рідка

Незвичайне харчування, що користується певною популярністю, виділяється рідкою їжею, суть якої полягає в тому, щоб зрозуміти, зрозуміти, наскільки доцільно та ефективно. Слід зазначити, що коли визначальним фактором є не стільки кількість споживаної їжі, хоча важливо і корисність показників якості продукції.

Рідка їжа для схуднення

Рідка дієта невідома, але вона існує вже тридцять років і завдяки дієтологам у Швеції. Вони стверджують, що дієтичні рідини дуже ефективні, оскільки організм очищає і нормалізує діяльність відповідальних систем обміну речовин і безпосередньо впливає на схуднення.

Суть цього полягає в 19 днях, розділених на періоди, де перший триває сім днів, строгий, очищаючий, коли в організмі з'являються шлаки, отрути та залишки калу, а другий дванадцять днів, спрямований на відновлення організму і схильність до новий режим. Експерти стверджують, що рідка дієта допомагає очистити організм, зменшити обсяг шлунка, що призводить до зменшення споживання їжі та зменшення великих потреб.

Рідкий харчовий йогурт

Кефір здавна вважався харчовим продуктом. Зазвичай його використовують у будь-якій дієті. Що стосується такої можливості, використання йогурту тут не тільки доречно, але й активно розглядається. У цьому випадку його можна використовувати як більш жорсткий варіант, коли ви споживаєте протягом дня лише одне кисле молоко (до двох літрів), за винятком будь-якого іншого продукту. Якщо тримати йогурт три дні, вживання цієї рідкої їжі може знищити до п’яти кілограмів зайвої ваги.

Рідка білкова дієта

Методологія є одним із елементарних білків, для якого використовуються багаті білком продукти, і вона здатна управляти організмом та компенсувати енергетичні витрати, необхідні для очищення. Серед них найчастіше вживають знежирене молоко, різні соки, кефір, бульйон. Рідка їжа, що використовується для схуднення, меню якої складається з рідин різного складу, можна вважати найефективнішою за короткий час.

Проти рідкої їжі

Щоб підтвердити ефективність цього методу для учасника, слід нагадати, що, як і будь-яка інша питна дієта, не подобається всім, оскільки не потрібно дуже важко відповідати вимогам, які можуть призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям. Він не має такої кількості переваг, як мінус, особливо коли ви дотримуєтесь суворої рідкої дієти:

  • вводити самостійно, не порадившись з дієтологом, або лікар небезпечний для здоров’я;
  • вживати обмежену кількість твердого продукту;
  • обмежений перелік дозволених рідин;
  • Добова норма споживання калорій набагато нижча (600-800 ккал);
  • може спричинити нирки та ШКТ;
  • призводить до слабкості та зниження працездатності;
  • вимагає спеціальної підготовки, щоб правильно входити і виходити з дієти;
  • може мати ефект «ледачого шлунка».

Рідке харчування - рецепти

Дієтологи попереджають, що це поняття буквально не розуміється, саме тому, поряд з рідкою їжею, вони пропонують залишати в меню мало «твердих» продуктів. В іншому випадку ефект «лінивого шлунка» може виникнути, коли ви відмовляєтесь обробляти продукти. Фахівці з питань харчування рекомендують такі продукти, щоб шлунок не працював:

  • нежирний сир;
  • тонка, добре зварена яловичина;
  • куряче м'ясо;
  • гречка, вівсянка, манна крупа, пшеничний пиріг, приготовлений на воді або менш корисно, знежирене молоко.
Овочевий суп

Для цієї техніки можна замінити суп будь-яким супом або водою. Використовується 2 літри води або відвару:

  • квасоля - півсклянки;
  • рис - 100 г;
  • морква;
  • селера - 2 стебла;
  • капуста - маленька головка ¼;
  • молодий кабачок середній - 1 штука;
  • лампочка (лампочка) - 1 штука;
  • часник - 2 зубчики;
  • петрушка і кріп - за смаком.

  1. Квасоля замочується в холодній воді на ніч.
  2. Потім перекладіть готовий суп і варіть наполовину готово.
  3. Додайте рис і овочі, а потім подрібнений часник і зелень перед варінням.
  4. Залиште плиту на кілька хвилин, і сковорода готова.

Білковий коктейль

  • 200 г нежирного сиру;
  • 200 г нежирного молока (може бути сої або мигдалю);
  • 100 г вівсяних пластівців;
  • фрукти та спеції (кориця, гвоздика), відповідно до волі та смаку.

  1. Всі інгредієнти ретельно перемішайте в блендері.
  2. Перед подачею посипте корицею.