8.1. 2007 Ви побачите результати через три дні! Позбутися зайвих кілограмів можна як би махнувши рукою! Їжте тільки те, що вам подобається! Тільки тоді ви зможете підтримувати здорове і збалансоване харчування.
Архів
Популярний з Інтернету
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.
Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Алергія
Як це зробити
Протягом трьох днів готуйте смачні основні страви за нашими рецептами, готуйте салат для схуднення на сніданок, їжте багато фруктів та овочів і не забувайте дотримуватися питний режим.
Салат для схуднення
Нам потрібні 4 порції: 800 г свіжих фруктів (ананас, нектарини, манго, полуниця тощо), 2 PL меду і 8 PL лимонного соку.
Підготовка: Вимийте фрукти, очистіть їх від шкірки (за потреби) і наріжте невеликими шматочками. Змішайте мед з лимонним соком, додайте фрукти і дайте постояти близько 10 хвилин.
1 день
ТУРЕЧЧИНА РОЛИКИ З ОВОЧАМИ КАРРІ
Нам потрібно 4 порції для приготування: 1 кг індичої грудки, сіль, чорний перець, 4 PL різних подрібнених трав (наприклад, петрушка, цибуля), 2 цибулини, 2 зубчики часнику, 1 невелика цвітна капуста, 300 г картоплі, 4 моркви, 2 помідори, 2 PL олії, 100 мл овочевого відвару, перець каррі та 2 ч. ложки імбирного порошку.
Підготовка: Розігрійте духовку до 180 градусів. Посоліть, приправте і приправте м’ясо зеленню. Перетворіть його у фольгу і випікайте в духовці близько 70 хвилин. Помийте і очистіть овочі, наріжте їх невеликими шматочками і тонкими кружечками. Натисніть очищений часник і злегка обсмажте все на помідорах, крім олії. Додайте бульйон і тушкуйте близько 10 хвилин. Через 5 хвилин тушкування додайте помідори, приправте інші овочі сіллю, каррі, чорним перцем та імбиром. Вийміть запечене м’ясо з фольги, натріть солоною водою і дайте підрум’янитися в духовці при 240 градусах. Подавати з овочами.
2 день
ЯЛОВИННА РУЛКА З ПЕРЦЕМ, ШКІРОЮ І СИРОМ
Нам потрібно 4 людини: 1 червоний перець, 1 пор, сіль, 4 шматки яловичини (по 150 г), чорний перець, 100 г сирного спред, 20 г сушених помідорів, 3 PL олії, 100 мл червоного вина, 200 мл овочевого бульйону.
Підготовка: Подрібніть перець, видаліть зерна і промийте. Покладіть скибочки м’яса на рулет поруч один з одним на стільницю, посоліть, приправте, намажте сирним намазкою і накрийте нарізаними скибочками помідорів. Порей очищаємо, миємо і нарізаємо довшими смужками (квадратиками). На кожен скибочку кладемо чверть перцю. М’ясо згортаємо і закріплюємо. Залийте його вином і бульйоном, закип'ятіть сік і дайте йому гаситися на повільному вогні близько 75 хвилин. Потім ми виймаємо рулети і залишаємо їх теплими. Доведіть сік до кипіння, загустіть і дайте закипіти приблизно 1 хвилину. Рулади подають, поливши соком і огірком або салатом з капусти, як гарнір.
День 3
КУРЯЧІ ГРУДКИ З Шавлією
На 4 порції нам потрібно: 4 скибочки курячої грудки, сіль, перець, 8 листя шавлії, 6 скибочок бекону, 2 PL розтопленого вершкового масла, 1 червоний гострий перець, 1 цибулина, 2 зубчики часнику, 175 мл білого вина, 325 мл курячого бульйону, 2 PL фруктового оцту, 500 г зеленого перцю, 2 PL вершкового масла, пучок трав.
Підготовка: Розігрійте духовку до 200 градусів, вимийте грудки, обсушіть, посоліть і приправте. Покрийте їх шавлією, оберніть беконом і закріпіть. Смажити на рідкому маслі. Видаліть насіння з гострого перцю, помийте і наріжте тонкими шматочками. Очистіть часник від часнику і подрібніть його. Додайте до м’яса гострий перець, вино, бульйон та оцет і запікайте в духовці близько 20 хвилин. Перець очищаємо, миємо і ріжемо колесами, тушкуємо на вершковому маслі, солимо і приправляємо. Подавати, прикрасивши зеленню.