Зміст статті

Перш ніж почати з цієї статті, ми хочемо пояснити вам щось. Дієта ХГЧ - це не гра. Це дієта, заснована на вживанні гормонів. Отже, якщо ви хочете ним скористатися, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ ПЕРЕЙТИ ДО ЛІКАРЯ. Зміна рівня гормонів - це не гра. Ми можемо створити справжню проблему зі здоров’ям, намагаючись бути худішими та стрункішими.

З цієї статті ви дізнаєтесь, як робити дієту на ХГЧ. Від того, як це працює, до правил дотримання чи деяких цікавих меню.

дієту

Що таке ХГЧ дієта

Дієта ХГЧ - це лікування гормонального типу. Отже завжди повинен виконуватися під наглядом лікаря. Для його проведення слід поєднати такі елементи:

  • Застосування гормону ХГЧ.
  • Змініть харчові звички, які ми маємо.
  • Додайте до нашого раціону дуже поживні та корисні продукти.

Як правильно робити дієту на ХГЧ?

Для складання дієти ХГЧ потрібно поєднувати здорову та здорову дієту з використанням гормону ХГЧ.

Гормон ХГЧ виробляється природним чином в організмі жінок, які вагітні. Насправді, тести на вагітність вимірюють кількість гормону ХГЛ, який присутній в організмі, щоб визначити, чи здорова жінка. Основна функція цього гормону - підтримувати жовте тіло в ідеальному стані під час їжі під час вагітності. Це також сприяє збільшенню секреції прогестерону.

Для виконання цієї дієти потрібно штучно збільшити присутність цього гормону в організмі. Для цього їх можна використовувати від ін’єкцій до крапель або таблеток.

Першим, хто заговорив про цю дієту, був доктор А.Т.В. Симеона. Однак з моменту його створення він дуже різнився. Спочатку вона дуже суворо ставилася до списку дозволених продуктів харчування та дієти. Також не було зрозуміло щодо вправи, яку можна виконувати.

Сьогодні він менш обмежений, і кількість продуктів, які можна вживати, значно зросла. Для його здійснення вам потрібно значно зменшити кількість калорій, які ви вживаєте щодня. Ця дієта пропонує споживання між ними 500 і максимум 1200 калорій у супроводі гормону ХГЧ.

Дієта на 500 калорій - це саме перша, яка була створена. В наш час сформульовано різні плани, що включають фізичні вправи, більшу кількість калорій та різні способи введення гормону ХГЧ.

Якщо лікар порадить вам виконувати цю дієту, він також вкаже найбільш підходящий протокол для вашого випадку.

Щоб мати змогу правильно виконувати дієту ХГЧ, потрібно дотримуйтесь дуже точних правил.

  • Все, що ми їмо, повинно бути ідеально зареєстроване. Отже, ви повинні нести справді велику дисципліну.
  • Потрібно, щоб білка присутні в цій дієті регулярно.
  • Вам доведеться збільшити споживання овочів. Як у вигляді фруктів, так і овочів. Також не забувайте про бобові культури.
  • Обов’язково зменшити споживання їжі з високим вмістом жиру. В основному багаті на насичені жири.
  • Перероблені продукти не можна їсти. Особливо якщо мова йде про вуглеводи.
  • Ідеально застосовувати піст у цій дієті. Однак сніданок не заборонений. Найкраще починати їсти наступного дня, коли організм відчуває голод.
  • Спробуйте включити на вечерю нежирне м’ясо. Таким чином вам буде легше витримати наступний день без голоду і без занепокоєння.

Ця дієта досить складна в дотриманні, і ви повинні мати багато дисципліни щоб це здійснити. Безперечно, що люди, які його використовують, насправді худнуть. Однак це може спричинити проблеми, які досі невідомі в організмі, та інші, які легко спостерігати. Наприклад:

  • Підвищений стрес.
  • Підвищена тривожність.
  • Сильні головні болі.
  • Декомпенсація.

У розділі інструкцій ми пояснимо як робити дієту ХГЧ у 500-калорійній та 1000-калорійній версіях. Для цього ми будемо використовувати приклади меню. Пам'ятайте, що лікар відповідає за прийняття плану, якого ви повинні дотримуватися, щоб дієта ХГЧ працювала правильно у вашому організмі. Це означає, що саме він вирішує питання споживання калорій, забороненої їжі та вправ, які ви можете робити для поліпшення свого фізичного стану.

Якщо ви хочете і надалі знати більше інформації про цю дієту, не припиняйте читати цю статтю.

Що потрібно для дієти на HCG - виконуйте дієту на HCG?

Інструкція щодо дієти ХГЧ - виконуйте дієту ХГЧ

Ми збираємося пояснити декілька меню для складання дієти HCG з 500 калоріями та 1000 калоріями. В обидва варіанти сніданок не входить у вартість, оскільки рекомендується цього не робити. Пам’ятайте, що це не заборонено.

Як робити 500-калорійну ХГЧ дієту

У цій дієті найважливішим прийомом їжі є полудень. Ви повинні мати найвищу калорійність за цей проміжок часу. В ідеалі ви можете комбінувати продукти наступним чином:

  • Споживайте трохи 100 калорій з овочів і фруктів
  • Споживайте трохи 150 калорій з овочів, фруктів та нежирного м’яса. З цієї загальної кількості 90 калорій повинні відповідати нежирному м’ясу.

Не забудьте додати до обіду також нежирне м’ясо, щоб полегшити вам поїздку без зайвого голоду. У решту годин віддавайте перевагу фруктам, овочам та овочам не перевищуючи 500 калорій.

Якщо ви дуже голодні, ви можете вгамуватись, вживаючи настої. Наприклад зелений або червоний чай. Обидва ідеально підходять для дієт. Не змішуйте їх з цукром. У будь-якому випадку, якщо вам доведеться їх трохи підсолодити, додайте щіпку меду. Ви можете приготувати їх вранці і приймати протягом дня.

Як правильно робити 1000-калорійну ХГЧ дієту

Дієта ХГЧ на 1000 калорій ділиться на 3 етапи. У кожному з них ви повинні реалізувати споживання певних продуктів. Давайте подивимось далі.

Фаза 1.

Ця початкова фаза є свого роду ударною фазою. У ньому ви повинні збільшити споживання здорових жирів. Це дуже важлива фаза, оскільки трансформація спалювання вуглеводів відбувається з метою спалювання жиру. Це полегшує запобігання головного болю. Важливо на цьому етапі почати вирізати продукти, що містять багато цукру. Протягом цих двох днів ви можете їсти:

  1. На сніданок індички, пару яєць, трохи вершкового масла, сир Філадельфія та цільнозерновий хліб.
  2. У їжі вибирайте хороший салат з тунцем, авокадо, оливковою олією та овочами, які вам найбільше подобаються.
  3. За перекусом - вечеря мати хороший шматочок лосося з гарніром з овочів. Всі запечені.

Фаза 2

Під час цієї фази ви почнете стабільно худнути. Гормон ХГЧ починає відігравати свою роль, саме тому так важливо контролювати, що ви їсте. Все повинно бути розраховано на міліметр. На цьому етапі:

Фаза 3

Це відомо як фаза скидання. Це момент, коли наш метаболізм починає відбудовуватися. На цьому етапі легше знати, які продукти змушують нас набирати вагу, а які безпечні для нас.

Ви можете споживати до 1800 калорій під час фази 3. І добре, що на цій фазі ви можете їсти набагато різноманітнішу їжу. Ви можете поєднувати фрукти, овочі, м’ясо та нежирну рибу, корисні жири та вуглеводи.

Поради щодо дієти ХГЧ - дотримуйтесь дієти ХГЧ

Запам’ятайте, що ми завжди вам говоримо: де ми не лікарі. Кожного разу, коли ви зацікавлені в тому чи іншому харчуванні, вам слід звернутися до медичного експерта. Наприклад ендокринну. Він буде відповідальний за те, щоб запропонувати вам найбільш відповідне рішення для збалансування вашого метаболізму.

Ці статті вони інформативні. Вони повинні допомогти вам дізнатись більше про харчування, але не бажано застосовувати їх без згоди та медичного контролю.

Якщо ви хочете знати інші дієти, які можуть вас зацікавити, не соромтеся переглядати наступні посилання на статті у нашому ваговому розділі.

  • Як скласти кетогенну дієту поетапно з порадами
  • Як поетапно робити палео-дієту з порадами
  • Як дотримуватися дієти для діабетиків поетапно з порадами
  • Як поетапно робити детокс-дієту з порадами

Якщо ви хочете поділитися своїм досвідом з цією або будь-якою іншою дієтою, яку ви спробували, ми будемо раді прочитати її в розділі коментарі. Ви знайдете це в кінці цієї статті.