Часто трапляється так, що хтось приступає до дієти і з часом стає ожирінням. Як це можливо?

Дієта може порушити баланс тіла

відгодівлі

Згідно з британським опитуванням, кожна третя жінка починає дотримуватися дієт у віці від 15 до 20 років. Проблема полягає в тому, що більшість дієтичних вимог занадто жорсткі, наприклад, пропускання жиру може призвести до надлишку вуглеводів, які організм не може спалити.

Існують дієти, що дозволяють вживати певні продукти необмежено, що може означати, що ви споживаєте їх більше, ніж потрібно вашому організму.

Yoy ефект

Більшість дієт не можна підтримувати, оскільки вони складаються з серії вмикань і вимикань. Якщо хтось їсть занадто багато на початку початкової невдачі, запитайте себе, чому вони це зробили.?

Чи звертався він до їжі як нагороди, розради чи для зняття тривоги. Також трапляється, що дієта закінчувалася, бо дозволяла занадто мало, тим самим посилюючи почуття голоду. Для схуднення та підтримання ваги потрібна послідовність, потрібно вибирати дієту, якої можна дотримуватися.

Я не люблю їжу

Немає нічого гіршого, ніж змушувати їжу їсти в горлі, що ми не любимо, але дієта вимагає. Тоді голод і смуток призводять до збільшення вироблення гормону стресу, що посилює почуття голоду. Тут теж потрібно шукати рівновагу.

«Пластиковий» посуд

Багато продуктів для схуднення містять штучні добавки, які насправді забруднюють організм. Вони навіть не смакують, не втамовують голоду, тому, на жаль, більшість з нас мріє про їжу. Вони також бідні харчовою цінністю, цього краще уникати.

Дієта забороняє наші улюблені страви

У кожного є улюблена їжа, від якої важко відмовитись: шоколад, чіпси, сир, хліб, вино. Ось чому більшість людей, які дотримуються дієти, припиняють дієти протягом місяця, хоча їх можна їсти лише в помірних кількостях.

Наприклад, якщо ви хочете десерт, тому що він ваш улюблений, основною стравою повинні бути лише овочі та нежирне біле м’ясо, як курка або сочевиця.

Втрата ваги буде успішною, якщо ми не дотримуватимемось принципу «все або нічого».