Світові лідери "масового ожиріння серед дорослих: Мексика (32,8%), США (31,8%), Сирія (31,6%), Венесуела, Лівія (30,8%). Надмірна вага свідчить про зміну метаболізму в організмі і погіршується розвитком супутньої хвороби.
Сьогодні існує незліченна кількість дієт, призначених для прискорення або планування зменшення маси тіла. Серед різноманіття методологій схуднення вибрати найбільш ефективну надзвичайно складно, оскільки її ефективність залежить від індивідуальних особливостей організму (кількості надлишкової маси, стану здоров'я, гормонального, від швидкості метаболізму).
Давайте розглянемо причини, наслідки ожиріння, 12 дієвих дієт для боротьби за здоров’я та худорляве тіло, які зміни відбуваються в організмі після схуднення.
Причини ожиріння.
- Постійна розбіжність між витраченою кількістю та енергією, як наслідок споживання висококалорійної їжі великими порціями до сидячого способу життя.
- Генетична схильність.
- Вік, статеві фактори. Цікаво, що жінки швидше набирають вагу через особливості тіла та меншу кількість м’язової маси на статура чоловіків. Крім того, з віком метаболізм сповільнюється, потреба в енергії зменшується, що призводить до поступового накопичення жирової тканини та збільшення маси тіла.
- Первинна патологія залоз внутрішньої секреції або порушення функцій гіпоталамуса.
- Розвиток пухлини.
Ускладнення ожиріння:
- захворювання травного тракту;
- панкреатит;
- артеріальна гіпертензія;
- хвороби жовчного міхура, печінки;
- цукровий діабет II типу;
- ішемічна хвороба серця, інсульти;
- аменорея, безпліддя, порушення менструального циклу у жінок, статева імпотенція у чоловіків;
- захворювання органів дихання, опорно-рухового апарату (синдром гіповентиляції, подагра, артроз);
- захворювання судин нижніх кінцівок.
Окрім погіршення самопочуття, ожиріння порушує психоемоційну рівновагу: підвищення рівня тривожності призводить до частих депресій, пригнічення статевої функції, складнощів при пошуку роботи, знижує самооцінку.
Незалежно від виду, будь-яка дієта передбачає дотримання водного режиму: споживання 1,5 - 3 літрів чистої води на день. На сході фізичні навантаження прискорюють втрату ваги.
Найкращі дієти для боротьби із зайвими кілограмами.
Як бачите, існує безліч способів ефективно схуднути. Для досягнення бажаного результату вкрай необхідно бути пов’язаним із дотриманням умов дієти, водного режиму та щоденних фізичних вправ. У момент схуднення рекомендується займатися плаванням, йогою, гімнастикою. Корисно робити мезотерапію, обгортання, ультразвуковий пілінг, проти целюліту, масаж тягнути. Ці процедури допомагають уникнути звисання шкіри.
Несподівані ефекти для схуднення
Виведення 5-10% маси тіла до зайвої ваги знижує ризик діабету, серцево-судинних захворювань, покращує загальний стан здоров'я.
Розглянемо 14 змін, які відбуваються в житті людини після скидання непотрібних кілограмів.
Втрата ваги позитивно впливає на організм людини: нормалізується гормональний стан, підвищується імунітет, підвищується працездатність, зникають проблеми з ерекцією, зменшується навантаження на суглоби/Відну/судини/серце. Нарешті життя приносить більше радості.
Вихідні дані
Використання схуднення, краси, впевненості в собі, збільшення тривалості життя, здорового тіла, емоційної стабільності.