Особливі правила для жінок старше 45 років

жінок

Починаючи з певного віку - загалом близько 45 років - жінки зазнають важливих метаболічних змін, що вимагають розгляду свого випадку окремо.

Перше, що потрібно зробити, це з’ясувати, чи є у вас дефіцит мінеральних речовин, і якщо так, то вирішити це шляхом прийому хімічного комплексу, оскільки неадекватний метаболізм мінералів заважає організму самоочищатися. Важливо, щоб це було збалансовано, оскільки надлишок або дефіцит калію, наприклад, призведе до того, що ви утримаєте більше або менше рідини. Те саме стосується заліза та запорів. Насправді, оскільки ви не збираєтесь їсти червоне м’ясо чи молоко, вам доведеться доповнити свій раціон принаймні відповідними дозами кальцію та заліза.

РОЗДІЛ ДІЄТИ - ЛЕГКИЙ РЕЖИМ

Жінки старше 45 років і з гормональним дисбалансом повинні знати, що це погана метаболізація їжі разом із затриманням солей і, як наслідок, рідин, що збільшує жир у локалізованих ділянках живота, талії та стегон. Звідси пропозиція пройти обстеження перед початком дієти.

Крім того, і наскільки це можливо, вони повинні звикати намагатися щодня приймати однакову кількість води, чим більше, тим краще, а також робити щоденні вправи без виправдання.

Що стосується їжі, їм не слід їсти ранкові фрукти, якщо вони планують їсти салат опівдні, або змішувати овочі або листові овочі з овочами сидячого характеру (ті, що трапляються переважно на сухих землях: спаржа, перець, цибуля-порей тощо). Вони також повинні повністю придушити споживання антацидів, оскільки вони сильно впливають на правильне засвоєння інших природних кислот. Їм слід повністю утриматися від вживання кави та чаю.

І вибачте, якщо ми комусь викликаємо невдоволення, але від менопаузи жінки більше не повинні їсти червоне м’ясо. Звичайно, це ваше життя, тому ви вирішуйте. Беручи до уваги ці рекомендації, дієта - як схуднення, так і підтримуюча дієта - також ефективна у вашому випадку.

Цю сторінку востаннє змінено 07 грудня 2020 року