2 ківі

Вечеря:

  • Картопляно-морквяні крокети

Вівторок
Сніданок:

  • 1 чашка кави

Середина ранку:

  • 200 мл знежирений йогурт

Харчування:

  • Шкаралупи макаронів, фаршировані морквою та 150 гр. варена морква
  • 2 ківі

Перекус:

  • 150 гр. сира морква

Вечеря:

  • Вареної моркви і 100 гр. куряча грудка соте з пивом

СЕРЕДА
Сніданок:

  • 1 знежирений йогурт

Середина ранку:

  • 1 чашка кави

Харчування:

  • 50 гр. тушковане м’ясо з курячою цибулею, помідорами та морквою
  • 1 апельсин

Перекус:

  • 1 знежирений яблучний коктейль

Вечеря:

  • Крем з моркви та кальмарів з білим вином

ЧЕТВЕР
Сніданок:

  • 1 капучино з нежирним молоком

Середина ранку:

  • 1 чашка кави

Харчування:

  • Артишоки з рисом

Перекус:

  • 200 гр. морквяна цукерка

Вечеря:

  • 100 гр. білий сир з картопляно-морквяним салатом
  • 1 банан

П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:

Середина ранку:

  • 200 мл морквяний сік

Харчування:

  • Макарони з кабачками і 130 гр. запечена корейка форелі та маринована морква

Перекус:

Вечеря:

  • Варена морква разом з баклажанами, цибулею-пореєм та змішаними овочами.

СУБОТА
Сніданок:

  • 1 фруктовий смузі та знежирений йогурт

Середина ранку:

  • 1 склянка настою кропу

Харчування:

  • Макарони зі свіжим сиром, сирими помідорами та салатом із салату та моркви

Перекус:

  • 50 мл знежирене молоко

Вечеря:

  • Морквяне пюре, 100 гр. індичачі ескалопи та сира морква
  • 200 гр. полуниця

НЕДІЛЯ
Сніданок:

  • 1 знежирений йогурт з фруктами

Середина ранку:

  • 1 чашка кави

Харчування:

  • Рис із зеленню, 100 гр. кролик і морква на грилі в кисло-солодкому соусі

Перекус:

Вечеря:

  • 60 гр. вареної шинки, 150 гр. пасерована морква з цибулею та петрушкою
  • 2 ківі