Чи здорово харчуватися після пологів?.

Сьогодні ми говоримо про тему, яка цікавить багатьох жінок, які були матерями. Тема, яка здається нам особливо делікатною та чутливою, тема, щодо якої нам ясно, що не можна говорити легковажно.

Тому, ми звернулися до експерта з дієтології та харчування Марії Рейєс, так що саме вона вирішує цю проблему найбільш професійно і завжди від наукової строгості Y оптика, яка перш за все спрямована на здоров’я жінок.

Я добре знаю Марію, і це "Я пройшов крізь її руки". Це було не після пологів, бо, маючи двох близнюків із грудним вигодовуванням на вимогу та всіма стресами, пов’язаними з власною справою, я швидко впав у ніщо ... але пізніше. Оскільки поспіх, шкідливі звички та стрес не допомагають підтримувати здорову вагу, а іноді організм каже, що до дієти потрібно ставитись серйозно.

Тому я можу вам це сказати Марія дуже серйозна. Якщо говорити професійно, звичайно, адже тоді він багато сміється і є чарівною жінкою. Але трапляється не одне. Нічого, що не є науково доведеним, не випливе з його вуст, і якщо ви запитаєте його про те, що ви колись чули в групі друзів, або про те, що ви читали в Інтернеті ... він розбере вагомими аргументами загальні місця про їжу дієти, які нічого не роблять, крім шкоди вашому здоров’ю.

Проходження вашої консультації є синонімом того, як навчитися харчуватися збалансовано та здорово, отримання настанов щодо включення в раціон в домашніх умовах, і це, безсумнівно, стане чудовою основою для якісної харчової освіти для дітей.

Ви можете зв’язатися з нею за адресою Клініка Бонадея, де вони також пропонують безліч інших варіантів відновлення після пологів, наприклад, фантастичні заняття гіпопресивна гімнастика на животі викладала Лола Бустаманте.

Я залишаю тебе з нею.

після

Марія Рейес Кампос. Закінчив дієтологію та дієтологію людини та біологію.

Про це питання вже було сказано багато, це щось досить повторюване серед мам, які нещодавно (або тривалий час) народжували і не тільки не втрачали вагу під час годування груддю ("як всі знають"), але набирали вагу.

Це делікатна тема, я навіть сказав би табу. Якщо у вас є ваш син, який чудовий ...Як ви збираєтеся думати про себе, про свою вагу? ти трохи менше, ніж денатурована мати ...Ну ні.

В принципі, простий факт розгляду нашого фізичного чи психічного здоров'я після пологів здається недоречним, більше, ніж припускають, що єдине, що має для нас мати значення, - це наше потомство, і так, це біологічний імператив, усі наші гормони та фізіологічні системи підготовлені та зосереджені для цієї місії. Що ми також повинні розуміти, це те, що ми дбаємо про себе не конфліктує з першим.

Ми живемо в суспільстві комфорту з усім необхідним для покращення якості нашого життя, і, не бажаючи цього, ми ставимо необгрунтовані страхи та культурні та архаїчні думки перед добробутом матерів. Але чому я це кажу? Багато мам, які приходять до мене в кабінет, щоб відновити свою вагу, занепокоєні, чекаючи, щоб їх засудили за той простий факт, що вони знову хочуть одягнути свій одяг, помиритися зі своїм новим тілом, але піклуючись про свою вагу та дієту, крім того, що є матерями.

Неважливо, враховуйте це через 3 місяці після пологів або через 3 роки, у будь-якому випадку адаптоване та збалансоване харчування це ніколи не може нашкодити вам.

На питання, що всі Чи можете ви дотримуватися дієти для схуднення під час грудного вигодовування? відповідь чітка і проста: так, ти можеш, це не змінює вироблення молока за якістю чи кількістю. Дієта, яка підходить, адаптується до кожної змінної та витрат, які має наш організм на той момент, вона розраховується на основі кількості молока, яке ви виробляєте, часу та часу, коли ваша дитина годує грудьми, та іншої серії важливих змінних, які слід враховувати.

Все, що може зробити мама в цей час, завжди сприймається з підозрою і страхом, якщо це якось впливає на дитину, але в цьому випадку немає причин для занепокоєння за умови, що дієту складає навчений і спеціалізований фахівець І тут я буду дуже серйозним: не аптечна дієта чи дієта, не дієти чи продукти, які нам продають некваліфіковані люди.

Ми знаємо, що коли ми керуємо годуванням матері під час годування груддю, піки голоду та спраги набагато краще контролюються, ми краще харчуємось, відпочиваємо краще і, не усвідомлюючи цього і не нехтуючи своєю роботою матері, ми дбаємо про те, що є найбільш важливо, наш добробут, адже жінка, яка добре почуває себе, є кращою матір’ю, кращим партнером, кращим працівником, кращим у всіх аспектах.

Було помічено, що контроль ваги дуже позитивний під час вагітності та під час годування груддю, матері набирають потрібну та необхідну вагу, а згодом легше коригують свою жирову масу.

Завдяки навчанню харчових продуктів та звичкам, які ми використовуємо під час лікування, вашому організму дуже легко збалансувати себе природним чином і підтримувати здорову вагу з часом.

Ідеал - це багатопрофільна робота, адаптована в післяпологовий період, допомога в акушерській фізіотерапії, психології та харчуванні, це допомагає матерям одужати у всіх аспектах після пологів. Це ключовий момент, коли всі турботи та догляд, які ми докладаємо, експоненційно сприятимуть нашому здоров’ю та добробуту.

Calle Nueva de San Antón nº14. Телефон: 610 39 69 23