- Брак сили волі часто пов’язаний з невдачею. Якщо щось йде важко, від цього легко відмовитись, тоді як якщо ми маємо відчуття успіху, це додає сили та наполегливості, каже д-р. Кітті Фаркас, творця програми Under Remedy. - Ми часто стикаємось із фразою «Я все перепробував і не можу схуднути». Ми впевнені, що послаблення сили волі - це не причина, а наслідок. Як результат, 90 відсотків людей, які хочуть схуднути, вибирають неправильний метод. Отже, ми маємо рішучість це робити протягом тривалого часу, але оскільки вони починають серію непрофесійних дієт, рано чи пізно сила волі випарується.

втрата

Як і у всьому, потрібно робити хорошу форму!

- Переважна більшість людей також намагається полегшити опір у навчанні. Проте, як і в житті, все потрібно робити для доброї форми, яка вимагає часу та енергії. Ми повинні це прийняти! - наголошує функціональний тренер Габор Добос. “Лише одиницям дають їсти те, що вони хочуть, або вони мало рухаються або взагалі не рухаються, і при цьому вони виглядають добре. Тож кожному потрібна форма руху, яка йому подобається.

Сила волі проти генетики

Насправді значна частина людей, як правило, «прикривається» генетикою або якимись гормональними проблемами, такими як захворювання щитовидної залози або резистентність до інсуліну, з точки зору надмірної ваги. Генетичні риси, звичайно, важливі, оскільки є ті, кому важче худнути або худнути, але немає такого, щоб через це не можна було отримати потрібну форму.

Ряд різних факторів відіграє роль у фоновому режимі, лише один з яких є генетичною закономірністю. Насправді ми цього не можемо змінити, але з інших факторів можемо! Таким чином, недоїдання, відсутність фізичної активності, сприятливе для ожиріння середовище або надмірно напружений спосіб життя дійсно можуть бути змінені. І сила волі відіграє у цьому велику роль, але професіоналізм так само важливий. Тільки правильно підібраний професійно обгрунтований метод може досягти успішних і тривалих змін.

Життя не обов'язково чесне: чим більше нещасний хтось із генетикою, тим більше роботи для досягнення заповітної мети, це факт, але як привід лише виховувати генетику в галузі навчання - це самообман!

"Якщо ми зробимо всі кроки, необхідні для досягнення мети, ми досягнемо успіху!"
Фото: Shutterstock

Може розвивати силу волі або тренувати "духовні м'язи"!

"Наближення сили волі з психологічної точки зору - це частково риса характеру, частково набута здатність", - говорить лікар. «Але оскільки людський характер можна розвинути, я вважаю, що сила волі - це не що інше, як« духовний м’яз », який потрібно тренувати так само, як інші наші м’язи. Це свого роду духовна підготовленість.

Терпіння!

Найголовніше - не бажати негайних результатів, давати час для досягнення наших цілей і дізнатися, як працює наш організм. Пам’ятайте: ми набираємо вагу за декана, але ми хочемо схуднути за фунт, це не спрацює. Якщо ми зможемо просунути мету вчасно, дотримуючись усіх кроків, необхідних для її досягнення, тримаючись за мету, ми досягнемо успіху. Під час цього процесу в людині працює внутрішній двигун, який також можна назвати: сила волі.

- Хороша порада щодо техніки: підкріпіть нашу рішучість, зазначивши, яка наша мета. Уявіть, що ми досягли! Як ми будемо виглядати, що ми будемо відчувати! Нехай ця картина буде в наших головах! Це також допоможе в дорозі, якщо робота трохи важча. Але я також думаю, що важливо мати чіткий план того, як ми досягнемо своєї мети. Набір правил, в яких ми визначаємо пункти, яких дотримуємося, і дотримуємося його послідовно, - пропонує лікар.

Вчитель сили волі та вміння боротися: спорт

А яка тактика в галузі тренувань? Кожен працює по-різному, по-різному мотивує всіх. Досить того, що «ти ніколи нічого не отримаєш» багато разів, що ти отримував у дитинстві, таке зауваження може супроводжувати та негативно впливати на все життя людини. Однак ви можете черпати сили з чого завгодно, якщо мета досить чітка! Допомога може бути різною: друзі, тренер чи професіонал, наліпки, фотографії, зразок для наслідування, візуалізована картина нас самих.

- Для мене спорт - це те, що мені допомагає у всьому. Він дуже хороший майстер, він вчить мене битися, починати знову і знову, вставати ще раз. Я рекомендую всім знайти ту форму руху, в якій їм це подобається, - каже Габор Добос.