Дієта проти целюліту
Слово "целюліт" Хоча це звучить як назва важкої хвороби, насправді це просто естетична проблема, яка турбує багатьох жінок. Нерівна шкіра на стегнах і сідницях часто з’являється напрочуд у панянок, спортсменок та дівчат - але це цілком нормально.
Целюліт прозвали «апельсиновою кіркою», оскільки жирові клітини відштовхуються до поверхні шкіри, і це створює невеликі отвори, подібні до отворів на апельсинах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На стадію, яку досяг целюліт, впливає безліч різних факторів - генетика, відсутність фізичних вправ, гормональні зміни, куріння, нехтування режимом пиття або невідповідна дієта.
Жінки страждають частіше, оскільки жир накопичується в стегнах і сідницях. Іншим вирішальним фактором є дія гормону естрогену, особливо, якщо застосовується як гормональний контрацептив.
Лімфатичні масажі є відносно ефективною профілактикою проти целюліту, які допомагають вивести накопичену рідину з тканин, рекомендуються також сауна, загартовування та інші процедури, які можуть стимулювати кров у критичних зонах.
Добре складене меню також може красиво обертатися дірками на шкірі - дотримуйтесь наступних правил, і шкіра буде розгладжена, як чарівна паличка:
Пити воду - Надмірне затримання води в підшкірній клітковині призводить до витіснення жирових клітин на поверхню, що призводить до шкірки апельсинової кірки. Пити потрібно, щоб позбутися зайвої рідини. Пийте просту воду з низьким вмістом натрію - Не бійтеся поступово отримувати до 4 літрів цього природного дива протягом літніх днів!
Пити чай - зокрема зелений чай має сечогінну дію, пришвидшує обмін речовин і тим самим допомагає схуднути. Це сильний антиоксидант, тому навіть шкіра буде виглядати набагато красивіше після її вживання.
Насіння конопель - посипати їх вранці кашею або йогуртом. Ви будете збирати їх або подрібненими, або цілими, разом з ними у своє тіло Ви доставляєте омега-3 кислоти та багато вітамінів. Поліненасичені жирні кислоти приносять користь не тільки мозку, але і шкірі. Ви також можете знайти їх у жирній морській рибі, шавлії або насінні льону.
Бобові культури - вони мають оптимальне співвідношення білків і вуглеводів, а також містять багато клітковини, який очищає не тільки ваш кишечник, але і підшкірну клітковину. Завдяки клітковині всі шкідливі речовини виводяться з організму, а шкіра світлішає. Побалуйте себе обідом або після тренування.
Вовча ягода - Годжі, маленькі червоні плоди китайського агрусу, тепер доступні на кожному кутку. Вони завантажені антиоксидантами, вітаміном С, білками та клітковиною - таким чином всі вороги целюліту. Прикрасьте ними кашу, сир або просто з’їжте їх.
Фрукти та овочі - зокрема селера та диня вам слід якомога частіше допінгувати, щоб позбавити організм від надмірної кількості рідини. Для інших видів обмежень немає.