Супутні товари СПОРТИВНИЙ

Підготовка до змагань у випробуваннях на витривалість виходить за рамки фізичної підготовки, яку ми можемо виконувати щотижня. Очевидно, що хороший фізичний стан допоможе нам успішно закінчити тест, але про харчовий аспект не слід забувати. Таким чином, важливо, щоб наші дієта на витривалість, включати збалансований план харчування, адаптований до тренувань та змагань. Спортсмен з харчовими дефіцитами не зможе закінчити тренувальні заняття або відновитись з них з тією ж ефективністю, якої він міг би досягти завдяки правильному харчуванню відповідно до своїх потреб та цілей.

Основні аспекти підготовки випробувань на витривалість:

Супутні товари:
- СПОРТИВНИЙ НАПІЙ та МІНЕРАЛЬНІ КОПЧКИ, як запас електроліту.
- ЕНЕРГЕТИЧНИЙ ТОРТ, СТИМУЛЬОВАНИЙ ТОРТ, КАРБОЕНЕРГЕТИКА, МЕГА-ЕНЕРГЕТИК, як споживання вуглеводів.

  • Пункт 6- Потреби під час змагань та/або тренувань: Під час практичних вправ ми повинні зосередити свою турботу на відновленні всього, що втрачає тіло. Очевидно, що тривалість зусиль визначатиме вказівки щодо споживання енергії. Нам знадобиться внесок вуглеводів з високим та низьким глікемічним індексом для отримання енергії, яку запаси нашого організму не можуть забезпечити (рекомендується від 0,6 до 1 г вуглеводів на кг ваги та годину, приблизно 30-65 г/год змагань). Гідратація на основі ізотонічних напоїв з мінеральними солями також необхідна для компенсації втрат води через потовиділення, сечу та дихання (між 1-4 л на годину), рекомендується робити невеликі ковтки кожні 15-20 хвилин (750-1500 мл/год) . Нарешті, при заняттях, які тривають більше 4 годин, доцільно включати деяку кількість білка та/або амінокислот, щоб запобігти катаболізму м’язів.Супутні товари:

- СПОРТИВНИЙ НАПІЙ та МІНЕРАЛЬНІ КОПЧКИ, як запас електроліту.

  • Пункт 7- Рекомендації після тренування: Після закінчення змагань ми повинні потурбуватися про прискорення процесів відновлення. У цей час вуглеводи та білки допомагають нам поповнити глікоген у м’язах та печінці та сприяють регенерації м’язів (приймайте між 1-1,5 г HC на кг в кінці тесту та 2-3 дози кожні 90 хвилин між 40-50g HC ). Гідратація має життєво важливе значення, оскільки рідини допоможуть нам підтримувати гідричний та осмотичний баланс нашого тіла, рекомендується продовжувати з ізотонічним напоєм через 2 години після змагань.

Супутні товари:

- СПОРТИВНИЙ НАПІТ і МІНЕРАЛЬНІ КАПКИ, для заміни електроліту.

- СТРЕССНУТРИЛ, ЗАГАЛЬНИЙ ПРОТЕЙН, як рекуператор м’язів.

- АРТРІНУТРИЛОВІ СПОРТИВНІ СКЛЮЧЕННЯ, для захисту суглобів.

- ЧИСТИЙ МАГНІЙ, у випадках м’язових судом.