Я шукаю партнера на дієтах, в першу чергу для мотивації один одного. Нам не потрібно дієти однаково, їхати з однаковим темпом, просто є до кого звернутися, коли у вас є прийом їжі. Гадаю, ти знаєш, про що я. І чи дотримались ми того, що записали того дня. Якщо хтось зацікавлений, будь ласка, повідомте мене!

дієта

Я б приєднався до вашої дієти! Але як? Що найшвидше та найефективніше? Я багато разів сидів на дієті, і мені завжди вдавалося скинути близько 10 кг. Але це вже не працює. Я сумую, рідко їжу вуглеводи, живу на фруктах з йогуртом, помідорами, симпатиками, на вихідних - суп, смажене м’ясо з овочами, овочі, загущені борошном Норбі. Я з'їдаю морозиво, а наступного дня вже повертаю 50 кг кг. F засмучує. Дайте корисну пораду.

Kv нічого не вирішує. Якщо ви ще не випили, не робіть цього.

Ви повинні пити багато води, щоб їсти, і ви не можете їсти стільки:-)

Саме так я почуваюсь зараз, я до цього часу все добре тримав, не пропускав «заборонених» речей, хоча сини їли поруч зі мною. Зараз і минулого тижня маленький диявол потрапив у мене, і я не міг замовити зупинку. Я також пропустив регулярні рухи, але від сьогодні я загартуватимусь. Вчора я вже натискав на Аеробон + 20 хвилин Река живіт + 20 хвилин прикладом!

Я розпочав дієту вчора, тримаюсь і сьогодні. Я маю 165 см і 75 кг, я народив 3 роки тому. Це тільки пливе перед очима, що я хочу знову одягнути бікіні. Було б, якби були тоншими. Зараз ми плачемо у відповідь на 62 фунти. Чи намагаюся я вжити кілька калорій, харчуючись кілька разів на день і щодня? Я хотів би, щоб мене підбадьорили. Заздалегідь дякую

Я хочу схуднути 7-8 кілограмів, але це найважче, особливо в моєму віці. У мене вже є гормони, я використовую hoodia spret, добре для того, щоб не бажати солодощів і трохи знижує апетит. Я займаюся фізичними вправами майже кожен день, мені доводиться тільки кардіоз через день erobik.tuti немає рецепту, але зміна способу життя - це те, що мені справді допомогло дотепер

зробив (хоча тоді я був ще молодшим)

навіть я бл. Я хочу 18, а тоді я мав би загалом 30:)

до цього ще далеко, але я буду наполегливий, я рішучий

можна сказати, що зміна способу життя була різкою, адже до 17 лютого, що я мав на увазі, я їв, скільки міг, їв вночі, їв і вдень. на жаль, я їв, навіть коли не був голодним, ніколи навіть не відчував, що голодний. багато разів ми замовляли піцу о 10, 11 вечора, або у безперервному гамбургері. Я набив стільки калорій, що це щось дивовижне. Я купив або півкіло форнетті в кутовому магазині на сніданок, але промив його солодким і солоним, смачним молоком, це їжа більше за день, набагато більше.

а потім раптом я вирішив, що так далі не може тривати, моє здоров’я було на ньому, і так чи інакше.

моя зміна способу життя полягає в тому, щоб пити на сніданок білковий коктейль та латте (іноді з ароматом фруктози, іноді ні), мої десятки - це, як правило, яблуко (я говорив собі, що не можу їсти яблука, тому що в ньому буде кислота, тому У мене НІ кислоти з неї, і не з неї, у мене була кислота, а з нічних страв і багато-багато вишуканих речей, я думаю), отже, яблуко на десять годин, і це справді добре. обід - це зазвичай якесь м’ясо з деякими овочами, і коли є суп, я люблю супи-рагу, прості, ніжні овочеві супи, які іноді мають курячу грудку (я все їх готую сам, тому що люблю знати, що в їжі), щось для закуски знову фрукти, або йогурт, або залишки обіду, а вечеря - це знову білковий коктейль

вправи: три рази на тиждень, чотири рази кардіо, тонізуючи та спінінг