[email protected]

Індекс змісту статті

вхотити


 РОЗМІСЛЕННЯ ПРО СУЧАСНИЙ СПОРТ: “БІЛЬШЕ НЕ ЗАВЖДИ КРАЩЕ”
  • Думка про те, що ми завжди повинні харчуватися здорово, є помилкою.
  • Думка, що ми не можемо насолоджуватися підтримкою фізичного вигляду у формі, не зовсім відповідає дійсності.
  • Ментальність, яку ми повинні постійно тренувати, щоб бути у формі, є оманою.

РЕАЛЬНІ ПРИКЛАДИ, ЩО ДОСЯГНУЛИ МЕНЕ НА ЕЛЕКТРОННУ адресу
  • Людина не може відмовитися від усіх своїх соціальних планів через необхідність відвідувати тренажерний зал (якщо у вас не було планів щодня, більшість з нас концентрує їх на вихідних).
  • Те, що він намагається "перестрибнути" з нетренування на біг марафону чи залізного чоловіка, Ультрамена за місяці, не логічно, це не здорово, і перш за все над вашим тілом не потрібно зловживати таким чином.

ПРИКЛАДИ, ДЕ ПРЕМІЯ ВІШИ І ЗДОРОВ'Я

Якщо ти хочеш чемпіона в сім'ї, тренуйся ... - Josemi Personal Trainer Madrid

ТРИ ПОВІДОМЛЕННЯ ТА ПЛОЩА ДЛЯ ОСВІТИ, ЩОБ ДОТРИМАТИ В УМОВІ

Права дитини-спортсмена - особистий тренер Josemi Мадрид

10 правил для батьків - особистий тренер Josemi Мадрид

Більш гуманна освіта (анонімний автор) | Персональний тренер Josemi Мадрид

В БАЛАНСІ - ЦІННІСТЬ ...

Те саме можна сказати про людей, які цілий рік були нездорові.. Ви можете розпочати процес зміни свого мислення на більш здорове життя, але 2 тижні - це лише такий підхід, який може вразити лише перші доміно для покращення здоров’я. Ви повинні розуміти, що протягом декількох тижнів ви не зможете змінити місяці чи роки шкідливих звичок у неприємній “операції бікіні”. Майте на увазі, що якщо ви раніше сиділи, вам потрібно щонайменше 6-8 тижнів, щоб почали відбуватися структурні адаптації у складі тіла. Раніше переважна більшість - це нервові адаптації та затримка води, а не збільшення м’язової маси в силі, ферментативні адаптації у стійкості тощо. Буває навіть так, що перші тижні збільшення ваги у людей, які прагнуть схуднути, є нормальним явищем і навіть позитивною адаптацією, яка обумовлена ​​збільшенням м’язових запасів енергії (глікогену та води) для фізичної активності.