Опублікувала Джудіт Перес 21 вересня 2010 р. У „Здоров’я”

працюючої

Стрес, рутина, офіс - це далеко не схуднення. Це товстить? Запишіть наступну дієту і досягайте дуже чистого рентре.

Якщо ви одна з жінок, робота яких вимагає щодня їсти поза домом, ви, безсумнівно, виявили, що дотримання здорової та збалансованої дієти складніше, ніж ви думали. Зобов’язання, зустрічі ... іноді вам ускладнює дотримання програмного забезпечення.

Тепер ви знали, що існує дієта, призначена для працюючих жінок? Д-р Карлос Гращинський розробив дієту для схуднення, їдять далеко від дому за допомогою простих в перенесенні меню, які ідеально їсти за короткий час.

Як сказано в "Здоровому харчуванні", з дієтою, приготованою престижним ендокринним Гращинським, ви можете скинути щонайменше 3 кілограми на тиждень віднесення їжі в офіс.

Але, як і при будь-якій дієті, бажано заздалегідь проконсультуватися з лікарем. До того ж треба пити багато води, добре пережовувати їжу і перш за все не їжте швидко і супроводжують режим Росії фізична активність. Але не хвилюйтеся, вам не потрібно бити себе в тренажерному залі. Вибирайте плавання, приєднуйтесь до пілатесу або просто встановіть собі рутину ходьби принаймні 30 хвилин на день.

Сніданок

  • Настій звичайного або трав'яного чаю, або кави (тих, що порізані знежиреним молоком)
  • Тост за чорний хліб з нежирним білим сиром або дієтичне варення з фруктів.
  • Яблуко, або йогурт без круп.

РекомендаціяЯкщо у вас не анемія, пити чай в офісі не можна, проте з кавою намагайтеся не пити більше трьох на день.