Повна програма для оптимального здоров'я, підвищення життєвого тонусу та досягнення ідеальної ваги.

Передмова Рона Вольфа

Палеоведична дієта - це всебічне і практичне керівництво щодо того, що їсти, як жити, як спати, як боротися зі стресом і навіть як дихати. Інноваційна тритижнева програма доктора Паланізамі пропонує читачеві персоналізовану дієту та спосіб життя, що відповідає їх особливому типу тіла.
Включає планування меню та рецептів, використовує смачну та поживну їжу, а також вводить потужні цілющі спеції та методи очищення, які оздоровлюють тіло та врівноважують розум.
Спираючись на свій великий тренінг та клінічний досвід, доктор Паланісамі надає цінну інформацію з таких важливих тем, як чутливість до глютену, помилки вуглеводів, м’ясо тварин проти вегетаріанської дієти, корисні жири та погані, невідомі суперпродукти (ви здивуєтесь, коли їх виявите), харчові добавки та велике значення кишкових бактерій, що складають мікробіом.

dica

Доктор Акіл Паланісами

Він вивчав медицину та біохімію в Гарвардському університеті та закінчив медичну підготовку в UCFS (Каліфорнійський університет, Сан-Франциско) та Стенфордському університеті. Він практикує інтегративну медицину, поєднуючи свій досвід у традиційній медицині з цілісними, обґрунтованими підходами, включаючи функціональну медицину та Аюрведу. Його широко визнають як викладача та за його викладацькі обов'язки. В даний час проживає в Сан-Франциско, штат Каліфорнія.

  • Палітурка: сільська
  • Розміри: 17 х 24 см
  • Сторінка No .: 320

ПОКАЗНИК

Передмова 11
Вступ 13
Моя історія: коли моє тіло підвело мене 21

ПЕРША ЧАСТИНА
НАГОРИТИ ТІЛО ОПТИМАЛЬНО
1. Мисливці-збирачі та блакитні зони 29
2. Вуглеводи, крупи та клейковина 37
3. Все про жири та білки 59
4. Невідомі суперпродукти: максимальна щільність поживних речовин 79
5. Вилікуй травну систему, і ти зцілиш тіло 93
6. Аюрведичний тип фігури, ключ до персоналізації дієти 111
7. Кухня як аптека: дванадцять спецій великої цілющої сили 127

ДРУГА ЧАСТИНА
ВПРАВИ, СОН І РАВНОВАННЯ
МІЖ ТІЛОМ, УМОМ І ДУХОМ
8. Ваш щоденний розпорядок дня: аюрведичні поради та періодичне голодування 163
9. П'ять секретів для оптимізації практики фізичних вправ 171
10. Покращує якість сну 179
11. Розум керує тілом: зниження стресу та духовність 185

ТРЕТЬА ЧАСТИНА
ДЕТОКС ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ЗДОРОВ’Я
ДО наступного рівня
12. Зменшити вплив токсинів 199
13. Палеоведична детоксикація 215
14. Збереження здоров’я: подолання загальних перешкод за допомогою їжі та добавок 223
15. Складання частин разом: Ваш персональний план харчування 233

Додаток А. Меню для палеоведичної детоксикації, Шерон Мейер 245
Додаток Б. Палеоведичні рецепти Шарон Мейєр 249

Подяки 281
Примітки 283
Предметний індекс 305

ПЕРЕДМОВА

Транспортування вашого пакету

Ми зв’яжемося з вами для підтвердження наявності матеріалів вашого замовлення, способу доставки та оплати по телефону або електронною поштою. До цього моменту ми не зможемо дізнатись точну вартість відвантаження та попросити його схвалення.

ЗАМОВЛЯЄТЬ НАД 100 ЕВРО БЕЗ ВАРТІСТЬ ДОСТАВКИ НА ПІВОНІВІ

  • Залежно від наявності товару чи книги.
  • Для замовлень, розміщених до 00:00 по телефону або електронною поштою

  • ВІДКЛАД (ТІЛЬКИ ІСПАНІЯ)
  • БАНКІВСЬКИЙ ТРАНСФЕР
  • PAYPAL