Пара працює, в запасі.

може

Дж. ГАЙОН - Архів

Дієта під час тренувань може бути шкідливі для здоров'я кісток, За словами дослідників з Університету Північної Кароліни (США), у дослідженні, опублікованому в Журнал досліджень кісток та мінералів.

Робота зосереджена на жир кісткового мозку мишей. І це те, що, хоча жир у кістці маловідомий, на сьогоднішній день вважається, що він шкідливий для кісток ссавців, включаючи людей, оскільки послаблює кістки.

Насправді група дослідників вже аналізувала вплив споживання калорій на жир у кістковому мозку, а також роль фізичних вправ, виявляючи, що ожиріння, викликане надлишком калорій, також накопичується підвищена кількість жиру з кісткового мозку. Вони також виявили, що фізичні вправи у мишей із ожирінням та нормальною вагою зменшують жир кісткового мозку та покращують щільність кісток.

У новій роботі вчені вивчили, що відбувається з жиром кісткового мозку та загальним станом здоров'я кісток обмежити калорії. Для цього вони використовували чотири групи мишей: одна на звичайній дієті (RD), інша - на дієті з обмеженим вмістом калорій (CR), група RD, яка займалася спортом, і група CR, яка також здійснювала вправи. Миші в групі CR їли на 30% менше, ніж їли миші RD.

Щодо людського контексту, за даними Міністерства сільського господарства США (USDA), "помірно активна" жінка у віці 30 років повинна споживати 2000 калорій на день. Зниження на 30% було б еквівалентно дієті 1400 калорій на день, що є приблизно сумою, запропонованою більшості жінок, які намагаються схуднути.

Ризики перелому

"Ми виявили, що миші групи CR втратили вагу, але вони також мали збільшення жиру в кістковому мозку. Це було м’яке обмеження калорій, і ми виявили значне збільшення жиру в кістковому мозку. Ця група також мала зменшення кількості кісток, оскільки вони мали менше кісток загалом в результаті зменшення калорій ", - пояснили експерти.

І коли при введенні фізичних вправ у групі CR, жир у кістковому мозку зменшився, як це було в попередніх дослідженнях, але загальна кількість та якість кісток зробили також. Тож замість того, щоб робити кістки міцнішими, вправи робили їх більш крихкими в поєднанні з обмеженням калорій.

"Дивлячись на це з людської точки зору, навіть низькокалорійна дієта, яка є дуже здоровою з поживної точки зору, може мати негативний вплив на здоров’я кісток, особливо в поєднанні з фізичними вправами. Це важливо для жінок, оскільки зі старінням здоров’я кісток, природно, починає погіршуватися. Ваше споживання калорій та фізичні вправи можуть мати великий вплив на міцність ваших кісток та ризик переломів або переломів ", - виявили дослідники.

Відповідно до критеріїв Більше інформації