Наймодніша дієта в наші дні - випивати склянку води вранці, куди ви кладете лимон. Голлівудські зірки, такі як Гвінет Пелтроу, клянуться методом. Багато статей стосуються питання, чи повинна бути вода холодною чи гарячою, скільки в ній потрібно лимона. і здається, що популярність методу безперервна. Але це дійсно ефективно?

потрібно

Якщо ви хочете схуднути, не буде перебільшенням сказати, що ви можете вибрати стільки зірок, скільки зірок на небі. Однак, як і у всьому, тенденції в дієтах постійно змінюються. Якщо задуматися, то, звичайно, можна перелічити багато останніх кількох років, коли просто модно було боротися із зайвими кілограмами.

З тисячі методів, звичайно, є деякі, які дійсно ефективні, але ми змушені класифікувати інші як «цілування мертвих».

Що таке лимонна водна дієта?

Лимонна вода, одна з найсучасніших технік останніх місяців, підкорює найбільше своєю простотою. Вам не потрібно змішувати в блендері 15 різних, дорогих і важкодоступних диво-тістечок, і тоді вам доведеться накласти на горло щось, що, як кажуть, має свіжий смак, насправді жахливу консистенцію, як з багатьма іншими дієтами.

Для лимонної води потрібні дві речі: лимон і вода. Однак тут те, що погоджуються прихильники методу, майже вичерпано. Звідси є різні табори: хтось клянеться гарячою водою, хтось вважає, що холодна вода справжня. Багато хто вважає доречним лише оригінальне кільце лимона, інші кажуть, що підійде і лимонний концентрат.

У чому ви можете бути впевнені, незважаючи на всі запитання: вичавлений лимонний сік наповнений варенням антиоксидантами, які борються з раком, та вітаміном С, який забезпечує енергією та, як правило, необхідний для здоров’я, тож у його здоров’ї немає сумнівів. Але пильнуй! Це справедливо лише для свіжовичавленого або 90-100% лимонного концентрату! Цукрові лимонні соки з кількома десятками відсотків лимонів та всілякими кондиціонерами, консервантами та барвниками не беруть участі в цій грі.

Чи ефективна дієта на воді з лимоном?

Наприклад, хоча фізіологічний ефект лимону незаперечний, немає жодних доказів того, що вживання лимона покращить травлення або «детоксикує» організм, навіть якщо сама Гвінет Пелтроу намагається переконати її в протилежному.

Лимонна вода в основному корисна для здоров’я, навіть якщо не так багато, як хотілося б багатьом. Але важливо знати, що він також має 3 "побічні ефекти"!

1. Печія

Якщо ви схильні до болю в шлунку, не пийте занадто багато лимонної води, оскільки це може пошкодити ваш шлунок. Оскільки лимон - один з найбільш кислих фруктів, він може викликати печію у тих, хто чутливий до нього. Тому, як і все, просто споживайте це в міру!

2. Шкода для емалі зубів

Також завдяки кислотності лимон може пошкодити шар емалі, який захищає ваші зуби. Ви можете запобігти цьому, наприклад, випивши соломинки або просто швидко проковтнувши рідину, не тримаючи її довго в роті.

3. Напій кислий

Звичайно, є багато людей, яким подобається, як лимони звужують рот, але погодьтеся: є і напої кращого смаку. Якщо вам це не подобається, не катуйте себе: лимонна вода - це не ваш напій, і вона недостатньо ефективна, щоб завдавати вам непотрібності. Не потрібно змушувати, оскільки на вибір є ще тисячі.

Тому лимонна вода має доведений корисний ефект, але переїдання нею може бути шкідливим. Включати його у свій раціон чи ні, відтепер вирішувати вам - але ми рекомендуємо прислухатися до свого смаку, якщо вам подобається, пити його сміливо, а якщо це не для вас, шукайте щось інше!

Стаття була цікавою? Поділіться з іншими!