Запор - це велика проблема для багатьох з нас, хто дотримується цієї дієти. Спробуйте взяти пакетики plantago ovata в будь-якій з його презентацій та брендів, або кубики для транзиту (вони продаються в магазині dukan, але є інші марки у травників, подивіться на склад і порівняйте).

офіційний

Комерційний dulce de leche заборонений, хоча молоко не містить цукру, я думаю, воно не знежирене, а ціле і заборонено. І це з урахуванням того, що він не несе інших речей. Солодкі продукти для діабетиків взагалі не рекомендуються навіть самим діабетикам, оскільки, хоча вони не мають цукру, вони, як правило, містять фруктозу, яка не підходить, та борошно, що є вуглеводами лопатою.

Хороші новини? Існують сотні десертів Dukan, включаючи dulce de leche. Хоча вони не схожі на оригінали, вони забирають бажання їх з’їсти. Я даю вам рецепт
Карамель
Інгредієнти
2 склянки знежиреного молока
2 столові ложки порошкоподібного підсолоджувача
Аромат ванілі або боби ванілі
Ѕ десертна ложка соди
1 десертна ложка кукурудзяного крохмалю
Опрацювання
Помістіть молоко та підсолоджувач у казан на повільний вогонь, постійно помішуючи, щоб воно не прилипало (наче ви робите флан)
При закипанні додайте бікарбонат і продовжуйте перемішувати 20-25 хвилин, поки молоко не набере типового карамельного тону. Потім додайте кукурудзяний крохмаль, розчинений у невеликій кількості молока, і кип’ятіть ще дві хвилини. Зніміть з вогню в миску або скляну банку і дайте йому охолонути спочатку до кімнатної температури, а потім у холодильнику.
Я не знаю, з якого блогу я його скопіював, тому не можу назвати автора, вибачте.

У цьому рецепті використовується кукурудзяний крохмаль, хоча в дуже невеликій кількості. Кукурудзяний крохмаль переноситься, починаючи з круїзу, і можна споживати не більше однієї столової ложки на день.

Коли у вас є кілька кілограмів попереду, це нормально, що у вас є якийсь період застою. Контролюйте все, що ви їсте добре, і переконайтеся, що не приймаєте нічого забороненого і не перевищуєте двох допустимих на день. Я помістив тут перелік терпимих тренувань. Але поки ви застрягли краще, якщо взагалі їх не споживаєте

Дозволено в круїзі

Оливкова або ріпакова олія (3 краплі або 3 г)
Натуральний актимель 0% (1 шт.)
Ягоди годжі, 1 ч. Л. в атаці, 2 ч. Л. в круїзі, 3 ч. Л. у консолідації
Пісне какао, несолодке, mбx 11% мг (1 куб.см/7гр)
Промисловий гаспачо, 1 склянка (15кл)
Соєве борошно (без олії, може замінити кукурудзяний крохмаль) 1 ст
0% цукровий сироп, 20 мл
Натуральне соєве молоко, 1 склянка (15cl)
Сухе знежирене молоко, максимум 4 куб. См на день
Кукурудзяний крохмаль, 1 ц/20гр
Важкі вершки макс. 3% мг. 1 cs/30гр
Сир 7% мг. Макс. 30грн
Ріко 1 куб. См (7гр)
Ревінь 100гр
Добре нарізані та добре знежирені ковбаси з птиці, 100гр
Ковбаски з баранини (Merguez) дрібно нарізані та добре знежирені, 50гр
Солодкий соєвий соус, 1 куб.см (7гр)
Темпе, максимум 50гр на день
Біле або червоне вино варити до випаровування спирту, 3 ст
Фруктовий йогурт 0% 1
Натуральний соєвий йогурт 1

Для застою рекомендується:

Не споживайте терпимо
Зменште кількість молочних продуктів, якщо це можливо, не вживайте більше 800гр або навіть якщо Ви можете 500гр на день
якщо ви змінюєте зміну 1pp/1Pv протягом п’ятнадцяти днів на 2pp 2pv для активації тіла
Приймайте деворкал або подібний засіб (загляньте в магазин Dukan) протягом 15-20 днів.

Ви побачите, як так все краще. У мене було кілька зупинок, але. Я досяг мети, і ти теж!