професора

Алопеція ареата може мати значну ремісію при протизапальній дієті.
У цій статті ми поговоримо про дієту, рекомендовану професором Берріно.
Франко Берріно зараз багатьом відомий своїми заходами щодо найкращої профілактичної дієти, які можна знайти у багатьох відео на you tube.
Для тих, хто не впевнений, хто він, ось трохи інформації: патологоанатом, епідеміолог та президент асоціації LA GRANDE VIA та колишній директор (зараз на пенсії) Департаменту превентивної та прогнозної медицини Національного інституту раку Мілан. Він також є засновником Cascina Rosa, де викладає курси лікувальної кулінарії.

Він відомий тим, що просуває великі епідеміологічні дослідження, що вивчають взаємозв'язок між дієтою та хронічними та пухлинними захворюваннями.
Найбільш важливим дослідженням, яке він зробив, є напрямок lEpic - великого епідеміологічного дослідження, проведеного на сотнях тисяч людей, яке однозначно показало, що неправильна їжа та спосіб життя можуть бути причиною раку та інших хронічних захворювань.
Нещодавно він випустив чудову книгу "Чоловіча їжа", яка містить посібник з найкращої профілактичної дієти, а також багато цікавих тверджень щодо здоров’я.
Ця дієта, крім того, що є корисною для профілактики раку та інших хронічних захворювань, може "служити для полегшення алопеції ареати, оскільки ця алопеція є аутоімунним захворюванням, і при протизапальній дієті вона може" безумовно мати важливу ремісію.
Яка дієта професора Берріно, точніше дієта, яка, як було доведено, стала кращою після численних епідеміологічних досліджень його тривалої кар’єри?

1 Уникайте цукру та підсолоджувачів (це навіть найгірший цукор ... було показано, що вони потрапляють у кишечник з тисячою силами більше, ніж цукор із того ж цукру). Як це викликає глікемічні стрибки, а потім запалення ... а запалення, насправді, є "найважливішою причиною більшості захворювань, при аутоімунних захворюваннях та окремих новоутвореннях.

2 З тієї ж причини уникайте рафінованого борошна, відомих 00 борошна.

3 Як підтвердила ВООЗ, повністю уникайте хот-догів та м'ясних нарізок та обмежуйте кількість білка, особливо тваринного. У сучасному суспільстві ми їмо занадто багато м’яса і занадто багато разів, що збільшує загальний запальний стан організму.

4 Уникайте молока та молочних продуктів, оскільки вони містять гормон росту; Якщо задуматися, людина і «єдина тварина, яка п’є молоко після відлучення, і не тільки це, а» єдина жива істота, яка п’є молоко з інших видів тварин.

Їжте багато овочів, бажано органічних і бажано сезонних.

6 їжте бобові щодня ... бобові уникають глікемічних піків і забезпечують рослинні білки.

7 Їжте морську рибу, бажано дрібну блакитну рибу, яка зменшує запальний стан за допомогою омега-3.

8 їжте багато сухофруктів, необхідних для дезінфекції нашого організму.

9 вони їдять цілісні зерна, які містять багато протизапальних компонентів і уникають глікемічних стрибків.

Якщо ви подивитесь на дієту, яка була виявлена ​​безпечною для людей з епідеміологічних досліджень, то це та сама дієта, якої дотримувалось людство в будь-якій точці світу до промислової революції.

В Італії та Іспанії у 800 р. Дієта складалася в основному із цільнозернових, бобових та овочів (макарони та нут, макарони та квасоля, полента та сочевиця), у Південній Америці їли кукурудзу та квасолю з помідорами, те саме відбувається з будь-якою частиною світу …

м'ясо було рідкісною подією, цукру практично не було, 00 борошна не було відомо.

Ось кілька сильно протизапальних продуктів, які можуть допомогти при алопеції:
1 коричневий рис
2 куркуми.
3 Місо.
4 зелений чай.
5 Тофу.

Якщо у вас є запальне захворювання, короткі голодування з дотриманням протизапальної дієти та зосереджених на дихання медитацій також виявилися чудовими для зниження запального стану.