Мобільні програми для тренувань у тренажерному залі, вдома чи в дорозі

Поділіться статтею

Найбільш чутна мета кожного січня - приєднатися до тренажерного залу, щоб схуднути, але що станеться, якщо у вас недостатньо часу і графіки для вас страшні? Що робити, якщо спортзали у вашому районі дуже дорогі? На щастя, у XXI столітті ми можемо мати тренажерний зал на долоні: є сотні мобільних додатків, які організовують наші тренування і дозволяють нам робити вправи, де і коли ми хочемо.

дієта

Повстанець Асани

Звичайно, ви втомилися читати про переваги йоги, і практикувати це ніколи не було простіше, ніж із цим додатком. Завдяки цим персоналізованим тренуванням ми можемо займатися досить повною йогою, за допомогою якої ми максимально навантажуємо своє тіло і спалюємо калорії. Тренування можуть бути відфільтровані за інтенсивністю, цілями або навіть тривалістю, тому ми завжди можемо адаптувати процедури до своєї доступності та цілей.

Фрілетік

Якщо те, що ви хочете, - це швидка зміна і ви побачите результати відразу, це ваш додаток. Всього за три місяці зміни є чудовими, оскільки "тренування" або тренувальні заняття досить важкі, хоча жоден з них не триває більше 45 хвилин. Крім того, він має безкоштовну опцію, яка дозволяє організовувати тренування самостійно, а також інший варіант оплати, за допомогою якого додаток буде будувати рутини і "змушувати" вас дотримуватися певного ритму.

Піт від Kyla Itines

Це дуже схоже на Freeletics, але його тренування тривають лише 28 хвилин, і це дає вам можливість тренуватися з більшою кількістю обладнання. Це дозволяє робити це у тренажерному залі (попередні теж, але вони не мають певних тренувань у тренажерному залі), вдома чи на вулиці. На відміну від попередніх, цей додаток призначений для жінок, що не означає, що чоловіки можуть ним користуватися, але вправи більше спрямовані на досягнення плоского живота та вправи на ноги та сідниці.

Це також дозволяє робити прості рутини та де завгодно, але основою цього додатка є створення плану харчування, адаптованого до тренувань. В даний час майже всі програми пропонують можливість змінити план харчування людини, але 8fit пропонує досить повну книгу рецептів і дозволяє керувати всіма тренуваннями, щоб спалити калорії та схуднути.

Страва

Якщо вам подобається займатися спортом на відкритому повітрі, варіантів є мільйони, але найбільше нам подобається Strava. Це щось на зразок "соціальної мережі", в якій ви можете ділитися маршрутами та фотографіями маршрутів, якими користуються бігаючі або велосипедні велосипеди. Це означає, що ви можете копіювати перегони інших користувачів і не завжди бігати в одному і тому ж місці, на додаток до основних функцій будь-якої програми для бігунів, таких як доріжка або запис часу, спалені калорії, швидкість.