Тамас Балог 3 жовтня 2016 р. Query_builder Для читання потрібно 30 хвилин

Програма целюліту стосуватиметься очищення організму, і ми підпорядкуємо все цьому.

У вашому нинішньому стані ви, мабуть, повні всього, чого не хочете, від добавок до консервантів до незмірно великої кількості отрути для сміття, про яку ви думали, що раніше вважали не що інше, як стабільною запорукою вашого джерела радості, але зараз я сподіваюся, ти зрозумів, що твій целюліт і твоя чортова самооцінка є головними живителями. Смузі, шоколадні цукерки, пончики, абсолютно непотрібні порожні вуглеводи, але я міг би продовжувати список годинами, стільки лайна на нас ллється звідусіль.

Але не будемо напружувати минуле. Не лише тому, що це непотрібно і його неможливо змінити, але тому, що озираючись назад, вони ніколи не заходили занадто далеко в перспективі, і зазвичай це закінчувалось ляпасом.

Щоб цього уникнути зараз, я хотів би представити дієту, яку ми будемо використовувати протягом 75 днів програми целюліту.

Я описую важливість дієти в кожному дописі, розповідаю, виділяю це, а потім повторюю це, але це справді надзвичайно важливо, і зараз я не роблю цього по-іншому.

Дієта дуже важлива. Важливіше, ніж купувати взуття.

дієта

ЛОЛ. Жінки. Я завжди виходжу з вас.

Справа в тому, що тут дієта розділена на групи крові. Перш за все, які продукти ви можете їсти. Тож я сподіваюся, що зараз усі якось з’ясували свою групу крові, бо якщо ви хочете запустити програму та успішно її закінчити, вона вам знадобиться.

Людство можна розділити на 4 великі набори відповідно до групи крові. A, B, AB і нуль.

Я склав окрему дієту для кожної групи крові, яка дієта найкраще впливає на ваш організм, обмін речовин, баланс гормонів та споживання поживних речовин, і останнє, але не менш важливе, вона може найефективніше усунути зміни, спричинені целюлітом.

Ось дієта, але перш ніж рухатись далі, давайте вивчимо одне речення, яке звучить так:

ЧОГО НЕ Є У СПИСКІ, НЕ МОЖЕТЕ ЇСТИ І НІЧОГО НЕ МОЖЕ ЗАМІНИТИ.

яловича вирізка, яловича вирізка, яловича вирізка, курка, індичка, фазан, дикий кролик, олень

лосось, тунець, підошва, хек

лляна олія, оливкова олія, кокосова олія

кіноа, білий рис, жасминовий рис, коричневий рис, лист лист

брокколі, кольрабі, капуста, шпинат, щавель, цибуля, помідор, редька, тофу, салат, морква, огірок, петрушка, розмарин, буряк, часник

яблуко, лимон, грейпфрут, ананас, ківі, груша

яйця, вівсянка, сир

курка, індичка, тофу

лосось, підошва баррамунді, форель

лобода, рис жасмин, рис коричневий, рис листковий

брокколі, кольрабі, шпинат, цвітна капуста, брюссельська капуста, редька, салат, огірок, морква, часник, зелена цибуля, фіолетова цибуля

Чорниця, грейпфрути, ананаси, лимони, яблука, полуниця, ківі

індичка, яловича вирізка, філе, філе, олень

лосось, форель, підошва, баррамунді, тилапія

лобода, коричневий рис, жасминовий рис, булгур, лист лист

брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, баклажани, морква, кабачки, гриби, шпинат, салат, огірок, петрушка

ананас, яблуко, лимон, ківі, апельсин, полуниця, малина, мандарин

шипшина, зелений чай, чай з ромашки, чай з кульбаби

яйця, вівсянка, сир

лосось, підошва, тунець, хек, тріска

яйця, вівсянка, сир

сир, нежирний сир моцарела легка

оливкова олія, лляне масло, фундук, кешью

кіноа, амарант, лист лист, булгур, рис жасмин, коричневий рис, батат

брокколі, цвітна капуста, шпинат, щавель, кольрабі, огірок, помідор, салат, цибуля, цибуля, фіолетова цибуля, часник, зелена цибуля

яблука, полуниця, ківі, апельсини, грейпфрути, лимони, чорниця

яйця, вівсянка, сир

Що потрібно розуміти

1. Для початку потрібно навчитися існувати самостійно так само, як, на мою думку, ти процвітаєш сам у повсякденному житті у будь-якій іншій сфері життя. У цьому випадку вам потрібно навчитися пристосовувати свій раціон до власного тіла, оскільки жодна зразкова дієта не буде настільки ефективною, як те, що ви налаштовуєте для власного метаболізму та потреб у калоріях.

2. Розрахунок потреби в калоріях. На даний момент не завадило б трохи затриматися, тому що ми тут не підраховуємо калорій гладко, а підраховуємо калорії між продуктами з правильними поживними речовинами, і це величезна різниця.

Казка про калорійну принцесу

Де це було, де не було де, знаєте, де була короткохвоста свиня, тож її там не було, бо вона була подалі, там жила казкова принцеса, яка рахувала калорії.

Ця казкова принцеса подумала, що вона дуже розумна і дуже особлива, просто проблема в тому, що ця принцеса була товстою, тож ця принцеса твердо вирішила скинути пів фунта, і робить це не інакше, як з підрахунком калорій. Оскільки зазвичай виглядає так, що на жіночій землі встановлений добовий ліміт калорій, який, скажімо, становить 1200 калорій у хорошому випадку, але для принцес з більш серйозним ураженням мозку він міг би становити аж 600-800 калорій, а потім ця кількість калорій була принесена з вашої казкової землі. Чи ти розумієш? З чого завгодно.

У країні чудес мали значення лише калорії, а вміст поживних речовин зменшився великою дугою, що на практиці виглядало так, ніби принцеса зловила себе, і вона сказала, що я можу з’їдати лише 1000 калорій на день, і до моменту, коли принц прийде, Я виглядатиму чудово, бо якщо не їстиму, то обов’язково схудну.

Потім після цього принцеса відкрила свою діаграму калорій і подивилася, наскільки це калорія, якщо вона зараз хоче їсти шоколадний пончик посеред своєї великої дієти. І ця принцеса, якщо вона побачила, що шоколадна пампушка складає всього 450 калорій, то, на жаль, це було велике щастя, бо вона могла їсти цю шоколадну пампушку плавно і навіть залишилося 550 калорій на день, який ця принцеса використовувала так само розумно. Принаймні настільки розумно, наскільки він мав свій розум, і це, звичайно, було не так вже й багато. Це було рівно стільки калорій, скільки одного дня, і це було дуже мало.

І принцеса жила так день за днем ​​і щодня їла дуже мало, але тоді це справді всмоктує багато їжі, і коли принцеса заглянула в їхнє диво, вона не зрозуміла, чому не було змін, чому її диво-одяг не носив так, як ти хотів, оскільки вона їсть так мало, і саме тоді принцесі придумала ще кращу ідею - але це слід уявляти між двома атрофіями мозку - так з’явилася ще краща ідея, що вона буде їсти навіть менше, тому що якщо вона не втратила 1000 калорій, тоді візьміть від 600 або 500.

У палаці також була велика радість, що з завтрашнього дня все стане набагато краще, нарешті почнеться схуднення, і нарешті принцеса Бальфастія знову стане красивою і стрункою, хоча такі розумні принцеси ніколи не були стрункими, оскільки це вимагало б мозку такі дії, як пошук. сука в Google про те, як я повинен робити це правильно, але ні, діти, бо ця принцеса була набагато особливішою, вона була більш знайома з поширеними запитаннями.com і натискала будь-який банер, що обіцяв втрата ваги без голодування без переміщення сфери. Звичайно, діти, це була така особлива і дуже розумна принцеса.

Зараз, діти, ми б думали, що це була найгірша частина казки на даний момент, але ні, на жаль, ні, діти, бо ви знаєте, що сталося.?

Принцеса почала набирати вагу.

Звичайно, діти, принцеса вже кілька тижнів з’їдає 500 калорій і постійно набирає вагу, роблячи її в такому поганому настрої, що її радикальну дієту все частіше замінюють божевільним запоєм, тому що одне для когось народитися без мозку, але її тіло все одно працює як людина, яка може додати два простих числа.

Джадждж, діти, казка звідси лише погіршиться, бо від цих величезних нападів їжі принцеса страшенно почала набирати вагу, що також призвело до нападів їжі, адже тепер вона ковтала не тільки тому, що її тіло вже вимагало це, але зараз у відчаї. їли, а кілограми не надходять людям, як жир відкладається на напівздоровому тілі, ні, діти, ні.

Подвійний або навіть потрійний жир осідав на принцесі, її тіло ловило воду, як тварина, тому що, згідно з жодним сонником, атаки на їжу не приносять багато користі, але якщо ці атаки на їжу голодують і, таким чином, гормонально руйнуються, вони виявляють тіло з повністю уповільненим метаболізмом, непридатне для споживання поживних речовин, тоді настає лише справжня катастрофа, і ми все ще не забуваємо, що все почалося з підрахунку калорій.

Там це почалося з того, що ця принцеса вважала, що 100 калорій еквівалентно 100 калоріям, але це не 1 фунт пір’я чи 1 фунт заліза - важче завдання, щоб Бог побив кожного, хто в це вірить.

ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПІДРАХУВАТИ КАЛОРІЙ ТОЛЬКО ТАМУ, ЩО ЦЕ НЕ ВСЕ, ЩО МІСТИТЬ КАЛОРІЯ, І ЯК РОЗПОДІЛ ТРОЙКИ БІЛКІВ-УГЛЕВОДІВ-ТЛУСТИХ.

Я знаю, що кожна жінка думає про себе як про фігурну принцесу Діснея у своїй голові, але, щоб зберегти це так, будь ласка, вивчіть основи, але насправді лише прокляті прості основи, бо якщо цього не зробити, ви не станете принцеса, але їх навіть викинуть із дерьмового Шрека, який кастує у смердючу пизду.

Гаразд, вам не потрібно повністю розчаровуватися, тому що ви знаєте, що ви особливий, і все, казка не про вас, звичайно, ні, тому зараз я намагаюся дуже просто окреслити, як вам слід нормально обчислювати ваші потреби в калоріях і створіть свій власний раціон.