blikk

- Я ненавиджу суху дієту, клянусь смачними супами », - сказала Джоді Фостер. - Вони годують, не відгодовують, зволожують. Я готую три порції щодня, і все, що я з’їдаю цілий день.

Зараз це всі спостерігають!

Це буде на каналі Петра Хайду в новорічну ніч!

Через втрату дитини Петер Хайду відмовився від шлюбу: "Здоров'я Естер важливіше за весілля"

Звичайно, не є обов’язковим споживання одного і того ж супу протягом усього дня. Просто зручніше. Хто думає, що ви можете зробити до трьох різних. Справа не в тому, щоб з’їдати більше трьох порцій на день. Важливо: рецепти містять одну порцію!

Овочевий суп

Очистіть і подрібніть головку цибулі. Розігрійте столову ложку олії і тушкуйте цибулю в склянці. Додайте столову ложку томатного пюре. Тим часом ризикніть перцем, наріжте десять dkg кабачків кільцями. Покладіть 5 дкг замороженого зеленого горошку в горщик. Влийте 4 дл бульйону. Сіль і перець. Покладіть в нього половину лаврового листа. Доведіть до кипіння, а потім варіть п’ять хвилин. Тим часом очистіть велику шкірку томатів, ризикніть. Додати в суп і варити ще десять хвилин. Якщо ви любите міцне, можете покласти в нього пару кілець гострого перцю.

Калорії: 300

Вівці

На столовій ложці олії пасеруйте 1 менший нарізаний кубиками бульби селери і картоплю, моркву, що кружляла. Соліть в міру і перець. Зняти з вогню, посипати чайною ложкою борошна, добре перемішати, а потім залити 3 дл бульйону. Доведіть до кипіння і варіть на слабкій потужності протягом десяти хвилин. При подачі додати 3 дкг нарізаного кубиками сиру Фета.

Калорії: 330

Суп з пельменного перцю

Столову ложку того, чи потрібно спочатку кип’ятити невелику головку нарізаної кубиками цибулі, вийміть, а потім покладіть туди десять dkg картоплі, нарізаної кубиками. Дістаньте це теж і, нарешті, тушкуйте 2-3 червоно-м’яких перці. Покладіть картоплю фрі і цибулю назад, посипте чайною ложкою червоного перцю, а потім залийте 3 дл бульйону. Варіть під кришкою до м’якості, потім змішайте. Сіль і перець за смаком. Приправте 5 дкг яловичого фаршу або індички, сформуйте пельмені і варіть у супі. Подавати з подрібненою петрушкою та сметаною.

Калорії: 370

Крем-суп з пор

Очистіть і обведіть 30 дкг цибулі-порею. Натріть на крупній тертці картоплю. Розмішайте обидва в чайній ложці олії. Залити півлітрами бульйону, заправити сіллю, перцем і мускатним горіхом. Після закипання варити 20-25 хвилин. Після закінчення змішайте. 3 дкг нежирної копченої шинки наріжте соломкою і подавайте з нею.

Калорії: 350

Суп з брокколі з яйцями

Зварити 10 дкг картоплі, нарізаної кубиками, і 30 дкг броколі, замаринованих на трояндах, у бульйоні 2,5 дл. Після закінчення змішайте. Додати столову ложку сметани і перець. Тим часом відваріть яйце, розріжте його на чотири і подавайте з ним.

Калорії: 310

Кабачковий квасолевий суп

На чайній ложці олії обсмажте хрусткі кубики бекону в розмірі 4 кг, дістаньте з каструлі. На повільному вогні кип’ятити кабачок і два помідори, нарізані кубиками. Приправте щіпкою чебрецю і залийте 2,5 дл бульйону. Варіть десять хвилин, а потім додайте 10 дкг злитої консервованої білої квасолі. Покладіть кубик бекону назад; Подавати з подрібненою петрушкою.

Калорії: 330

Рибний суп

Наріжте кубиками картоплю і два очищених помідора. Очистіть зелений м’якоть перець; промити 10 дкг філе морської риби і замочити його. Наріжте обидва соломкою. Обережно тушкуйте дві столові ложки подрібненої цибулі та зубчик подрібненого часнику. Влийте 4 дл бульйону, додайте картоплю, перець і помідори. Варити десять хвилин, а потім покласти в неї рибу. Він буде готовий через 5-7 хвилин.