годування груддю

Годуючі матері повинні дотримуватися здорового і збалансованого харчування

Багато жінок задаються питанням чи потрібно годувати їх особливим чином під час годування грудьми своїх дітей.

В даний час, рекомендується що жінки, що годують, приймають щодня 2700 ккал, тоді як жінкам, що не годують, рекомендується щоденне споживання 2200 ккал.

Тим не менше, в різних дослідженнях Було встановлено, що спонтанний прийом годуючих мам коливається в межах від 1800 до 2300 Ккал на добу. Ці кількості дуже схожі на показники жінок, які не годують груддю.

Збільшення кількості споживання Калорійність викликає збільшення вироблення молока у жінок, які недоїдають, але не у жінок, що годують належним чином.

Таким чином, виявляється, що форсувати не потрібно споживання для досягнення рекомендованих показників. Навпаки, позитивно, що мати годує відповідно до свого апетиту.

Годування годуючої матері:

Чи залежить якість молока від того, що їсть мати?

Склад молока вона дуже мало модифікується дієтою матері.

Білки, лактоза та ліпіди вони не змінюються залежно від їжі, яку їсть мати.

Що різниться - це співвідношення насичених і ненасичених жирних кислот.

концентрація деяких вітамінів, хоча молока буде достатньо до тих пір, поки мати не зазнає дефіциту жодного з них.

Чи існують «заборонені» продукти під час годування груддю?

Власне, не існує продуктів, які не рекомендуються під час лактації.

Хоча це правда, що смак деяких продуктів може спричинити дискомфорт у деяких немовлят, але це так індивідуальні ситуації і вони ніколи не становлять серйозної проблеми.

Немає їжі, яка мала б неприємний смак для всіх немовлят. існувати поодинокі особисті справи, Не можу узагальнити.

Так само, також немає продуктів, споживання яких покращує якість молока або збільшується виробництва.

Тож годуюча мати він може їсти що хоче і коли хоче, як і будь-яка здорова доросла людина. Тоді рекомендації щодо здорового харчування для годуючої жінки повинні бути такими ж, як і для загальної популяції.

Коли справа доходить до примушення матері їсти більше, ніж вона хоче, уникати певних страв, яких вона жадає, або збільшувати споживання їжі, яку вона ненавидить, вона стає годування груддю перешкоджання грудному вигодовуванню.

Тому важливо, щоб матері та професіонали були обізнані придатність раціону годуючої жінки як звичайного раціону для здорової дорослої людини, не впадаючи в недоречні рекомендації, які в підсумку ускладнюють грудне вигодовування.