Харчування для простати
Чи дієта важлива для здоров’я простати?
Є певні нації, де рак простати та простатит він особливо високий, тоді як в інших місцях показники ураження простати набагато нижчі. Добре задокументовані дослідження показали, що дієта відіграє ключову роль у профілактиці та контролі захворювань передміхурової залози.
Наприклад, У східних культурах випадки простати значно нижчі, таких як Японія чи Китай, місця, де тип дієти заснований на вживанні певних овочів, які, здається, є основними у профілактиці цих захворювань.
В інших культурах, таких як Північна Америка, дієта яких ґрунтується на надмірному споживанні неякісних жирів, борошна, цукрів та всіх видів рафінованих продуктів, цей тип хвороби набагато частіше.
Які продукти корисні для простати?
Серед основних продукти, корисні для профілактики або поліпшення захворювань передміхурової залози ми маємо наступне:
Продукти харчування при захворюваннях простати
Продукти з омега-3 жирами для простати
їжа, багата корисними жирами Вони забезпечують багато омега 3, омега 6, вітаміну Е та флавоноїдів. Вони мають антиоксидантні та протизапальні властивості.
Вітамін Е в цих продуктах є протипухлинні властивості здатний пригнічувати ріст ракових клітин, особливо при раку молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози. Вживання продуктів, багатих цим вітаміном, є ефективним захистом від цього виду раку.
Блакитна риба та її вміст омега-3
- Синя риба: Учасники блакитної риби (скумбрія, сардини, тунець, лосось тощо) повинні входити як щось звичне, особливо людям з проблемами передміхурової залози, тому їх слід їсти принаймні три рази на тиждень. Ці продукти багаті омега-3. Включення продуктів або добавок, багатих цим компонентом, захищає від появи деяких видів раку, особливо раку товстої кишки, раку простати та молочної залози. Вони також можуть зменшити розмір пухлин, запобігаючи розростанню ракових клітин або запобігаючи їх розмноженню через метастази в деяких інших частинах тіла.
Серед продуктів, особливо багатих на вітамін Е, ми маємо:
- Зелені листові овочі: Вони складають одну з груп продуктів, найбагатших цим вітаміном.
- Сухофрукти: як овочі, горіхи багаті вітаміном Е і можуть бути дуже корисними при дієті передміхурової залози.
- Пшеничний зародок.
Корисна соя при раку простати?
Це може мати сприятливий ефект завдяки своїм ізофлавонам (геністеїну та дайдзеїну), які уповільнюють ріст пухлини та знижують гормональний рівень андрогенів, промоторів раку простати. (Порадьтеся з лікарем)
- Соя та інші бобові: Причина того, що культури Японії чи Китаю мають нижчий відсоток цього виду хвороб, полягає у великому споживанні цієї бобової культури. Соя - потужний протираковий засіб. Дослідження в Японії, де люди зазвичай їдять багато соєвого супу, показали, що щоденне споживання миски супу зменшує шанс розвитку раку шлунка на ⅓. Також було доведено, що вживання сої або її похідних зупиняє ріст ракових клітин, особливо при раку молочної залози, передміхурової залози, матки та товстої кишки.
Все це пов’язано з існуванням певних компонентів, які називаються ізофлавонами та лігнанами, які мають здатність зменшувати чоловічі гормони, які безпосередньо відповідають за доброякісну гіперплазію передміхурової залози або нераковий ріст простати, та інгібувати ріст ракових клітин у цій орган.
Тому дуже зручно включати сою як звичайну їжу. Слід пам’ятати, що, крім бобових, у нас є цілий арсенал продуктів, отриманих із сої, які мають однакові властивості і які дозволять нам готувати різні кулінарні страви, навіть якщо ми їмо один і той же овоч. Серед них ми могли б згадати: сир тофу або сою, соєве молоко або соєве м’ясо.
У групі бобових соя є найбільш рекомендованою, але слід зазначити, що споживання інших бобових культур, таких як горох або квасоля, сприятиме контролю або поліпшенню цих захворювань, оскільки більшість представників цієї групи продуктів харчування містять у більшій чи меншій пропорції подібні компоненти.
- Паростки люцерни та люцерни: Доведено, що ще одна з бобових культур, дуже важлива для боротьби із захворюваннями передміхурової залози, - це люцерна. Якщо ця рослина традиційно використовувалася для корму тваринам, то зараз вважається, що її споживання, особливо споживання паростків, може бути дуже цікавим для профілактики раку простати. Його властивості обумовлені наявністю двох ізофлавонів, які називаються дайдзеїн і геністеїн, які запобігають утворенню ракових пухлин в цьому органі.
- Гарбуз: Гарбуз, завдяки вмісту каротину, є ще однією рекомендованою їжею. Властивості каротину дуже широкі. Серед усіх їх особлива увага заслуговує їх здатність пригнічувати розвиток раку. Важливість споживання зелених листових продуктів, таких як цибуля-порей або патисони, доведена у профілактиці раку передміхурової залози або в її здатності запобігати збільшенню простати при хворобі, яка називається доброякісною гіперплазією передміхурової залози, хворобою, яку зазвичай можна трапляються у чоловіків у віці від 50 років, і, хоча це не так серйозно, як рак, воно викликає дуже серйозний дискомфорт при сечовипусканні або статевих контактах.
- The капуста: Капуста та члени сімейства капустяні, брюссельська капуста, червонокачанна капуста, цвітна капуста, брокколі, ріпа, багата вітаміном С, цистеїном, глюкозинолатами та сульфорафаном, є одними з продуктів, які найбільше захищають нас від раку (головним чином від грудей, легенів, шлунок, яєчники, простата і товста кишка) Було б зручно їсти деякі з цих овочів один раз на день. Антиоксидантні властивості цієї родини вважаються дуже цікавими для профілактики багатьох тілесних захворювань, що особливо вказується на турботу про здоров'я артерій та серця. Серед найпотужніших антиоксидантів цієї рослини - альфа-ліпоєва кислота, компонент, який деякий час вважався ще одним вітаміном групи В і антиоксидантні властивості якого високо оцінювали в останні роки.
- The помідори: Завдяки вмісту в лікопені та глутатіоні, двох потужних протипухлинних засобах, рекомендується їсти рясні салати з помідорами.
- Продукти, багаті цинком: Цинк пригнічує вироблення дигідротестостерону, підвищений рівень якого пов’язаний з нераковим збільшенням простати. Збільшення вмісту цинку в клітинах простати виявляється ефективним у профілактиці та лікуванні доброякісної гіперплазії передміхурової залози. Продукти, багаті цинком, - це селера, спаржа, борщ, інжир, картопля, арахіс, баклажани, кешью, соняшник, цибуля, квасоля, картопля, сочевиця, персики, мигдаль, редис, груші, солодка картопля, папайя, цільні зерна тощо.
Люди, які не хочуть дотримуватися виключно вегетаріанської дієти, можуть вибрати їжу молюсків (особливо устриць), печінки або яєць, які є продуктами тваринного походження, дуже багатими цинком.
Шкідлива їжа при захворюваннях простати
Які продукти шкідливі для простати?
Наступні продукти не підходять для харчування людей із цими захворюваннями:
Продукти, багаті насиченими жирами: Здається, існує доведена пряма залежність між жирною їжею тваринного походження та збільшенням рівня раку простати. Подібним чином ці продукти можуть спричинити доброякісне запалення передміхурової залози. Рекомендується проявляти розсудливість і вживати найменшу кількість цих продуктів у хворих на простату.
Алкоголь: Вважається, що вживання алкоголю може збільшити ймовірність розвитку раку простати.
Стимулятори: Використання штучних або природних стимуляторів, таких як кава, шоколад або какао та напої з колою, не підходить пацієнтам з простатою. Натомість для збільшення сечовипускання рекомендується використовувати більш відповідні лікарські рослини. (Див. «Природне лікування простати» у списку вище)
Більше інформації на природне лікування захворювань передміхурової залози.