Настали канікули та спека, а разом із нею і свята, і літні примхи. Якщо ви були надлишки у вашому раціоні і ви пішли на найменш бажану їжу, це не кінець світу!

робити

Є щось дуже важливе, чого ми мусимо навчитися, змінити спосіб харчування та дотримання насолоджуйтесь здоровими та смачними стравами. Але не бийтеся, якщо ви коли-небудь пропустите ці міркування. Щоб зіткнутися з цим якомога краще, ми рекомендуємо проконсультуйтеся зі спеціалістом-дієтологом, хто може порадити вам і адаптуйте свій раціон до власних особливостей. Крім того, ми залишаємо вам кілька порад:

Як очиститися після кількох днів надмірностей?

1. Гідрат:

Нічого кращого, ніж пити воду протягом дня, щоб організм нормально функціонував. Особливо в часи високих температур, таких як літні місяці.

Крім цього, можна приймати настої, такі як ромашка, м’ята, шків або м’ята. Киньте трохи льоду і насолоджуйтесь!

2. Їжте фрукти та овочі:

Ці продукти забезпечать вас клітковиною та поживними речовинами, які ваше тіло оцінить, крім того, вони забезпечать вам додатковий запас зволоження. Вони більше, ніж рекомендується!

3. Відновіть діяльність:

Рухайся! Заняття спортом допоможуть вам почуватися краще всередині та зовні. Вам можуть допомогти групові заняття, заняття фітнесом або прогулянка. Не зупиняйтесь і продовжуйте піклуватися про себе.

З іншого боку, дуже важливо, щоб ви сприймали речі повільно, прагнули розслабитися і бачили все в перспективі. Знайдіть для себе моменти, сплануйте та організуйте своє харчування.

Якщо у вас є сумніви, найкраще звернутися до професіонала! В Оздоровчий центр O2 у нас є команди дієтологів, які із задоволенням допоможуть вам досягти поставлених цілей. Зв’яжіться та попросіть отримати додаткову інформацію про їхні послуги, складіть персональний план та найкращий догляд за вами протягом літа. Не залишайте осторонь Благополуччя! Це найкращий спосіб зберегти здоров’я, щоб продовжувати давати найкращу версію про себе!