Ви з’їли занадто багато (і погано) і тепер почуваєтесь роздутим, ніж зазвичай? Уважний!

Якщо ви переступили межу, дотримуйтесь цієї дієти, яка була запропонована нам відтоді Гедонай і через 3 дні до побачення домішки!

Друга страва

Ці 3 дні складають 1 цикл, який можна повторити від 3 до 5 разів; тобто, ви можете застосовувати цю детоксикаційну дієту протягом 9-15 днів поспіль. Ви також можете дотримуватися його 3 дні, відпочити 1 тиждень і зробити це знову.

ДЕНЬ 1

Сніданок:Червоний або зелений чай з чайною ложкою меду та чашкою нарізаних фруктів (тільки дозволені).

Середина ранку:Чашка фруктів, йогурт із чашкою зеленого чаю або Водолій (аромат лимона).

Харчування:

• Перша страва: миска з кремом цибулі-порею з кабачками або гарбузом. Не можна додавати картоплю, вершки або сир.

• Друга страва: Два скибочки парової риби зі спаржею.

• Десерт: очищаючий настій із сахарином.

Перекус: Апельсин або миска полуниці, або йогурт із чашкою зеленого чаю або Водолій (аромат лимона).

Вечеря:

• Перша страва: салат з ескаролу та граната.

• Друга страва: Яєчня зі спаржею та молодим часником.

• Десерт: зливний настій з чайною ложкою меду.

ДЕНЬ 2

Сніданок:Червоний або зелений чай з чайною ложкою меду і чашкою нарізаних фруктів.

Середина ранку:Ківі або йогурт із чашкою зеленого чаю або Водолія.

Харчування:

• Перша страва: Ви можете взяти миску з овочевим супом.

• Друга страва:Виберіть салат з руколи і крес-салату з тунцем і помідорами.

• Десерт: вибирайте зливний настій із сахарином.

Перекус:Шматочок дині або йогурту з чашкою зеленого чаю або Водолія (аромат лимона).

Вечеря:

• Перша страва: пасерована зелена квасоля.

• Друга страва: скибочка запареного лосося.

• Десерт: Настій з чайною ложкою меду.

3 ДЕНЬ

Сніданок:Зелений або червоний чай з чайною ложкою меду та ківі.

Середина ранку:Чаша кавуна або йогурту з чашкою зеленого чаю або Водолія (аромат лимона).

Харчування:

• Перша страва: миска з кремом цибулі-порею та спаржі без картоплі, сиру чи вершків.

• Друга страва:: Шматочок риби (лосось, тунець або хек), приготований на пару, запечений або смажений на грилі з салатом з ендівії, пальмових сердець та волоських горіхів.

• Десерт: настій з сахарином.

Перекус:50 грам сухофруктів з курагою або чорносливом, або йогурт з чашкою зеленого чаю або Водолій (аромат лимона).

Вечеря:

• Перша страва: миска з овочевим супом.

• Друга страва: Салат з бутонами, тунцем, смаженим і пророслим перцем.

• Десерт: Настій з чайною ложкою меду.

10 ПОРАД З ЕКСПЕРТА

Доктор Пінеда, дієтолог центрів Хедонай, пропонує вам такі поради щодо очищення організму:

1 Їжте п’ять разів на день і не дозволяйте пройти між ними більше трьох годин. Якщо ви утримуєте багато рідини, ви втратите до 1 півтора кілограма за 3 дні. Інакше ви втратите щонайменше 750 грам.

2 Їжте сира їжа (фрукти та овочі), варені, вилікувані в лимоні (цевічі), приготовані на пару, запечені папільйо.

3 Не їжу можна приготувати смажене, збите, паніроване, консервоване в олії або мариноване.

4 молочні продукти дозволений (йогурт, молоко) повинен бути соєвий. Ви не можете приймати більше однієї склянки молока і більше одного йогурту (обидва соєві) на день.

5 Ви повинні обов'язково включити дозволений фрукт (наприклад, полуниця, кавун, ананас, ківі, апельсин, грейпфрут або папайя) завжди жувати, а не в соку, смузі або коктейлі.Приймайте це під час двох прийомів їжі.

6 фрукти ніколи треба взяти в основні прийоми їжі.

7 Якщо ви дуже голодні На сніданок, можна з’їсти два Багатозерновий сухар або скибочки хліба в актуальному стані, до 12 ранку.

8 Випивайте не менше 2 літрів рідини на день, включаючи чай та інші види настоїв.

9 Ви повинні знизити рівень принаймні щоденний внесок Сіль.

10 добавок: Візьміть a харчова добавка із зливною дією та таблетки магнію.